해빗 HABIT

메이슨 커리 <예술하는 습관>

당신의 뇌는 서두르는 법이 없다 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주...

다이어트 운동 외에 먹는 습관만 잘 고쳐도 다이어트 성공에 큰 도움이 돼. 오늘은 다이어트를 하는데도 자꾸 살이 찐다면 아래 습관들 중 나도 모르게 하고 있진 않은지 체크 후 하나라도 해당되면 오늘부터 고쳐주자. 1. 끼니를 거를 때 빵이나 과자로 때운다 빵이나 과자는 혈당을 급격히 오르게 만들어...

손상시키고 염증을 일으킨다. 음식을 씹는 것은 뇌의 건강에도 중요한 역할을 한다. 입에서 씹는 저작활동을 할 때 대뇌피질을 자극하고, 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌세포에 충분한 산소와 영양소를 공급함으로써 치매에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 실제로 잘 안 씹는 식사 습관을 가진 사람들이 치매와도...

예상치 못했던 사소한 습관들의 위험성 우리는 평소 의식하지 못하는 다양한 습관을 가지고 있다. 그런데 문제는 이처럼 당연하게 여겨지는 사소한 생활 습관들이 예상치 못하게 위험하여 건강을 해칠 수 있다는 점이다. 따라서 일상의 사소하지만 잘못된 생활 습관들을 하루빨리 개선하고 이러한 행동을 되...

작고 갸름한 얼굴이 미의 기준 중 하나로 여겨지면서 '얼굴크기'를 신경 쓰는 분들이 많은데요. 사실 '얼굴크기'는 선천적인 요소도 있지만, 평소에 우리가 무심코 하던 잘못된 생활 습관들로 인해 커지기도 합니다. '얼굴이 커지는 사소한 습관'에 대해 알아봤습니다. 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.k...

모두 이곳을 통해 침입한다. 2016년에 발표된 중국인 대상 연구 결과를 보면, 손을 자주 씻고 얼굴을 만지지 않는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 계절성 독감에 걸릴 확률이 80% 낮은 것으로 나타났다. 하지만 코나 귀, 뺨 등 얼굴의 특정 부위를 만지는 것이 습관이 돼버린 사람들이 많다. 특히 컴퓨터 ...

'어디야...', '응...', '축하해...' 언젠가부터 어머니 아버지의 카톡을 지배한 '...' (점점점). 말끝마다 ...을 붙이는 부모님의 아련한 카톡을 받을 때면 왠지 숙연해지는 느낌이 듭니다. 부모님은 왜 말끝마다 ...을 붙이시는 걸까요? 기획 조제행 / 구성 박채운 / 편집 박혜준 / 촬영 문소라 / 출연 엄...

' 원장이자 피부과 전문의인 파트리샤 패리스 의사에 의하면 가장 일반적인 잘못된 샤워 습관들은 우리가 너무 당연하다시피 매일 범하고(?) 있기 때문에 더욱 위험할 수 있다고 하죠. 인생을 살아오면서 여태까지 수천번 샤워했을텐데 어느정도는 내가 내몸을 잘 알기에 제대로 파악한줄로 착각하고 있습니...

술자리에서 조심해야 할 만취유형 7 얘가 평소에 얌전하던 걔 맞음????? 술만 마시면 숨겨 놨던 끼를 분출하고 조용하던 볼륨을 맥스로 높이니 그저 당황스럽. 다음날 다시 조용해지는데 갭차이 오짐ㅋㅋㅋ 취하며 하이텐션이 되거나 로우텐션이 됨. 드물게 두 텐션을 왔다갔다하는 조울증세도 보임. 하이텐...

직장인 출퇴근 왕복 평균시간 103분… 매일 반복되는 자세 때문에 척추·골반 틀어져 출퇴근길/사진제공=게티이미지뱅크 출퇴근 시간 대중교통을 이용하는 국내 직장인들이 일명 '짝다리' 자세로 오래 서 있는 경우 척추나 골반이 틀어질 수 있다는 지적이 나왔다. 매일 반복되는 사소한 자세도 소홀하다 보면...

큰 원인은 운동 부족과 잘못된 식습관 즉 영양불균형에서 찾을 수 있다. 척추 관절 부위의 통증이 심해지면 스트레스, 수면장애, 집중력 약화, 무기력증, 우울증 등의 증상이 나타날 수 도 있다. 더이상 방치하지 말고 하루 10초면 충분히 예방할 수 있는 좋은 습관을 소개한다. (서울=뉴스1) 김수경 에디터 f...

만지지만 않았다면. 오히려 손을 씻은 후 물 묻은 손으로 불특정다수가 만진 출입문, 손잡이, 수도꼭지 등에 접촉하는 것이 더 안 좋을 수도 있다. 만인이 만져 나쁜 균이 묻어있을 가능성 때문이다. 그래서 나는 출입문을 팔꿈치나 엉덩이로 여닫는, 남이 보기엔 이상한 습관이 생겼다. 요즈음은 센서가 달...

이루어져야 한다. 한 가지 식재료 중심의 다이어트는 역효과를 부를 수 있다. [중앙포토] 대사를 올리기 위해서는 식사를 통해 영양소를 골고루 섭취하면서 꾸준하게 운동하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 나이가 들면 기초대사가 줄기 때문에 젊을 때보다 소식하는 습관을 들이는 것도 중요합니다. 40...

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“샤워하면서 세수 금지” 지금 당장 멈춰야 할 나쁜 습관 나도 모르게 일상생활 속에서 많이 했던 행동들 그 습관 중에는 우리의 건강을 해치는 것도 있는데요 지금 당장 버려야 할 ‘나쁜 습관’입니다 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr 아시아투데이 백수원 기자

요즘은 남녀노소 가리지 않고 모드들 다이어트에 관심이 많죠. 하지만 열심히 살을 빼고 있음에도 불구하고 다이어트 효과가 없어 고민이신 분들이 있으실 겁니다. 그런 분들은 평소 습관 때문에 살이 잘 빠지지 않는 것 일 수도 있는데요. 그래서 오늘은 “나도 모르게 하고있는 살찌는 습관”에 대해 알아볼...

보기에도 좋지 않을뿐더러 우리 몸에도 악영향을 미치고 있다는 사실. 뒤늦게 후회하지 말고 N쿡의 ‘나쁜 버릇 좋은 습관’을 참고해 건강한 삶의 질을 높여보자. 모니터 앞에서, 자동차를 몰다 가도 남녀노소를 불문하고 남모르게 탐닉하는 행동이 있다. 바로 ‘코 파기’다. 이 행동은 특별한 도구 없이도 손...

겼었거나, 긴장을 해소하는 방법으로 사용된 것. 손톱을 물어뜯는 버릇은 피부에 상처를 남겨 외관상 보기 좋지 않고, 턱관절까지 손상할 수 있다. 심지어 손톱에 난 상처사이에 미생물이 침투해 패혈증으로 사망한 남성의 사례도 있다. 각종 질병까지 유발하는 나쁜 습관 ‘손톱 물어뜯기’. 심리적인 안정이...

알아 둬야 할 건강 꿀팁 샤워하면서 세수하는 습관 샤워하는 중에 샤워기를 사용하여 세수하는 경우가 많은데요. 이는 피부에 자극을 주는 좋지 않은 습관입니다. 특히 얼굴 피부는 몸보다 약하기 때문에 샤워기의 센 수압이 피부를 자극하기 쉽고 샤워 시 물 온도가 높을수록 얼굴 피부의 모세 혈관을 확장...

있다. 괜히 나서다 피해를 보면 자기만 손해라며, 항상 딱 두 걸음 뒤에 서서 방관하다 보니 결국 습관이 되어버렸다. 먹고, 입고, 쓰고, 또 먹는 행위, 즉 소비활동을 우리는 종일 반복하고 있다. 그래서인지 소비활동을 한다고 말하지 않고 그저 살고 있다는 의미로 여긴다. 소비활동을 이제는 '활동'이라...

온라인에디터 jobnjoy@hankyung.com

좋은 습관만이 동안을 유지시킨다는 생각은 오산! 약간의 나쁜 습관도 당신을 도와줄 수 있어요. 어떤 습관들의 당신을 더 젊어 보이게 할 지 알아볼까요? 1. 적당한 음주 적당한 음주는 혈액 순환에 도움을 주며, 수면에도 도움을 준다. 단! 과음은 오히려 수면을 해칠 수도 있다. 2. 잡담 친구들 과의 소...

오늘 습관 유기농순면생리대 '오늘 습관' 생리대 업체 측이 방사능 검출 시험결과서를 공개하며 라돈이 검출됐다는 보도를 전면 부인했다. 16일 JTBC는 오늘 습관 생리대에서 148Bq의 10배가 넘는 라돈 물질이 검출됐다고 보도했다. 방송은 대진침대 검출량보다 많은 라돈이라고 설명했다. 이 보도 직후 오늘습...

아인슈타인은 어린 시절 또래들보다 말을 배우는 것이 늦었다. 부모는 어디가 잘못된 것이 아닐까 생각할 정도였다. 그가 5세쯤 되었을 때 아버지는 장난감으로 나침반을 주었다. 항상 사물에 대해 궁금증이 많았던 그는 이 조그만 물건에 모든 생각을 빼앗겼다. 흔들흔들 움직이는 자침을 보며 '왜 그럴까?...

[이데일리 그래픽 강은혜]