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[ 라이프 ]

알아서 살 빠지는 자세 모음

byGirlStyle 걸스타일 코리아

알아서 살 빠지는 자세 모음

다가오는 여름을 미처 준비하지 못했다면? 초간단 자세로 군살을 쫙 빼보자!

1. 도그 자세

알아서 살 빠지는 자세 모음

조금만 걸어도 알이 톡 튀어나오는 에디터의 경험상 도그 자세는 정말 신이 내린 자세야. 요가 수업에서 딱 이십분 정도 했는데 다리에 뭉친 근육이 다 풀리면서 종아리도 매끈해졌지. 어깨, 허리, 복부까지 모두 자극되는 전신운동으로 하루 3분씩만 해줘도 다리 라인이 달라진다구.

2. 드로인

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여자 연예인들 보면 앉아있을 때도 올바른 자세로 허리를 딱 펴고 곧게 앉아있지? 그게 그냥 예뻐 보이려고 그러는 게 아니야!

알아서 살 빠지는 자세 모음

수시로 배에 힘을 주고 집어넣고 있으면 없던 복근이 ‘갑툭튀’한다구. 정말 쉬운데 습관처럼 계속하면 효과 최고야.

3. 책벅지

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일본에서 허벅지 20cm를 줄여줘서 난리 났던 운동이야. 하루 30분, 5cm 두께의 책을 다리에 끼우고 상체는 곧게, 허벅지엔 힘을 빡 주고 있으면 끝. 공부하는 학생들에게 굉장히 좋은 운동이지?

4. 학다리 걷기

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다리 에쁜 사람들은 거의 이렇게 걷는다고 해. 크리스탈, 현아, 소희가 대표적이지. 뒷무릎을 굽히지 않고 앞발을 힘차게 뻗으면서 앞발은 뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿게 걷기.

5. 책상 7초 포즈

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간단하게 팔뚝 모양을 가늘고 길게 해주는 포즈야. 책상 위에 주먹 쥐고 손바닥이 위를 향하게 7초, 다음은 손바닥이 아래로 향하게 7초 반복! 7초 동안 호흡은 두 번, 틈틈이 반복하면 효과는 굳굳.

 

텍스트 : 걸스타일 코리아

출처 : 온라인 커뮤니티

소스 출처 : 언파