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[ 라이프 ]

'프로 비염러'들이 꼭 챙겨 먹어야 할 의외의 식품 BEST 5

byGirlStyle 걸스타일 코리아

알레르기성 비염은 먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루 같은 알레르기 항원에 면역계가 과반응할 때 나타나.

비염 증상이 심할 경우 콧물이 폭포처럼 줄줄 흐르기도 하지. 온라인 미디어 아보겔에서 알레르기성 비염에 좋은 음식을 소개했어. 비염 수술, 비염 치료가 두려운 ‘프로 비염러’들, 잘 알아두자!

1. 고추

코를 감싸는 점막은 점액을 만들어 먼지나 세균과 같은 이물질을 가둬. 그 과정에서 점막이 자극받아 염증을 일으키지. 고추에 함유된 캡사이신은 화합물과 점액을 분해해 알레르기 증상을 완화하지.

2. 마늘

마늘은 케르세틴을 함유하고 있기 때문에 알레르기성 비염 환자에게 도움이 돼. 케르세틴은 신체에서 생성되는 히스타민의 수준을 조절하는 데 도움이 되는 폴리페놀의 한 유형이지. 항염증 효과가 매우 뛰어나기 때문에 알레르기 증상을 예방해줘.

3. 파인애플

파인애플에는 알레르기성 비염 환자에게 도움이 되는 성분인 브로멜라인이 함유되어 있어. 한 연구에 따르면 브로멜라인은 비강과 피부의 염증을 줄이는 데 도움을 준다고 해.

4. 녹차

녹차는 면역체계를 강화하는 좋은 선택이지. 항염증 효능이 있어 비염을 잡는 데에 탁월해. 녹차 이외에도 허브티가 알레르기성 비염에 좋아.

5. 연어

연어는 오메가3의 좋은 공급원이지. 천연 항염증제로서 목의 통증, 부은 눈을 포함한 알레르기성 비염 증상을 완화하는 데 도움이 돼. 연어와 함께 오메가3 성분이 풍부한 식품은 고등어, 청어, 멸치, 참치 등이 있어.


텍스트 : 걸스타일 코리아

출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램

소스 : LASS​