꼽히는 한 스타일리스트. 그는 지난해 말 자신의 유튜브 채널 ‘슈스스TV’에서 다이어트법 공개해 큰 화제가 됐습니다. “우리나라 여자 중에 다이어트 안 해본 여자가 몇이나 돼?”라는 말로 시작한 그는 철저하게 지킨 ‘간헐적 단식’을 다이어트의 핵심으로 꼽았습니다. 16시간 동안 공복을 지키는 16:8 방법...

날씨가 추워질수록 운동은커녕 걸어 다니기도 싫어지는데요~ 유독 살찌기 쉬운 이 시기, 체중이 증가하는 현상을 막기 위해 지방 분해에 효과가 좋다는 다이어트 차 소개하겠습니다. 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr 장지영 기자 phoenix0320j@asiatoday.co.kr

비만 유전자 변형된 사람, 살찌는 식단 선호 그래도 '노력'은 배신하지 않아…" 다이어트 효과는 비슷" © News1 김일환 디자이너 "나는 의지박약인걸까. 왜 먹고싶은걸 참지 못하는 걸까" 새해 결심으로 다이어트를 마음먹었던 사람들이 연말연시 각종 모임과 야식의 유혹을 떨치지 못하고 이같이 자책하고 있...

나비는 다이어트 성공으로 훈훈해진 유재환을 칭찬하며, 글 아래에 '#피오인줄'이라는 해시태그를 덧붙이기도 했다. 나비는 지난달 30일 결혼식을 위해 체중감량을 감행한 사실을 공개했다. 5일 오후 자신의 인스타그램에 "예쁜 모습으로 웨딩드레스 입으려고 두 달 동안 먹고 싶은 거 못 먹고 정말 열심히...

음식들과 함께하기에 추석 전후에는 다이어트에 대한 관심이 더욱 높아지기 마련입니다. 다이어트는 이렇듯 많은 분들이 늘 일상생활 속에서 계획하고 있는 것을 볼 수 있습니다. SBS 다이어트 서바이벌 빅토리, 스토리온 다이어트워 이처럼 살에 대한 스트레스가 높아지고, 다이어트에 대한 관심이 증가하자 ...

다이어트에 긍정적인 역할을 하는 호르몬 지난번 ‘생리주기 다이어트’에 이어, 다이어트에 영향을 끼치는 호르몬을 가르쳐줄게. A. 체지방 분해 호르몬, 아디포넥틴 아디포넥틴은 간과 근육으로 이동해 지방산과 탄수화물의 대사에 관여하는 호르몬이야. 이때 체지방을 주원료로 사용하기 때문에 이를 태워...

똑같은 다이어트를 해도 예전만큼 몸무게가 빠지지 않거나, 유독 식욕이 당기는 시기가 찾아오기도 하지. 계속되는 야근, 스트레스, 폭식 등 조심스럽게 의심되는 이유가 있긴 하지만, 확실한 물증은 없는 상황. 그러다가 어떤 날엔 갑자기 또 식욕이 확 떨어지기도 하고, 반대로 부스터 달린 듯 매일매일 ...

어림잡아도 1200㎉ 이상의 열량을 섭취하고, 다량의 나트륨까지 먹게 된다. 여기에 느끼하고 짠맛을 중화시키기 위해 디저트로 달콤한 아이스크림이나 조각 케이크까지 먹는다면 저녁 한 끼에 1500㎉ 이상이 훌쩍 넘는다. 이렇듯 한 끼 식사 열량이 어마어마 하다보니 다이어트를 하는 사람에게 삼겹살은 ‘...

섭취한 영양분을 에너지로 바꿔 사용하거나 필요한 세포와 조직을 만들고, 불필요한 노폐물은 배출하는 과정인 신진대사는 물질대사, 메타볼리즘이라고도한다. 신진대사가 원활해지면 칼로리를 더 빨리 태울 수 있고, 결론적으로는 체중을 더 효과적으로 감량할 수 있다. 다이어트 정체기를 겪고 있다면, ...

떠오르는 걸그룹계 다이어트 성공의 아이콘! 바로 여자친구 엄지. 엄지 다이어트 식단, 엄지 다이어트 전후 등 체중 감량 후 달라진 모습으로 많은 사람들이 엄지의 다이어트 비결에 대해 궁금해했어. 그런데 얼마 전, KBS <연예가중계>를 통해 자신의 다이어트 비법을 공개했더라구. 오늘부터 당장 따라 해...

출처 : 비즈엔터, 정은지 인스타그램 노출의 계절인 여름이니만큼 많은 분들이 다이어트를 시도하고 계시죠. 하지만 맘처럼 쉽지 않아 좌절하는 순간이 많은데요. 하지만 TV에서 다이어트에 성공해 몰라볼 정도로 변신한 연예인들을 보면서 맘을 다 잡고는 하죠. 다이어트에 성공한 사람들을 보자니 성형 ...

출처 - 정은지, 아이유 인스타그램 ' 다이어트는 평생의 숙제'라는 말이 있듯, 다이어트는 만인의 관심사이자 과제인데요. 그중에서도 연예인들은 다이어트 및 외모관리도 일종의 자기 어필 수단이기 때문에 더 다이어트에 매달리곤 합니다. 그 때문인지 연예인들은 몰라보게 달라진 몸매로 돌아오거나, 다이...

말했고 차렷자세로 겁에 질린 김희철 모습이 폭소를 일으켰다. 김희철은 아프다고 하면서도 수다를 끊이지 않았고 우여곡절 끝에 교정을 마쳤다. 김희철은 집에 도착, 이때 슈퍼주니어 멤버 신동도 도착했다. 교정을 보자마자 신동은 이를 이해하면서 아픔을 공감했다. 다이어트 중이라는 신동은 한 달만에 ...

사이 체중 감량에 효과적이라고 알려진 몇 가지 식단이 있다. 저탄수화물 다이어트, 구석기 시대의 식단을 모방한 팔레오(Paleo) 다이어트, 채식의 인기와 더불어 확산된 식물 기반(Plant-based) 식단, 유네스코 세계 무형문화유산까지 오른 지중해 식단이 대표적이다. 이 식단들은 북미, 유럽 지역에서 특...

2주 안에 빼야 뱃살과 마음, 모두 풍요로웠던 명절. 더도 말고, 덜도 말고 명절 전으로만 돌아가요 우리 조선일보. 체중은 갑자기 늘었지만, 아직 살 찐 건 아니다 명절에 차곡차곡 모아둔 지방들 초단기간에 태워버릴 수 있는 운동법을 알려드립니다! '미 육군 다이어트 비법' 대공개! 출처 : 미 육군 Step Ⅰ...

다이어트는 자주 하는데, 할 때마다 실패한다구? <코스모폴리탄 코리아>에서 다이어트에 성공할 수 밖 없는 팁 세 가지를 가르쳐줬어. 오늘부터 당장 실천해볼 사람? 첫 번째, 14시간 공복을 유지하자 강북삼성병원 서울 검진센터의 박용우 교수는 간헐적 단식이 지방 대사를 빠르게 활성화한다고 설명해. 주 ...

노폐물 배출을 도와주고, 위와 장의 활동을 촉진한다. 물을 많이 마시면 일시적인 식욕은 물론 실제 열량 섭취량이 훨씬 줄어든다. 하루 동안 2L 정도의 물을 마시되 컵으로 여러 번 나눠 마시자. 다이어트 중에 걸리기 쉬운 변비 해소에도 좋을 뿐만 아니라 푸석한 피부에도 도움이 된다. #건강 #추석 #연휴...

헌혈자가 계속 줄어드는 반면 수혈자는 늘어나고 있어 수혈 혈액이 부족한 상황이 지속되고 있다고 합니다. 특히 20대들이 헌혈하지 않는 사람은 90%를 넘었다고 하며, 30대 이상은 고작 20% 정도만이 헌혈한다고 하죠. 이런 문제를 해결하기 위해서는 헌혈을 유도하기 위한 대책이 필요한데 마땅히 사람들...

다이어트 보조 식품의 진실 '운동을 하나도 하지 않고도 뱃살을 쏙 뺐다.' 최근 인스타그램 등 소셜 네트워크 서비스(SNS)에서 쉽게 볼 수 있는 문구입니다. 다이어트 보조 식품의 광고인데, 정말 이렇게만 된다면 얼마나 좋을까요. 하지만 과연 어떻게 운동도 안 하고 식사 조절도 없이 뱃살을 뺄 수 있다...

연말 시즌이 다시 돌아왔습니다. 각종 행사와 모임들이 슬슬 발동을 걸며 음주 예고(?)를 하는 중. 술을 썩 즐기지 않는 사람이라면 곤혹스러운 날도 많아질 텐데요. 술로 시작해 술로 끝나는 모임이나, 술을 강제적으로 권하는 분위기가 여전하기 때문. 음주를 권할 때 쓰이는 주요 멘트는 아래와 같습니다...

칼로리를 태우세요!” “75kg에서 55kg으로 폭풍 감량 성공! 이것만 먹으면 확실히 빠집니다.” 등등 우리 주변엔 ‘이번엔 나도 뺄 수 있겠지’ 하고 희망을 주는 여러 다이어트 성공 스토리, 전문가들의 조언이 다양하다. 그러나 따라하다 보면 고비를 겪는 순간이 있고, 지쳐서 포기하거나 심지어 요요가 오면...

같은 방식으로 식단을 제한하고 운동을 하더라도 살이 더 잘 빠지는 사람들이 있지. 다이어트 효과가 극대화되는 몸을 가진 사람들의 특징은 무엇일까? 1. 체온이 높다 체온이 낮은 경우에 살이 쉽게 빠지지 않는다는 사실! 반대로 얘기하면 체온이 1도라도 높은 사람은 살이 더 빨리 쉽게 빠진다는 거지. ...

친구랑 똑같이 먹은 것 같은데 꼭 나만 살이 찐다구? 먹는 방법과 순서에 따라 먹어도 살찌지 않을 수 있대. 다이어트의 신 ‘땅끄부부’가 유튜브를 통해 소개했더라구. 어떻게 하는 건지 한 번 볼까? 먹어도 살 안 찌는 방법 다양한 방법들 중, 지방을 저장하는 호르몬인 인슐린을 조절하는 방법이야. 한마...

매주 월요일 '우리동네 작문대장' 코너에 게스트 출연하고 있는 유재환은 병원 신세를 지면서 출연이 힘들어졌고, 유재환을 대신해 김정현 MBC 아나운서가 게스트로 긴급 투입됐다. 유재환은 최근 다이어트로 32kg을 감량하며 화제를 모았다. 통풍, 허리디스크는 물론 역류성 식도염, 고지혈증 등 다양한 질...

항상 "어떻게 저렇게 말랐지?"라고 생각하곤 합니다. 일반인에게도 그렇지만 연예인들에게 유독 다이어트는 필수적인 것처럼 인식돼 왔습니다. 카메라로는 좀 더 부하게 나온다는 말도 있고 연예인들, 그중에서도 아이돌에겐 특히나 마른 몸매를 원하는 사회적 분위기때문입니다. 연예인이 살을 확 빼고 훨...

일본의 영양사 사카이 요코가 간단하게 3kg를 뺄 수 있는 다이어트 팁 5가지를 온라인 미디어 <마이로하스>를 통해 소개했어. 이런 식으로 5가지 규칙만 지키면 건강하고 간편하게 -3kg 감량을 실현할 수 있음! 1. 1kg를 빼는데 7,200Kcal의 에너지 소비가 필요하다 보통 다이어트를 시작하면 어떻게든 빨리...

다이어트할 때에는 식단과 운동도 중요하지만 생활습관도 중요하지. 특히 저녁 습관만 다르게 해줘도 살 빠지는 데에 많은 도움이 된다고 해. 그래서 오늘은 살 빠지게 하는 저녁 습관 방법에 대해 알려줄게! 1. 복부 마사지 저녁 목욕할 때에 복부 마사지를 해주는 것도 좋은 습관이야. 복부 마사지를 해주...

다이어터를 위한 맛집 추천 건강식에 대한 관심이 나날이 높아져 가고 있는 가운데 이제 다이어트 음식이라고 해서 맛이 없다는 건 옛말이다. 갖가지 건강한 재료와 다양한 조리법으로 만든 음식, 설탕과 밀가루를 넣지 않은 베이커리들은 맛과 칼로리 두 가지를 다 만족시킨다. 체중을 감량 중인 사람뿐만...

‘아스파탐’은 안전한 성분인지, 건강에 끼치는 영향이 없는지, 루머만 무성할 뿐 아직 속 시원하게 밝혀진 바가 없어. 이왕 마시는거 알고 마시는 게 좋지 않을까? 정확한 답을 찾기 위해 한 번 알아보았어.. 제로 콜라가 다이어트에 도움이 되나요? 콜라와 단짝인 피자나 치킨, 햄버거 등을 먹을 때 다이어...

녀석들'의 한 장면. [사진=유튜브 화면캡처] '먹는 방송'이 트랜드가 됐습니다. 통상 '먹방'이라고 하는데 이 먹방을 보면 입안에 저절로 침이 고이면서 먹고 싶다는 욕망이 생기지 않나요? 그런데 먹방을 보면 오히려 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 최근에는 식욕을 억누르기 위해 먹방을 보면서 다이...