팔꿈치 통증 "이번에 동남아로 골프 여행을 가서 친구들하고 14일 동안 매일 골프를 쳤더니 팔꿈치가 아파서 죽겠어. 뭘 들 수도 없고, 젓가락질도 못 하고 불편해 죽겠으니, 빨리 좀 고쳐줘요." 가끔 병원에 오시는 70대 아주머니가 이번에는 단단히 불편하신가 보다. "아이고 골프에 무슨 원수를 졌다고 ...

양쪽에 존재한다. 이 관절은 평상시에는 견고하게 붙어서 움직이지 않지만, 어떤 원인에 의해 엉치엉덩관절이 틀어지면서 주위 근육과 인대가 긴장해 통증을 일으킨다. 엉치엉덩관절이 틀어지는 원인은 주로 잘못된 자세나 습관, 그리고 엉덩방아를 찧는 등 외상에 의해 발생할 수 있고, 여성의 경우 출산을...

어깨가 아플 때 병원에 가면 오십견인지 회전근개의 문제인지를 검사한다. 통증의 원인이 관절에 있는지, 힘줄에 있는지에 따라 치료방법도 달라지기 때문이다. [사진 pixabay] 어깨가 아플 때 병원에 가면 오십견인지 회전근개의 문제인지를 검사한다. 통증의 원인이 관절에 있는지, 힘줄에 있는지에 따라...

게으른 스트레칭’의 이번 주제는 목 스트레칭의 마지막 회인 ‘목 숙이기’다. 흔히 스마트폰을 보기 위해 ‘거북목’처럼 목을 숙이는 것과는 전혀 다르다. 좋지 않은 자세로 목을 계속 숙이고 있으면 통증이 온다. 목 숙이기 스트레칭은 목 전체를 구부려 목과 등을 이어주는 근육을 이완시키는 운동이다. 이...

귀 통증이 있다면 의심해야 할 질환 10가지 귀는 소리를 분별하고 균형을 유지하는 데 필요한 청각 및 평형감각을 담당하는 매우 중요한 기관으로, 외이와 중이, 내이로 구분되어 있다. 감기가 심하게 걸리거나 귀에 염증이 생기면 귀에 통증이 유발되는 경우가 있는데 이 두 가지 이유 말고도 귀 통증을 유발...

발생하는 통증은 정도에 따라 우리의 생활 자체를 힘들게 만들 수도 있다. 물론 웬만한 통증은 약을 복용하거나 치료를 받으면 증상이 완화될 수 있지만 시시때때로 예고 없이 통증이 찾아와 생활을 힘들게 만든다면 생활 습관이나 식습관을 고쳐보는 것도 좋다. 우리 주위에는 통증 완화에 좋은 식품들이 많...

발이 아픈 것만큼 비참한 기분을 느끼게 하는 것이 없습니다. 부상을 당한 운동 선수의 재활프로그램에 도움이 되는 특수 치료 기술을 개발한 물리 치료사 데이비드 리아비에 따르면 대부분 발의 통증은 활동이 없거나 유연성이 부족하기 때문에 발생한다고 합니다. 데이비드는 고통과 통증을 예방하고 앞으...

환상 통증이라고도 불리는 헛 통증(phantom pain)은 이상한 질병이다. 예를 들어 절단 수술을 받은 사람이라면 실제로 존재하지도 않는 팔이나 다리에 욱신거림이나 급격한 통증을 느끼는 것이다. 실제로 존재하지 않는 것이어서 치료를 어렵게 만드는 건 물론이다. 그런데 이런 헛 통증에 증강현실을 이용한 ...

건강 신호등 ‘ 통증’ 완벽 관리하기 방치땐 만성 통증으로 악화…‘진통제 중독’ 등 오해 버려야 심리적 문제가 신체 통증 유발하기도…원인 파악 급선무 “적극적 치료+긍정 마인드, 통증 극복 왕도” 통증은 머리, 목, 허리 등 우리 몸 곳곳에 나타난다. 따라서 조기에 통증전문의를 찾아 정확한 원인을 파악하고...

평소에도 충분한 칼슘 섭취가 가능하다. 특히 폐경기에 들어선 여성에게는 골다공증이 쉽게 올 수 있고 척추뼈 건강에 빠르게 적신호가 켜질 수 있으므로 하루 한 줌 정도 먹어주는 것이 좋다. 신경 안정을 돕는 아연과 트립토판도 포함되어 있어 평소 척추 질환으로 인해 통증이 있는 사람에게도 효과적이다....

우리 몸의 축소판이라 불리는 '손'. 체하거나 배 아플 때 누구나 한 번쯤은 '엄지와 검지 사이'를 꾹꾹 눌러보셨죠? 이제 제대로 알고 꾹꾹 눌러주세요. '증상별 손바닥 지압점 총정리' 아시아투데이 장슬기 기자 seulgyy@asiatoday.co.kr 디자인 : 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr

리 없었죠. 아침에는 허리 통증으로 침대에서 일어날 수 없을 정도였기에 운동을 거의 할 수 없었다고 합니다. 그러다보니 생리통, 냉증, 저체온증, 부종 때문에 정상적인 생활이 불가능할 정도로 몸이 안좋았습니다. 설상가상으로 열여섯 살에는 자궁내막증을 진단받고 담당 의사에게 아이를 가질 수 없을지...

시장의 상태에 대해 퇴원 후 자택에서 회복 중이라고 밝혔다. 업무 복귀 일정은 아직 정해지지 않았다. 채홍호 대구시 경제부시장은 30일 정례 기자브리핑에서 권 시장 상태에 대해 "혈압, 산소포화도 등은 정상"이라면서도 "지난 35일간의 피로 누적으로 두통, 가슴 통증이 여전히 지속된다고 들었다"고 전...

현대인들은 스마트폰, PC 등의 과도한 사용 및 잘못된 자세로 인해 만성 통증을 호소하곤 한다. 하지만 진통제는 일시적 조치일 뿐, 장기적으로 통증을 개선하는 데에는 도움이 되지 않으며 장기간 복용 시 자칫 건강에 무리가 올 수도 있다. 서양의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 '음식으로 고칠 수 ...

10g, 맥문동 40g, 물 2L - 1일 권장량 : 500㎖ -만드는 방법 1. 물 2L 끓이고 오미자를 넣은 다음 비가열상태로 10시간 우려낸다. 2. 오미자를 건져내고 맥문동을 넣는다. 3. 약 20분간 끓이고 맥문동을 건져낸 후 차로 마신다. ■ 목 통증완화→감초 도라지차 농촌진흥청 제공 - 재료 : 감초 10ｇ, 도라지 30...

빗장뼈(쇄골), 위팔뼈(상완골) 등 뼈 3개와 관절 4개, 회전근개(4개 어깨 근육과 힘줄)로 이뤄져 있다. 몸통과 팔을 잇는 어깨는 어깨 위쪽 뼈인 견봉, 견갑골, 팔뼈와 근육, 힘줄, 인대 등이 유기적으로 연결되어 움직인다. 이들 중 하나라도 문제가 있으면 통증을 유발해 이상 신호를 보낸다. 평소 팔을 ...

하루 종일 같은 자세로 있는 현대인들은 만성 통증을 호소하곤 한다. 하지만 진통제는 통증을 완화하는 일시적 조치일 뿐, 장기적으로 통증을 개선하는 데에는 도움이 되지 않는다. 진통제를 단기간 복용하면 인체에 위협이 되지 않지만 장기간 이어질 경우 자칫 건강에 무리가 올 수도 있다. 게다가 속 쓰림...

운동으로 인한 디스크란다. 허리가 약해서 발생한 문제라 생각한 김대리는 헬스장에서 역기를 들기 시작했다. 하루하루 지날수록 통증은 더 심해지는 것 같다. 고통받는 김대리를 위해 꿀팁백서에서 허리 통증 줄이는 법을 다뤄봤다. /사진=이미지투데이 허리가 아프다면 일단 기다리자. 책 '백년허리'의 저...

질환에 따른 맞춤 수면자세 TIP! 질환으로 인한 통증이 심해 깊은 잠에 들기 어려운 경우가 많은데요. 수면 시 통증을 줄여주는 수면 자세가 질환 따라 다르다고 합니다. 통증을 줄여주어 숙면을 돕는 자세는 무엇인지 알아보고 오늘부터 한 번 시도해보는 것은 어떨까요? 이진경 기자 leejeen@asiae.co.kr

우리는 살면서 한 번쯤 근육이 뭉치거나 담에 걸려 몸을 움직이기 어려운 경우가 있다. 이러한 증상을 근막 통증증후군이라고 하는데 이는 통증 유발점에 의해 발생하는 광범위한 통증의 상태이다. 근육은 우리 신체에서 가장 큰 장기로 몸무게의 약 42~47%를 차지한다. 통증 유발점은 과민반응을 나타내는 지...

갑작스럽게 배가 아프거나, 통증이 느껴질 때. 주변에 병원이나 약국이 없으면 당황하기 마련이다. 이럴 때를 대비해 기본적인 상비약을 챙겨두면 갑작스러운 상황에서 대처할 수 있다. 파우치 속에 채워 넣어야 할 상비약에는 어떤 것들이 있을까? 갑자기 찾아오는 통증을 줄여주는 ‘소염진통제’ 두통과 치...

분들이 많을 것이다. 오랜 시간 양반다리(가부좌)로 앉아서 식사를 하고 일어나면 허리와 무릎의 통증으로 바로 움직이는 것을 힘들어 한다. 사람들이 생활하는 과정에서 걷거나 앉거나 일어나는 과정 또는 이동하는 거의 모든 행동에서 무릎의 역할은 거의 절대적인 영향을 줄 것이다. 이렇게 많이 사용되...

운동 기능을 한다. 고관절에는 그 부위를 보호하는 연골이 있는데, 무리한 움직임이나 뒤틀린 자세로 손상을 입게 되면 통증이 생길 수 있다. 고관절이 손상되면 허벅지를 벌리거나 보행 시에 불편함을 느끼지만 위치 상 발견하기 어렵고 초기에는 별다른 통증이 나타나지 않아 방치하기 쉽다. 고관절 충돌...

Hardeep Singh 박사는 “과식을 한 뒤 복부의 극심한 통증은 담석증의 징후일 수 있다”라고 설명한다. 담낭의 주된 역할을 담즙을 저장한 뒤 소장에 나누어 지방 소화를 돕는 것인데, 이 담낭에 문제가 있으면 상복부가 답답하고 쥐어짜는 통증이 지속한다. 특히 담석증으로 인한 복통은 고지방 음식이나 과...

사람에게 생긴다는 ‘골프엘보’, 이는 팔꿈치 통증의 흔한 원인 중 하나로 팔 근육의 힘줄이 과도하고 반복적인 사용으로 인해 파열되면서 염증이 생겨 발생하는 질환이다. 골프엘보의 정식명칭은 ‘내측 상과염’이며, 이는 골프를 치는 사람에게만 생기는 것은 아니다. 집안일을 하는 주부나 컴퓨터로 일하는...

허리를 지지하는 늑근, 외복사근에 이어 광배근의 역할도 무시할 수 없다. 이렇게 직간접적으로 중요한 근육 중에서 허리 전체를 떠받쳐주는 아주 중요한 근육을 소개할까 한다. 바로 둔근, 즉, 엉덩이 근육이다. 사람이 직립보행을 해 두 발로 서는 순간부터 허리 통증은 필수적으로 예견된 일이었다. 살면...

폭염이 이어지는 날이면 업무시간 내내 마우스와 키보드를 잡고 일하는 사무직 근로자들은 업무가 끝나면 외출을 포기한 채 집으로 들어온다. 시원한 에어컨 바람을 쐬며 숨을 고르는 동안 쉴 새 없이 휴대폰을 만진다. 그러던 어느 날 엄지손가락에 저릿한 통증이 찾아온다. 밤이면 통증이 더 심해져 잠을...

게티이미지뱅크 관절염이 있는 사람들은 날씨가 흐리거나 비가 올 것을 신기할 정도로 잘 알아맞힌다. 날씨가 좋지 않으면 통증이 심해지기 때문이다. 관절 통증은 습도가 높거나 저기압일 때 심해진다. 김원 서울아산병원 재활의학과 교수는 “기압과 관절내압의 차이로 관절이 팽창해 통증이나 부기가 심해...

복합적인 원인에 의해 손상되게 되면 역류하는 혈액의 압력 때문에 생기는 통증이나 부종, 발 시림, 혈관 돌출 등이 나타나게 되는 질환을 하지 정맥류라고 한다. 다양한 원인들이 복합적으로 일어나면서 이런 현상이 나타나게 되는데 대표적인 원인 중 하나는 오랜 시간 앉아있거나 서서 일하는 경우 종아...

엄지발가락이 벌겋게 퉁퉁 부어올랐다. 처음엔 대수롭지 않게 생각했으나 점점 발목과 무릎도 부어오르고 찌릿한 통증은 심해졌다. 우연히 술자리에서 직장 동료에게 증상을 얘기했더니 ‘통풍’(痛風) 같다고 해서 병원을 찾았더니 그의 말이 맞았다. 동료도 오래전부터 통풍치료를 받고 있다. 흔히 바람만 ...