가끔 달리기도 '효과'...하루 5분만 달려도 더 오래 산다 최근 젊은 층 사이에서 달리기 열풍이 분다. 특히 자유로운 참여를 표방하는 비정기적인 달리기 모임 '러닝 크루( Running crew)'가 인기다. 달리기 모임의 묘미는 바로 여러 사람들과 함께 뛰는 것. 동료와 속도를 맞춰 완주까지 재미있게 달릴 수있...

알려드립니다! '미 육군 다이어트 비법' 대공개! 출처 : 미 육군 Step Ⅰ - 30/60 달리기 미 육군이 하는 30/60 달리기는 30초와 60초를 쪼개 운동하는 방법입니다. via GIPHY 1. 첫 30초는 자신이 낼 수 있는 최대 속도의 90% 힘을 써 전력 질주합니다. 출처 : 미 육군 2. 30초 동안 전력 질주 후에는 60초 ...

꽈당 허당미 폭발 런닝맨 레전드 찍은 아이유 액기스 모음입니다!!

long looking for materials or valuables to sell. This temporary landfill located near Kathmandu has been in operation since 2005. Today it is running out of its capacity. (네팔의 Sisdol 매립지에서 쓰레기 수거인은 하루 종일 팔만한 것들을 찾습니다. 카트만두 근처에 있는 이 임시 매립지는 20...

부상을 일으키게 된다. 올바르게 달리기 위해서는 발바닥의 중간 부분이 먼저 바닥에 닿고 발가락으로 지면을 밀어내는 동작으로 러닝을 해야 한다. 그리고 달리는 동안 발이 지면에 짧은 시간만 닿게 하겠다는 생각으로 러닝을 하면 힘은 들지만 관절의 부상은 예방할 수 있다. 걸을 때는 뒤꿈치 닿기-〉발...

20여개 종목에서 자웅을 겨뤘다 지난 6월 18일(현지시간), 100ｍ 달리기 출발선에 선 백발의 선수들 출발 총성과 함께 전력 질주를 하는 모습이 여느 국가대표들 못지않게 진지한데 이날 100ｍ 달리기 90대 부문에서 금메달을 딴 사람은 유일한 100세 이상의 참가자, 줄리아 호킨스 1916년 2월 10일생인 호...

보통 걸을 때는 팔을 펴고 자연스럽게 걷습니다. 그런데 빨리 가야 되는 일이 있어서 뛸때 팔을 펴고 뛰는 사람은 거의 없습니다. 슬슬 뛸때는 팔을 펴고 뛸수도 있겠지만 아주 급해서 혹은 달리기 경주에서 팔을 펴고 뛰는 사람을 보는 경우는 거의 없습니다. 보통은 달리기를 할 때 양팔을 살짝 구부린 채...

사진=123rf.com 물만 마셔도 살이 찐다거나 비만인 가족이 많은 사람이라면 이 연구결과에 주목할 필요가 있겠다. 같은 환경에서도 살이 찔 위험이 훨씬 높은 일명 ‘비만 유전자’를 가진 이들에게는 ‘ 달리기’(조깅)가 가장 강력한 무기가 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 국립 타이완대학이 30~70세 성인 1만...

8부작 예능 ‘정해인의 걸어보고서’. 미국 뉴욕을 걸어서 여행하는 다큐멘터리를 표방한다. [사진 KBS] 화요일 밤에는 정해인이 카메라를 들고 미국 뉴욕의 구석구석을 걸어 다니고(KBS2 ‘정해인의 걸어보고서’), 목요일 밤에는 지성이 나와 이탈리아 피렌체에서 달리기를 한다(tvN ‘런’). 최근 달라진 여행 ...

것은 팔 부러진 사람이 역기를 드는 것과 같다"고 말했다. /사진=이미지투데이 통증이 없어졌다면 유산소 운동. 가장 좋은 건 '걷기, 달리기' 통증이 호전됐을 경우 디스크의 가장 좋은 운동으로는 걷기와 달리기를 추천했다. 정 교수는 "올바른 걷기란 가슴을 넓게 편 상태에서 배에 힘주고 시속 5.5km-6km...

어떤 건지 볼까? 운동 후, 손쉽게 근육 푸는 법도 알려줬대! 1. 40초 달리기 많은 시간을 들이지 않고도 전신 운동을 하고 싶다면, ’40초 240m 달리기’를 추천해. 걸어서 3분 걸리는 거리를 전력 질주 80% 정도의 힘으로 40초 동안 달리는 운동이지. 등하굣길이나 출퇴근길에 40초 정도는 매일매일 할 수 있...

절교한 애가 내 친구한테 들러붙음 ㅂㄷㅂㄷ 얘 눈빛 연기 대박이다... 10:10 비아냥거리는거 뭐임 -_-^ 절교한 친구가 갑자기 나타났다 [로봇이 아닙니다 | EP.10] 딩고 스토리 인스타그램 @dingo_story 딩고 스토리 채널 구독하기 ! https://goo.gl/rpiiQH 5월 29일(수)부터 매주 월요일, 수요일에 만나요 (...

사진=123rf.com 일반적으로 걷는 동작을 할 때, 양팔을 자연스럽게 아래로 쭉 뻗는 경우가 많지만 달릴 때에는 이와 반대로 움직인다. 달리기를 할 때에는 양팔을 살짝 구부린 채 앞뒤로 흔들며 뛰게 되는데, 최근 미국 하버드대학 연구진은 왜 사람들이 걸을 때와 뛸 때 취하는 팔의 동작이 다른지, 팔 동...

총출동했다. 2일 북한산 백운대 정상에는 구세군 자선냄비 발대식에 산타 할아버지들이 등장해 어려운 이웃을 돕기 위한 모금활동을 펼쳤다. 1일 미국 라스베가스 시내에선 주인과 함께 빨간 옷을 입은 애견들이 14회 라스베가스 산타 달리기 대회에 등장해 눈길을 끌었다. 영국 런던 빅토리아 파크에서 열린...

그랬어?' 이런다"고 말했다. 그러면서 루미코는 “태양이가 체력이 약하다 동생한테 지면 되게 속상해 한다”고 말했다. 이를 본 송지아는 아버지 송종국을 언급하며 “아빠가 축구선수니까 저와 동생 지욱이에게 축구를 가르쳐주셨다 제가 달리기가 빠른 편"이라며 "아빠는 지욱이에게 못한다고 하고 달리기가...

나타났다. 지난 2010년 국제스포츠 영양학회지에 게재된 논문에 따르면, 건강한 달리기 선수 54명이 하루에 평균 26.3㎞를 달리는 실험을 했다. 실험 참가자 중 일부에게는 달리기 전부터 당일까지 7일간 하루에 두 번씩 체리 주스를 마시게 했다. 나머지 참가자들에게는 가짜 주스를 제공했다. 이어 참가...

일어설 수 있다.” 김 씨는 한때 ‘마라톤 중독자’였다. 역사학 교환 교수로 1987년 미국 메인주 주립대학에 갔을 때 마라톤을 시작했다. 당시 1m65의 단신에 81kg까지 살이 쪄 조금만 몸을 움직여도 숨이 차고, 늘 피곤에 시달렸다. ‘ 달리기 천국’ 미국에서 자연스럽게 달리기 시작했다. 김영달 씨가 2003년...

게 가장 중요하다고 본다"고 설명했다. 안 전 의원과 김 교수는 6·13 지방선거 이후 독일에서 1년 간의 연구생활을 마친 뒤 현재는 미국 스탠퍼드대 방문 학자로 유학하고 있다. 김 교수는 안 전 의원의 정계 복귀와 관련해 그가 최근 쓴 책 '안철수 내가 달리기를 하며 배운 것들'을 언급하며 정계 복귀 ...

따뜻한 한낮엔 가벼운 운동도 괜찮은데요. 왠지 달리기를 해야 운동이 될 것 같다고요? 아닙니다. 걷기 운동은 달리기보다 부담이 적으면서도 그에 못지 않은 효과가 있다고 합니다. 제대로 걷기 운동 하는 법을 카드뉴스로 정리했습니다. 걷기와 달리기는 건강에 좋은 대표적인 유산소 운동입니다. 심폐기...

이윤규 대표이사가 서울 여의도 사무실에서 활짝 웃고 있다. 이윤규 DGB자산운용 대표이사(63)는 40대에 들어 살을 빼는 방법을 찾다 지인의 권유로 달리기 시작해 마라톤마니아가 됐다. “1995년쯤이다. 한국투자신탁에 다닐 때다. 매일 야근을 하며 야식을 먹고 집에 들어가 바로 잠을 자니 살이 쪘다. 술...

광고계로부터 잇따른 러브콜을 받으며 1억대이던 광고 출연료가 5억대로 급상승했다는 후문이다. 깨끗하고 사랑스러운 ‘국민 연하남’ 이미지로 송중기 공유 김수현 박보검의 뒤를 잇는 광고계 블루칩으로 떠올랐다. 지난해는 공유 강다니엘을 제치고 광고 브랜드 평판 1위를 달리기도 했다. happy@mk.co.kr [...

자금을 모아 1993년 다시 ‘다이슨’을 설립해 1998년 필터 없는 청소기 ‘다이슨 DC01’을 출시하게 됩니다. 당시 경쟁 제품보다 5~10배 비쌌지만, 오히려 출시 2년 만에 영국에서 가장 많이 팔리는 진공청소기에 등극했죠. 이후 다이슨은 성공 가도를 달리기 시작했습니다. 2003년에는 독자 디지털 모터를 개...

우리나라에서는 영화배우 신성일이 경부고속도로 개통식날 이 차를 타고 질주하는 모습을 본 박정희 대통령이 “오래 오래 살라”며 격려 전화를 걸었다는 에피소드로 유명하다. 머스탱은 1964년, 리 아이아코카의 지휘 아래 태어난 차다. 늘씬한 디자인과 호쾌한 달리기 성능 덕분에 ‘스포츠카’로 이해하기...

차예서와 김형우 어린이, 뒷줄에 앉은 할머니들이 한목소리로 노래 부르고 율동을 한다. 방림5리에 사는 전일옥(78), 박고이(73), 박경순(65) 할머니다. 세 할머니는 학교버스를 타고 등교한다. 학교에 오면 먼저 60~70년 차이 나는 동급생들과 함께 건강 달리기를 한다. 쉬는 시간에는 좋아하는 동화책을 읽...

위주의 식단으로 몸매를 관리했다. 또 간식으로는 소금에 절인 완두콩, 오이, 산딸기, 초록색 사과 등 칼로리가 적은 채소와 과일을 섭취해 부족한 영양소도 채웠다고. 식단뿐 아니라 비욘세는 꾸준한 걷기 운동과 짐볼 운동 등으로 탄력 있는 몸매로 가꿨고, 주 3회 달리기 운동과 모유 수유가 체중 감량에...

사람들도 조금씩 늘고 있죠. 최근에는 운동을 즐기면서 환경 보호에도 한몫할 수 있는 새로운 운동 트렌드가 뜨고 있습니다. 스웨덴에서 시작된 '플로깅'인데요. 플로깅(plogging) : plocka upp (스웨덴어 '줍다') + jogging ( 달리기) '플로깅'은 달리기를 하면서 쓰레기를 줍는 것입니다. 이 단어가 SNS에 ...

순수한 운전의 즐거움(Sheer Driving Pleasure) BMW는 ‘궁극의 달리기 머신’이라는 표현을 쓸 정도로 강력을 성능을 내세운 차를 만들었고 소비자들로 하여금 운전의 즐거움을 선사했다. 그러나 요즘의 BMW에서는 액셀레이터를 전개하면서 쏟아져 나오는 아드레날린, 베일 듯 날카로운 칼날같은 코너링의 ...

르노삼성 SM6 프라임과 함께 자유로 주행에 나섰다. 르노삼성의 SM6가 새로운 라인업을 추가했다. 이번에 추가된 존재는 바로 'SM6 프라임'이다. 이름만 들으면 곧바로 '라인업' 최상단을 채울 프리미엄 사양처럼 들리지만 막상 그 내역을 살펴보면 '덜어내는' 모델이라 할 수 있다. 실제로 SM6 프라임은 기...

다닐 때도 유난스럽게 싸우는 페미니스트들이 정말 이해 안 갔다"고 밝혔다. 그러면서 김나정은 여성이 어떤 식으로 남성에게 행동해야 사랑 받을 수 있을지 글을 썼다. 김나정은 이를 '여자의 권력'이라고 설명했다. 그러나 김나정의 감상평에 수많은 반박 댓글이 달리기 시작했고, 결국 김나정은 악플러들...

일례로 ‘열차 앱을 사용하지 못해서 명절 탑승권을 구매하지 못한다.’는 노인-청년층의 IT 격차를 논지로 다룬 기사에는 60대 이상의 노인들을 ‘틀딱’으로, 그 아래의 청년층을 ‘애송이’로 칭하며 서로에게 상처를 주는 세대 간의 갈등을 여실히 드러내는 댓글이 달리기도 했다. 이러한 세대 간의 갈등은 소...