뱃살, 허벅지살만큼이나 빼기 어렵다는 팔뚝살! 팔뚝살 주사부터 팔뚝살 제거 수술까지 고민해봤을 정도로 팔뚝살이 콤플렉스라면, 이 운동을 따라 해보자! 건강 전문 매체 우먼스헬스에서 축 늘어진 팔뚝살을 없애는 운동법을 소개했어. 운동법 소개에 앞서 팔뚝살에 관련된 Q&A를 먼저 읽어볼까? Q : 팔에...

음식들과 함께하기에 추석 전후에는 다이어트에 대한 관심이 더욱 높아지기 마련입니다. 다이어트는 이렇듯 많은 분들이 늘 일상생활 속에서 계획하고 있는 것을 볼 수 있습니다. SBS 다이어트 서바이벌 빅토리, 스토리온 다이어트워 이처럼 살에 대한 스트레스가 높아지고, 다이어트에 대한 관심이 증가하자 ...

떠오르는 걸그룹계 다이어트 성공의 아이콘! 바로 여자친구 엄지. 엄지 다이어트 식단, 엄지 다이어트 전후 등 체중 감량 후 달라진 모습으로 많은 사람들이 엄지의 다이어트 비결에 대해 궁금해했어. 그런데 얼마 전, KBS <연예가중계>를 통해 자신의 다이어트 비법을 공개했더라구. 오늘부터 당장 따라 해...

다이어트에 긍정적인 역할을 하는 호르몬 지난번 ‘생리주기 다이어트’에 이어, 다이어트에 영향을 끼치는 호르몬을 가르쳐줄게. A. 체지방 분해 호르몬, 아디포넥틴 아디포넥틴은 간과 근육으로 이동해 지방산과 탄수화물의 대사에 관여하는 호르몬이야. 이때 체지방을 주원료로 사용하기 때문에 이를 태워...

똑같은 다이어트를 해도 예전만큼 몸무게가 빠지지 않거나, 유독 식욕이 당기는 시기가 찾아오기도 하지. 계속되는 야근, 스트레스, 폭식 등 조심스럽게 의심되는 이유가 있긴 하지만, 확실한 물증은 없는 상황. 그러다가 어떤 날엔 갑자기 또 식욕이 확 떨어지기도 하고, 반대로 부스터 달린 듯 매일매일 ...

섭취한 영양분을 에너지로 바꿔 사용하거나 필요한 세포와 조직을 만들고, 불필요한 노폐물은 배출하는 과정인 신진대사는 물질대사, 메타볼리즘이라고도한다. 신진대사가 원활해지면 칼로리를 더 빨리 태울 수 있고, 결론적으로는 체중을 더 효과적으로 감량할 수 있다. 다이어트 정체기를 겪고 있다면, ...

출처 : 비즈엔터, 정은지 인스타그램 노출의 계절인 여름이니만큼 많은 분들이 다이어트를 시도하고 계시죠. 하지만 맘처럼 쉽지 않아 좌절하는 순간이 많은데요. 하지만 TV에서 다이어트에 성공해 몰라볼 정도로 변신한 연예인들을 보면서 맘을 다 잡고는 하죠. 다이어트에 성공한 사람들을 보자니 성형 ...

사이 체중 감량에 효과적이라고 알려진 몇 가지 식단이 있다. 저탄수화물 다이어트, 구석기 시대의 식단을 모방한 팔레오(Paleo) 다이어트, 채식의 인기와 더불어 확산된 식물 기반(Plant-based) 식단, 유네스코 세계 무형문화유산까지 오른 지중해 식단이 대표적이다. 이 식단들은 북미, 유럽 지역에서 특...

다이어트 보조 식품의 진실 '운동을 하나도 하지 않고도 뱃살을 쏙 뺐다.' 최근 인스타그램 등 소셜 네트워크 서비스(SNS)에서 쉽게 볼 수 있는 문구입니다. 다이어트 보조 식품의 광고인데, 정말 이렇게만 된다면 얼마나 좋을까요. 하지만 과연 어떻게 운동도 안 하고 식사 조절도 없이 뱃살을 뺄 수 있다...

2주 안에 빼야 뱃살과 마음, 모두 풍요로웠던 명절. 더도 말고, 덜도 말고 명절 전으로만 돌아가요 우리 조선일보. 체중은 갑자기 늘었지만, 아직 살 찐 건 아니다 명절에 차곡차곡 모아둔 지방들 초단기간에 태워버릴 수 있는 운동법을 알려드립니다! '미 육군 다이어트 비법' 대공개! 출처 : 미 육군 Step Ⅰ...

친구랑 똑같이 먹은 것 같은데 꼭 나만 살이 찐다구? 먹는 방법과 순서에 따라 먹어도 살찌지 않을 수 있대. 다이어트의 신 ‘땅끄부부’가 유튜브를 통해 소개했더라구. 어떻게 하는 건지 한 번 볼까? 먹어도 살 안 찌는 방법 다양한 방법들 중, 지방을 저장하는 호르몬인 인슐린을 조절하는 방법이야. 한마...

노폐물 배출을 도와주고, 위와 장의 활동을 촉진한다. 물을 많이 마시면 일시적인 식욕은 물론 실제 열량 섭취량이 훨씬 줄어든다. 하루 동안 2L 정도의 물을 마시되 컵으로 여러 번 나눠 마시자. 다이어트 중에 걸리기 쉬운 변비 해소에도 좋을 뿐만 아니라 푸석한 피부에도 도움이 된다. #건강 #추석 #연휴...

비만이 성인병의 원인으로 지목된 지 오래다. 모두 어떻게하면 살을 뺄까를 고민한다. 다이어트의 가장 좋은 방법이 덜먹고 많이 소모하는 것인데 그것이 그렇게 쉽지만은 않은 모양이다. 일설에는 비만 유전자가 있다고도 하지만 대개는 필요 이상의 에너지를 섭취하는 것이 그 원인으로 본다. 그래서 되지...

출처 - 정은지, 아이유 인스타그램 ' 다이어트는 평생의 숙제'라는 말이 있듯, 다이어트는 만인의 관심사이자 과제인데요. 그중에서도 연예인들은 다이어트 및 외모관리도 일종의 자기 어필 수단이기 때문에 더 다이어트에 매달리곤 합니다. 그 때문인지 연예인들은 몰라보게 달라진 몸매로 돌아오거나, 다이...

한 장의 사진이 눈에 들어왔다. 여성 보디빌더가 덤벨을 들고 포즈를 취한 사진이었다. ‘초콜릿 복근’이 인상적이었다. 알고 보니 사진 속 인물은 서울대병원 강남센터 알레르기내과 김선신 교수(50)였다. 상당히 강도 높은 운동을 했으리라 짐작했다. 대학병원 의사로 있으면서 보디빌딩을 하는 게 쉽지는...

다이어트는 자주 하는데, 할 때마다 실패한다구? <코스모폴리탄 코리아>에서 다이어트에 성공할 수 밖 없는 팁 세 가지를 가르쳐줬어. 오늘부터 당장 실천해볼 사람? 첫 번째, 14시간 공복을 유지하자 강북삼성병원 서울 검진센터의 박용우 교수는 간헐적 단식이 지방 대사를 빠르게 활성화한다고 설명해. 주 ...

다이어터를 위한 맛집 추천 건강식에 대한 관심이 나날이 높아져 가고 있는 가운데 이제 다이어트 음식이라고 해서 맛이 없다는 건 옛말이다. 갖가지 건강한 재료와 다양한 조리법으로 만든 음식, 설탕과 밀가루를 넣지 않은 베이커리들은 맛과 칼로리 두 가지를 다 만족시킨다. 체중을 감량 중인 사람뿐만...

‘아스파탐’은 안전한 성분인지, 건강에 끼치는 영향이 없는지, 루머만 무성할 뿐 아직 속 시원하게 밝혀진 바가 없어. 이왕 마시는거 알고 마시는 게 좋지 않을까? 정확한 답을 찾기 위해 한 번 알아보았어.. 제로 콜라가 다이어트에 도움이 되나요? 콜라와 단짝인 피자나 치킨, 햄버거 등을 먹을 때 다이어...

항상 "어떻게 저렇게 말랐지?"라고 생각하곤 합니다. 일반인에게도 그렇지만 연예인들에게 유독 다이어트는 필수적인 것처럼 인식돼 왔습니다. 카메라로는 좀 더 부하게 나온다는 말도 있고 연예인들, 그중에서도 아이돌에겐 특히나 마른 몸매를 원하는 사회적 분위기때문입니다. 연예인이 살을 확 빼고 훨...

다이어트 운동 외에 먹는 습관만 잘 고쳐도 다이어트 성공에 큰 도움이 돼. 오늘은 다이어트를 하는데도 자꾸 살이 찐다면 아래 습관들 중 나도 모르게 하고 있진 않은지 체크 후 하나라도 해당되면 오늘부터 고쳐주자. 1. 끼니를 거를 때 빵이나 과자로 때운다 빵이나 과자는 혈당을 급격히 오르게 만들어...

보스턴 메디컬 센터의 연구 결과에 따르면, 약 4,500만 명의 미국인이 매년 다이어트를 시도하고 체중 감량 제품에만 330억 달러를 소비한다고 해. 우리나라라고 크게 다르겠어? 주위를 둘러보면 다이어트하는 사람을 찾는 건 어렵지 않지. 그런데 왜 누구는 성공하고, 누구는 요요를 겪는 걸까? 똑같이 먹...

다이어트할 때 허벅지를 제외하고 잘 안 빠지는 부위는 배야. 열심히 다이어트 식단을 지키면서 다이어트에 도움 되는 운동을 해도 뱃살이 안 빠진다면 몇 가지 실수가 있기 때문이라고 해. 오늘은 다이어트 자극해줄 뱃살이 쏙 빠질 수 있게 도와줄 정보를 알려줄게. 1. 수면 부족 알려진 것처럼 수면 부족...

매주 월요일 '우리동네 작문대장' 코너에 게스트 출연하고 있는 유재환은 병원 신세를 지면서 출연이 힘들어졌고, 유재환을 대신해 김정현 MBC 아나운서가 게스트로 긴급 투입됐다. 유재환은 최근 다이어트로 32kg을 감량하며 화제를 모았다. 통풍, 허리디스크는 물론 역류성 식도염, 고지혈증 등 다양한 질...

칼로리를 태우세요!” “75kg에서 55kg으로 폭풍 감량 성공! 이것만 먹으면 확실히 빠집니다.” 등등 우리 주변엔 ‘이번엔 나도 뺄 수 있겠지’ 하고 희망을 주는 여러 다이어트 성공 스토리, 전문가들의 조언이 다양하다. 그러나 따라하다 보면 고비를 겪는 순간이 있고, 지쳐서 포기하거나 심지어 요요가 오면...

요가링, 전신 스트레칭 도와…초보라면 '소프트' 타입 추천 스트레칭, 근막마사지를 돕는 운동 소도구 '요가링'/사진=이은 기자 Q.> 하루종일 앉아 있어야 하는 사무직에 종사하는 30대입니다. 평소에도 몸이 잘 붓는 편인데 요즘엔 특히 다리가 심하게 부어 고민입니다. 다리 부종에 좋다는 '요가링'을 추...

프로 다이어터라면 다들 알 거야. 살을 빼려면 물을 많이 마셔야 한다는 사실을! 그렇지만 대부분 맹물을 습관적으로, 그것도 ‘많이’ 마시기는 어려워하지. 다이어트 때문이 아니더라도 요즘같이 더운 여름에는 수분 공급이 굉장히 중요해. 하루 종일 평범한 물을 마시는 게 고역이라면 특별한 물을 만들어...

같은 방식으로 식단을 제한하고 운동을 하더라도 살이 더 잘 빠지는 사람들이 있지. 다이어트 효과가 극대화되는 몸을 가진 사람들의 특징은 무엇일까? 1. 체온이 높다 체온이 낮은 경우에 살이 쉽게 빠지지 않는다는 사실! 반대로 얘기하면 체온이 1도라도 높은 사람은 살이 더 빨리 쉽게 빠진다는 거지. ...

갑자기 찐 살 다이어트 잡채와 갈비찜, 송편과 식혜 등 푸짐한 추석 음식과 함께 한 연휴가 이제 막바지에 접어들었습니다. 즐거운 시간을 보냈지만, 문제가 하나 생겼습니다. 바로 단기간에 불어난 몸무게 말입니다. 전, 갈비찜, 송편 등 푸짐한 음식과 함께 한 추석. 연휴 동안 갑자기 찐 살을 빼려면 속...

김효진 다이어트 / 사진=김효진 인스타그램 배우 김효진이 체중 18kg 감량 소식을 전했다. 29일 김효진은 자신의 SNS에 "Shooting day. 출산 후 첫 촬영. 20kg 쪄서 18kg 감량"이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 이어 그는 "출산 후에도 건강 챙기기. 광고 촬영"이라는 해시태그를 덧붙였다. 공개된 사진 ...

이지수 정범윤 부부 대표가 꾸리는 스타트업 살빼기( 다이어트)는 금연처럼 쉽게 시작하지만 꾸준히 이어가기 힘들다는 말들을 한다. 지속적인 운동과 식단 관리 등을 혼자서 하다 보면 지치기 때문이다. 그만큼 중도 포기자가 늘 수 밖에 없고 여러 번 도전을 되풀이하다가 그만두는 사람들이 많다. 유튜브...