*준비물 없음, 모든 동작은 20초씩 두 세트 진행*

1. 풀 앤 스마일 (얼굴살, 부기 제거)

양손을 턱에 모아 고정시켜. 양옆으로 턱부터 이마까지 당겨주면 돼. 그다음 입술을 앞으로 내밀어 ‘우’ 모양을 만들고, 스마일! ‘우’ 입술 모양과 스마일을 계속 반복해.

2. 칙 벌룬 (볼살 부기 제거)

왼쪽 볼부터 숨을 깊게 들이마시고, 볼에 바람을 넣어주면 돼. 양쪽 볼에 번갈아가며 바람을 넣는 거지! 볼 근육을 자극하고 얼굴 부기를 제거해 팔자 주름을 없애는 데에도 도움이 돼.

3. 푸시 친업 (목, 턱살 부기 제거)

양손을 포개서 가슴 상단, 쇄골 아랫부분에 대고 아래로 끌어내려. 동시에 턱을 위로 들고 혓바닥을 말아서 천장을 친다는 느낌으로 턱부터 목까지의 근육을 스트레칭 시켜줄 거야. 턱살, 이중턱, 목주름, 목살이 많은 사람들에게 좋은 동작!

4. 키스 실링 (얼굴 라인 자극, 턱살 제거)

앞서 한 동작과 똑같이 양손을 포개서 가슴 상단, 쇄골 아랫부분에 대고 아래로 끌어내려. 입모양은 하늘을 향해 뽀뽀를 한다는 느낌으로 목 근육과 턱 근육이 이완되도록 만들면 돼. 이때 어깨에 힘을 주어 승모근이 올라가지 않도록 주의! 브이라인이 되고 싶다면 꼭 해야 하는 동작이야.

5. 마우스 풀링 (얼굴살, 부기 제거)

입을 ‘아’하면서 크게 벌려. ‘아’, ‘어’, ‘음’, ‘어’라고 소리 내어 말하면서 입을 크게 움직이는 게 포인트. 동작이 다소 민망할 수 있으니 집에서 혼자 있을 때 하는 게 좋겠지?

승모근 예쁜어깨 얼굴붓기 3종세트 스트레칭

얼굴이 작아지는 스트레칭을 더 자세히 알고 싶다면 위 영상을 클릭!

 

텍스트 : 걸스타일 코리아

출처 : 각 연예인 인스타그램, 핀터레스트, 각 이미지 내 출처 표기, <땅끄부부> 유튜브 영상 캡처

소스 : <땅끄부부> 유튜브 계정