검사를 위해 채취한 혈액이 불과 2시간 만에 하얗게 변한 사례가 국제학술지에 소개됐다고 과학전문매체 라이브사이언스가 26일 보도했다. 사례에 따르면 이름이 알려지지 않은 39세 독일 남성은 메스꺼움과 구토, 두통 등을 호소하다 의식을 점차 잃어가는 상태에서 병원으로 후송됐다. 이 환자는 당뇨병을...

지방은 크게 피하 지방과 내장 지방 두 가지로 구분할 수 있어. 눈으로 확인 가능하면서 겉으로 드러나는 지방을 피하 지방, 내장 지방은 이름 그대로 내장과 간 주변에 쌓인 지방을 말하는 것. 내장 지방은 주로 과식, 음주, 신체활동 부족 등 생활습관이 내장 지방을 쌓이게 하는 원인이지. 내장 지방은 겉으로 ...

존재하는 두 종류의 지방을 활용하는 것이다. 이른바 ‘착한 지방’과 ‘나쁜 지방’을 대변하는 ‘갈색 지방’과 ‘백색 지방’이다. 간헐적 단식은 나쁜 지방을 착한 지방으로 바뀌게해 살을 빼기 쉬운 상태의 몸으로 만든다. ‘착한 지방’인 갈색 지방과 ‘나쁜 지방’인 백색 지방이 우리 몸에서 하는 일은 각기 다르다...

獨연구, 정상체중인데 사망·심장질환 위험 3배 큰 사람 특성 규명 지방이 복부·내장 아닌 엉덩이·허벅지에 쌓이는 지가 관건 복부 비만[게티이미지뱅크 제공] 통상적으로 체질량지수(BMI)로 따져 체중이 정상범위인 사람은 비만자들에 비해 심장과 뇌혈관 질환에 걸리거나 사망할 위험이 크게 낮다. BMI는 ...

버려지기 일쑤였던 수박씨가 올 한 해 새롭게 떠오를 슈퍼푸드로 꼽혔다. 수박씨는 사실 의외의 장점이 많는 식품이다. 이 땅의 모든 씨앗 중 단백질 함유량이 가장 높은 씨앗이다. 지방유, 전부, 포도방, 효소가 풍부해 폐를 맑게 하고 가래 제거와 변비 예방에도 좋다. 또 수박씨에는 리올렌산이 많이 함...

[리얼푸드=고승희 기자] 우리 몸은 일정량의 지방을 필요로 한다. ‘복부비만’과 ‘만성질환’의 주범으로 꼽히는 중성 지방 역시 신체활동을 하는데 있어 중요한 에너지로 쓰인다. 하지만 중성 지방이 많아질 때 우리 몸은 ‘위험 신호’를 보낸다. 체내에 쌓인 중성 지방은 각종 질환의 원인이다. 중성 지방 수치가...

탄수화물은 극도로 줄이고 지방을 하루 에너지의 대부분을 차지하게 하는 기형적인 식이방법이다. [사진 pixabay] 그럼 다이어트는 우리에게 영원한 숙제인가. 그동안 스쳐간 다이어트법이 수천 가지에 이르는데 아직 결정적인 방법이 없는 걸 보면 앞으로도 이 과제는 난제로 남을 가능성이 높다. 이 와중...

남자의 뱃살은 여자와 다르다? 여성들의 뱃살의 피하 지방인 경우가 많습니다. 복근이 상대적으로 약한 여자들은 무게를 이기지 못하고 내장이 앞으로 튀어나오면서 뱃살이 됩니다. 반면 남성의 뱃살의 정체는 뱃속 장기 주위에 축적된 내장 지방인 경우가 많습니다. 남성의 잉여 지방은 여성과 달리 복부로...

살이 통통하게 오르는 곳과 아닌 곳도 있지요. 이는 신체 부위별로 분포하는 지방·근육의 양이 다르고, 자율신경계를 조절하는 신경전달물질을 받아들이는 수용체의 수와 종류가 다르기 때문입니다. 그렇다면 과연 어떤 순서로 살이 빠질까요. 신체 부위별 살 빠지는 순서 얼굴 → 가슴 → 배 → 허벅지 → 엉덩...

마음을 깨끗하게 해줄지도 모릅니다. 오늘 포스팅 주제는 "꼭 해봐, '찬물샤워' 의 놀라운 효과 8가지" 입니다. 01. 혈액 순환이 좋아져 활력이 생긴다 "Medical Daily" 에 의하면, 찬물샤워로 급격하게 체온을 낮추면 그 체온을 되돌리기 위하서 심박수가 올라가 혈액 순환이 잘 된다고 합니다. 온몸에 피...

중성지방도 우리몸에서 역할이 있다. 몸에서 합성된 중성 지방은 주로 신체활동의 에너지로 쓰이며, 체온유지와 장기보호의 역할도 한다. 문제는 과도하게 쌓였을 때이다. 과도하게 축적된 중성 지방은 혈관 건강에 해로운 콜레스테롤이 쌓이는 것을 돕는다. 이로 인해 동맥경화, 뇌졸중, 심장병 등 혈관질환...

추출물을 투여하는 방식으로 진행했다. 연구 결과, 중성 지방은 대조집단을 100%로 봤을 때, 저농도 집단은 31%, 고농도에서는 49% 줄어든 것으로 나타났다. 또한 지방 생성을 억제하는 효소(AMPK3))는 저농도(36%)보다 고농도(46%)에서 증가해 강황 추출물이 지방 합성과 축적을 막는 데 도움이 된다는 것을...

알려줄게. 1. 체중 증가 활동성 없는 생활 습관은 체중 증가로 이어지지. 오랫동안 앉아서 생활하면 지질단백 지질분해효소가 감소해 신체의 지방 연소 능력에 부정적인 영향을 줘. 2. 혈액순환 불량 앉아 있는 시간이 길어지면 혈액순환이 느려지고 다리와 발에 혈액이 쌓여. 이로 인해 정맥류, 부종, 심부...

이중턱 때문에 고민이여서 이중턱 지방흡입을 하거나 주사로 해결하려고 하는 사람이 있는 반면에 부작용이 걱정되서 고민만 하는 사람이 있을 거야. 그래서 오늘은 시술, 성형을 하지않아도 부작용 없이 이중턱을 제거할 수 있는 간단한 방법을 알려줄게. 평소 이중턱 때문에 고민이라면 주목하길 바라. ...

기름기를 잡아 혈관청소부 역할을 한다는 점이다. 그 때문에 산사는 고혈압, 고지혈증을 치료하는 수준으로 연구되고 알려져 있다. 오죽하면 “서리 맞은 산사는 동맥경화도 뚫는다”는 말이 있을 정도일까. 산사에 대한 이야기와 함께 효능을 알아보자. 어혈질환, 즉 혈액순환 장애의 첫 신호가 혈압이 높아...

모임이 많이 열리는 달입니다. 직장 동료나 친구들과 한 자리에 모여 이야기를 나누는 저녁식사 자리는 참 즐겁습니다. 그런데 맛있는 음식에 술까지 한 두 잔 곁들이다 보면 뱃살이 자꾸 붙는 건 피할 수가 없네요. 최근 뱃살에 내장 지방까지 빼준다는 주스가 있다고 해서 직접 도전해봤습니다. 내장 지방을...

- 과다한 지방 섭취, 관상동맥 질환 위험↑ -“ 지방 섭취향 제한시 오히려 중성 지방↑” - 몸에 좋은 지방이라도 적정량 섭취해야 관상동맥 질환(CAD)은 동맥경화, 혈전 등으로 인해 심장 근육에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아져 혈액 부족으로 인한 심근 허혈이 발생하는 질환이다. 발생 원인으로는 일반적으로...

심장질환 가능성으로 이어진다. 이러한 이유로 아침에는 우리 몸이 필요로 하는 필수 영양소를 중심으로 소량이라도 식사를 하는 것이 좋다. 전문가들은 아침식사에는 단백질이 풍부해 포만감을 줘 밤 사이의 공복을 해소해주고, 항산화 성분이 풍부하며, 건강한 탄수화물과 지방이 포함된 식품들을 아침 ...

콜레스테롤을 체내에서 운반하는 ‘지단백질’이라는 분자에 따라 건강에 미치는 영향이 달라진다. 콜레스테롤은 혈액에 녹지 않기 때문에 혈액 내에서 운반할 수송수단이 필요하다. 이 수송수단의 역할을 하는 것이 지단백질이며, 두 가지 종류로 나뉜다. 과잉 생성된 콜레스테롤을 효과적으로 간에 수송하는...

민감해질 수 있다 (흔히 알고 있는 당뇨병인 경우 인슐린의 민감성이 떨어져 혈액의 포도당 농도를 낮추기 위해서는 더 많은 인슐린이 필요해진다. 따라서 인슐린에 더 민감해진다는 운동의 효과는 당뇨 증상과는 더욱 멀어지는 것을 의미하며, 그 만큼 건강해진다는 것을 의미한다). 그러면 어떤 과정으로...

산적 등 대표적인 명절 음식들은 대부분 기름지며 고칼로리 음식들이다. 기름진 음식은 포화지방산이 많아 다량 섭취시 혈액내 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다. 명절 음식을 피할 수 없다면 참기름이나 들기름처럼 보다 건강한 기름을 사용하는 것도 좋은 방법이다. 농촌진흥청에 따르면 참기름의 지방산...

[리얼푸드=육성연 기자] 트랜스 지방이나 포화 지방과 달리 ‘착한 오일’로 불리는 오일이 있다. 바로 올리브오일과 아보카도 오일이다. 지중해 식단의 건강성이 입증되면서 올리브오일은 이미 전통강자의 자리를 차지했다. 아보카도 오일또한 아보카도가 슈퍼푸드로 인정받으며 최근 소비자의 주목을 받고 있...

식을 줄을 모른다. 포브스는 올초 미국 영양사협회가 꼽은 식품 트렌드 가운데 하나로 ‘케토제닉 식단’을 꼽았다. 탄수화물 대신 지방의 섭취를 늘려, 간에 저장된 지방을 몸의 주요 원료로 활용하는 방식의 케토제닉 식단의 인기로 식품업계도 변화를 맞으리라는 전망이었다. 케토제닉 다이어트는 지방의 ...

심장질환과 관련된 혈액 지방인 트리글리세리드를 낮추기 때문이다. 오메가-3 지방산의 일일 권장량은 500~2000㎎으로, 고등어 한 토막이면 1ｇ의 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있다. 어획량이 줄고 있는 오징어는 올해에는 2위에 올랐다. 고등어어와 ‘간발의 차’인 11.3%의 선호도를 보였다. 오징어는 100ｇ당...

기자]다이어트의 적으로 불리는 지방, 하지만 지방은 신체가 에너지를 생성하고 세포와 호르몬을 생성하는 데 필수적인 성분이다. 다만 지방의 종류에 따라서는 큰 차이가 있다. 먹을수록 몸에 해로운 지방, 과도하게 섭취할 시 부정적인 영향을 미칠 수 있는 지방, 그리고 몸에 이로운 지방이 있다. ‘착한 ...

탄수화물이 아니더라도 혈당을 올리는 음식들이 있다. 자칫 놓치기 쉽지만 정상 혈당유지에 방해를 주는 식습관이다. 1. 기름진 음식 달콤하지는 않아도 기름이 많이 들어갔다면 주의가 필요하다. 음식의 지방 양 또한 혈당을 올리는 요인이기 때문이다. 혈중 지방 수치가 높아지면 혈액으로부터 당분을 제...

근육운동으로 생긴 혈중 석신산염 갈색 지방의 칼로리 연소 스위치 켜 새로운 비만 해결 경로로 주목돼 미·영 공동연구팀 논문 “인체에서도 같은 효과낼지 관심” 과학저널 '네이처'에 석신산염이 갈색 지방을 활성화시켜 칼로리를 소모한다는 연구 논문이 실려, 비만 해결의 새로운 방법을 제시할지 주목된다....

문제가 없어야 좋다. 불포화 지방이 들어간 식품들이 그러하다. 지방이라고 하면 다이어트에 방해가 되는 것으로 여기기 쉬우나, 오히려 반대다. 이른바 ‘착한 지방’이라고 불리는 불포화 지방은 포만감을 높여주고 영양소도 제공한다. 관련 연구도 있다. 지난해 미국 조지아대학의 재이미 쿠퍼 영양학 교수 ...

음식보다 빨리 흡수되어 지방으로 축적되는데 이 지방은 암을 유발하는 원인이 되죠 건강을 생각하면 따뜻한 물을 마시는 것이 좋은데, 따뜻한 물을 마시면 우리 몸에 어떤 좋은 점이 생길까요? 1. 해독작용 및 피부미용 효과 물을 많이 마시면 피부에 수분 공급 효과를 볼 수 있고, 특히 따뜻한 물을 마시...

보이게 만드는 요인이 된다. 다크서클의 원인 3가지 다크서클의 원인에는 여러 가지가 있으며 때에 따라서는 한 가지 원인이 아니라 여러 가지 원인이 복합적으로 작용해 나타나게 된다. 다크서클의 대표적인 원인으로는 눈 밑의 색소침착, 눈 밑 혈관의 문제, 눈 밑 지방의 문제가 있다. 이를 세부적으로 ...