점점 더워지는 계절이 온다는 것은 여름 휴가가 다가온다는 것 !! 올 해는 망했다고 포기하지 말고 이 운동을 따라하면 내 뱃속에 숨겨진 11자를 볼 수 있뜸 더 많은 홈트 하러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_01

추운 날씨도, 층간소음도 걱정 없는 누워서 하기 좋은 운동 운동이라고 생각하면 당연히 밖에 나가서 숨이 차게 뛰거나 땀이 날 때까지 하는 운동을 생각하기 쉽지만, 다양한 이유로 집에서 운동을 해야 할 때도 있다. 날씨가 너무 춥거나 눈이나 비가 와서 나가기 힘들 때도 있기 때문이다. 그런데 집에서...

꾸준히 하면 건강해질 수 있는 ‘걷기 운동’의 효과 10 걷기 운동이 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 시간에 쫓겨 사는 요즘 사람들에게 있어 규칙적인 운동 습관을 갖기란 쉬운 일이 아니다. 직장 상사의 눈치를 보며 퇴근하고 집으로 돌아와 씻고 침대에 눕기도 바쁘다. 하지만 건강을 생각한다면...

몸 기구 판매 많아지며 관심 높아진 점핑 운동 최근엔 점핑 운동 대표 기구인 트램펄린 인기 이정연 기자 점핑 피트니스 전용 체육관 가 체험해 보니 “ 쉬운 동작이지만, 만만치 않은 운동량에 놀라” 점핑 운동에 관심을 갖는 사람이 많아졌다. 온라인 쇼핑몰이나 홈쇼핑 채널에도 점핑 운동 기구가 등장했다....

가장 쉬운 방법은 '온찜질'…가뿐한 어깨 만드는 스트레칭 도전해봐 Q. 설 쇠고 나니 어깨가 뭉친 것 같이 뻐근한 40대입니다. 평소에도 어깨가 자주 뭉치는 편인데, 설 연휴 지나고 나니 돌처럼 딱딱하게 뭉쳐 가벼운 두통도 생긴 것 같아요. 집이나 사무실에서 뭉친 어깨를 쉽게 풀 수 있는 방법이 없을까요...

뽑았다. 작심삼일 목표 1순위, 운동 에디터의 다이어리에는 매년 같은 새해 목표가 등장한다. 바로 ‘ 운동하기’. 나날이 불어가는 살과 떨어지는 체력에 운동의 필요성을 느껴 새해마다 결심하지만 그 의지는 오래가지 못한다. 헬스부터 수영, 요가, 필라테스까지 수많은 운동을 등록만 하는 유령 회원이 되...

지금부터 시작이야! 비싼 PT, 복잡한 운동기구에 겁먹어 운동을 시작하지 못했다고? 비겁한 변명이십니다! 다이어트를 위한 몸과 하고자 하는 의지가 있다면, 집이 그 어떤 곳보다 헬스장이 된다는 될 수 있다. 집 밖으로 나서지 않아도 건강한 다이어트를 할 수 있는 홈트레이닝, 일명 ‘홈트’에 대한 인기...

피트니스센터 못가니 집에서라도 운동 유튜브엔 ‘확찐자’ 운동 영상 봇물 운동 용품·1:1 방문 서비스 수요 늘어 축구선수 손흥민(토트넘)은 지난달 31일 자신의 인스타그램 계정에 ‘안전하게 지내요(stay safe)’라는 문구와 함께 실내에서 운동하는 사진 여러 장을 올렸다. 영국 내 급증하는 코로나19를 피...

『 운동이라는 것을 한번 해보자!』 펴내 122만 명의 네티즌이 열광한 운동 친구 ‘용자’의 다이어트 일기 『 운동이라는 것을 한번 해보자!』는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 ‘셀프 홈 트레이닝’ 방법을 알려준다. 일러스트레이터 이승희의 글과 그림으로 완성된 이 콘텐츠는 TLX의 네이버 포스트에 시리즈로...

이벤트가 진행되었다. 『이슬 홈 스트레칭』 은 건강하고 아름다운 몸을 위한 가장 간단한 관리법을 소개하는 책으로, 스트레칭만으로 유연성을 향상시키고 증상을 개선하며 체형과 보디라인을 교정하는 방법을 알려준다. 그리고 독자들이 각자에게 맞는 방법으로 스트레칭 할 수 있도록 한 동작을 난이도별...

근육을 단련해 에너지를 소비하기 쉬운 상태로 만들어 주지. 3. 요통 예방과 개선 훌라후프는 요통 예방 및 개선에도 효과적이라구. 4. 체지방 연소 효과 훌라후프는 20~30분 이상 계속했을 때 체지방을 연소시킨다고 해. 훌라후프를 하면 좋은 사람 1. 집에서 허리 강화 운동을 하고 싶은 사람 집에서 운동...

생각하는 사람은 아마 거의 없을 것이다. 실제로 많은 사람은 직장은 물론 집에서도 스트레스를 받고 있으며 이제는 SNS 등의 발달로 가상 공간에서도 스트레스를 피할 수 없게 됐다. 게다가 스트레스를 너무 오랫동안 받으면 신체 곳곳에 문제가 생길 수 있다. 불면증을 시작으로 고혈압이나 당뇨병이 생길...

밤 통장 잔고를 확인하며 맘을 조리는 것이 현실이다. 부자가 되는 법은 세상에 널리고 널렸지만, 실천하기엔 무리가 있다. 투자든 재테크든 그냥 사느라도 바쁘다. 그렇다면 우선 지출 습관이라도 올바르게 고쳐두는 게 어떨까? 돈 버느라 바삐 살고 있는 당신, 자신도 모르게 하고 있는 틈새 지출 습관을...

괴물’이라고 생각이 들만한 지인이 한두 명씩 있을 것이다. 극심한 회사생활을 하면서도 탄탄한 몸매를 유지하고 있다거나, 여러가지 일을 척척 처리해내는 사람들을 보면 ‘대체 어떻게 저렇게 할 수 있나?’라는 생각이 든다. 그러나 그들도 사람일 뿐, 그들이 쓰는 몇 가지 방법을 알면 당신도 (적어도 지...

필라테스를 해본 사람은 다 아는 브랜드. 고가의 해외 브랜드 외에는 선택할 운동복이 없었던 한국 요가 시장에 혜성처럼 나타나 ‘한국 토종 요가복’ 신화를 쓰고 있는 곳이 있다. ‘안다르’다. 2015년 자본금 4000만원으로 시작한 안다르는 지난 2018년 한 해 동안 400억원의 매출을 올렸다. 자신을 포함해 ...

도움이 될 수 있다. 직장인들이 사무실에서 할 수 있는 소소하게 건강을 챙기는 10가지 방법을 준비했다. 바쁘겠지만 건강을 위해 자투리 시간을 내서 하나둘씩 실천하며 건강을 지켜보자. 입에 달고 사는 간식 주의 사무실 테이블이나 자신의 자리, 또는 동료의 자리에 있는 간식을 무심코 집어 먹는 습관...

식욕증가로 살찌기 쉬운 겨울…‘갈색지방’ 활성화하면 체중감량 도움 일반적으로 겨울이 되면 살 찌는 것이 당연하다고 생각한다. 하지만 전문가들은 오히려 이때가 다이어트에 적합한 시기라고 강조한다. 추운 날씨에는 집에만 있는 시간이 길어지고 식욕은 늘어나 살찌기 쉽다. 또 마음을 단단히 먹지 않으...

밤 통장 잔고를 확인하며 맘을 조리는 것이 현실이다. 부자가 되는 법은 세상에 널리고 널렸지만, 실천하기엔 무리가 있다. 투자든 재테크든 그냥 사느라도 바쁘다. 그렇다면 우선 지출 습관이라도 올바르게 고쳐두는 게 어떨까? 돈 버느라 바삐 살고 있는 당신, 자신도 모르게 하고 있는 틈새 지출 습관을...

스카우트했다. 그 학교에서 ㄱ 코치를 만났다. ■ “맞는 게 너무 싫었다” ㄱ 코치는 영선고 시절 국가대표 상비군으로 뽑힐 정도로 실력이 좋았던 신유용에게 유난히 혹독했다. 운동이 조금만 미진하면 노란색 수도관 파이프로 신유용의 엉덩이와 허벅지를 때렸다. 같은 운동부 학생들은 그 파이프를 ‘단무지...

20대에는 실수를 해도 무마 할 수 있는 기회가 많은 편이다. 하지만 30대부터는 사정이 다르다. 출처: 드라마 '단짠오피스' 적어도 이때부터는 돈에 관련된 무모한 마음가짐은 바로잡아야 할 때이다. 사실 대부분이 어떤 삶이 우리의 통장을 가득 채우는지 알고 있다. 하지만 20대에는 비어가는 통장 잔고에...

7천 원짜리 밥 사 먹으면서 하루 종일 일하는데, 집에서 펑펑 놀고먹으면서 이런 데서 칼질이나 하고. 진짜 말세다. 말세야." 여성 주부의 가사 노동을 하찮은 일로 생각하게 만드는 성차별적 언어. 한숨부터 나오는 명백한 여성 혐오다. 그런데 이 참담한 문장이 지상파 드라마의 대사라는 게 믿겨지는가?...

새로운 스마트워치다. 이 제품은 아이폰과 안드로이드폰 양쪽에서 모두 이용 할 수 있다. 한 번 충전하면 7일 동안 연속 사용 할 수 있을 뿐 아니라 컬러 디스플레이를 얹었고 주위에는 실버톤 베젤을 곁들였다. 디자인이나 기능 모두 초기 버전보다 좋아진 건 분명하지만 2년 사이 스마트워치 시장을 둘러싼...

다가와 꼬리를 흔든다. 닭고기 기업 하림은 올해부터 직원들이 반려동물과 함께 출근 할 수 있게 했다. 연유와 하늬가 있는 하림펫푸드 사무실엔 주인과 출퇴근하는 개만 7마리. 이 건물에서 '개 사원'이 가장 많다. 가끔 '고양이 사원'도 출근하지만, 고양이는 낯선 환경에 적응을 잘 못 해 데려오는 일이 ...

보기에 예쁘고 키우기 쉬운 종을 많이 키우기 시작했다. 점차 SNS에 많이 나오는 종으로 선호가 변화하였고 포메라이안 비숑을 지나 지금은 웰시코기와 시바견이 많이 보인다. 순종과 혈통을 따지던 과거 선호 트렌드도 시간이 가면서 많은 변화가 있었다. 유기견을 입양하는 스타들의 모습이 많이 노출되면...

시작이라는 기분 때문인지 새해가 오면 묵은 감정을 정리할 필요성을 느낀다. 그와 함께 일출을 보며 새로운 마음 다짐도 하고 새해 계획도 세워야 할 것 같다. 그래서일까, 나도 모르게 우리나라에서 일출 보기에 좋은 명소를 찾아보고 그중에서도 동해 바다를 끼고 있는 해파랑길 45코스를 걸어보기로 했다...

무심히 줄을 당긴다. “아, 저 냄새 꼭 맡고 싶은데.” 아쉽지만 개는 견주에게 끌려간다. 그런데 갑자기 쉬야가 마렵다. 민감한 녀석이라 쉬야를 하려면 적당한 곳을 물색해야 하는데, 개의 속을 모르는지 견주는 스마트폰에 눈을 고정한 채 계속 갈 길을 간다. 할 수 없이 개는 기회를 봐서 찔끔찔끔 소변을...

바라보는 강성미 유기농문화센터 원장의 얼굴에도 미소가 번진다. 누구보다도 ‘유기농 자연식물식 밥상’ 알리기에 온 힘을 기울이고 있는 강성미 원장, 그가 청중에게 매일 목소리를 높이는 이유는 무엇일까. [강성미 유기농문화센터 원장/사진=육성연 기자] ▶몸살난 우리 땅, 빠르게 회복시킬 방법은 ‘유기...

프로그램들 역시 사진관ㆍ공방 등 아날로그 느낌이 물씬 풍기는 공간을 배경으로 펼쳐졌다. 디지털 시대에 이들이 일제히 시간을 거슬러간 이유는 무엇일까. ‘TV는 사랑을 싣고’는 부활 이유를 짐작하기 어렵지 않다. KBS에서 새로운 간판 프로그램이 탄생하지 않고 있는 상황에서 장수 프로그램 중 다시 쓸...

"당신은 왜 일하십니까?" 뻔한 질문일 수도 있습니다. 열에 여덟아홉은 "그야 물론 돈 때문"이라고 합니다. 그런데, 정말 우리는 밥벌이 때문에 일하고 있는 것일까요? 우리는 곳곳에서 일하고 있는 이웃들을 찾아가 직접 물어보기로 했습니다. 구두닦이·사육사·버스기사…. 평범한 우리 이웃 14명의 입을 통...

완화에 큰 도움을 준다. 또, 비행기나 여행지에서 수시로 탄산수, 맥주, 와인 등을 마시는 것도 체하는 것을 방지 할 수 있는 좋은 방법이니 기억하자. 탄산이 위벽을 자극해 운동을 원활하게 도와주기 때문. 그렇다고 알콜을 많이 마시는 것은 금물! 2. 멀미 키포인트 : 귓불 뒷부분, 손목 가운데를 꾹꾹 ...