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[ 라이프 ] 완벽한 상체 만드는 운동법

태평양 같은 내 어깨?…
'조각 상체' 만드는 운동법

편집자주 시간, 돈 등의 문제로 피트니스 센터에 다닐 수 없는 학생, 직장인들이 많다. 이들을 위해 꿀빵과 피트니스 센터 'TEAM S'(팀에스)가 준비한 몸 개조 프로젝트. 국내 최고 트레이너들이 알려주는 간단하고 쉬운 운동법을 따라하며 삶의 활력과 건강을 챙겨보자.

'어깨 깡패'라는 말이 생겨날 정도로 넓은 어깨를 가진 탄탄한 상체에 대한 관심이 높아지고 있다.

 

조각 같은 상체를 만들고 싶은 사람들을 위해 '꿀빵'과 국내 최고 트레이너들이 모인 피트니스센터 'TEAM S'(팀에스)가 의기투합했다.

 

'어좁이'에서 탈출할 수 있는 운동법은 △푸시업 숄더 터치(Push Up Shoulder Touch) △플랭크 암 워킹(Plank Arm Walking) △암 워킹(Arm Walking) 등의 동작으로 구성된다.

 

정윤철 TEAM S 트레이너는 "운동 효과를 높이기 위해서는 짧게 쉬고 빨리 운동을 끝내는 것이 좋다"고 말했다.

태평양 같은 내 어깨?… '조각 상체
태평양 같은 내 어깨?… '조각 상체
태평양 같은 내 어깨?… '조각 상체

박광범socool@mt.co.kr