허브

by (우) 스튜디오오모키 인스타그램 @studiomoki_official 홈트레이닝을 하면서 폴댄스도 시작했지만, 상체 근육의 부족으로 부상을 피할 수 없었어요. 제대로 된 운동법의 필요성을 느낀 우수 씨는 PT를 통해 자신의 몸에 대해 알아갔어요. 골반 비대칭, 익상견갑, 측만증 등 틀어진 몸을 운동을 통해 교정...

땅끄와 아내 오드리가 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동, 이른바 홈트레이닝 영상을 유튜브에 올리면서 큰 사랑을 받았다. 일부 부위 맞춤 운동 콘텐츠를 놓고 논란이 일기도 했으나 많은 사람들에게 긍정적인 이미지와 운동에 대한 친근함을 심어주면서 큰 인기를 누렸다. 그러던 땅끄부부가 2021년 6월 영상...

난… 3kg 덤벨과 이 영상만 있으면 어디든 갈 수 있숴 피트니스모델 겸 한체대생 겸 트레이너 어깨 전문가가 알려주는 어깨 덤벨 운동 모음.zip 피트니스모델 한체대생의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:29 패러럴그립 숄더 프레스 00:47 덤벨 숄더 프레스 01:05 비하인드넥 숄더 프레스 01:31 패러럴그립 숄...

덤벨로우 자세는 하체로 무게 중심을 잘 잡아두고 덤벨을 몸의 중심과 가까운 곳에서 동작해주는게 포인트입니다! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.

ea 배우 윤세아의 남다른 춤 실력과 비주얼이 화제를 모으고 있다. 최근 윤세아는 인스타그램에 자신의 댄스 영상을 올렸다. 그는 배가 노출되는 화이트 크롭티와 짧은 데님 팬츠를 입고 리드미컬한 음악에 맞춰 고난도의 화려한 안무를 선보이고 있다. 윤세아의 능수능란한 댄스 실력을 본 누리꾼들은 “와 ...

여배우답지 않은 솔직함으로 깜짝 고백을 전한 고은아는 전성기 시절과 가까워진 비주얼로 팬들을 설레게 했다. 고은아는 지난해 다이어트 광고 모델이 되면서 체중 조절을 시작한 것으로 알려졌다. 유튜브 다이어트 보조제만으로 다이어트가 힘들었던 고은아는 당시 홈트레이닝, 식단 조절 등을 병행해 12k...

눈에 띄게 줄었다. 타바타 운동 방법 20초 간의 전력을 다하는 고강도 운동과, 10초 간의 짧은 휴식이 1세트다. 이를 8번 반복해 총 4분간 운동을 하면 된다. 고강도 운동으로는 스쿼트, 버피테스트, 푸쉬업, 실내사이클 등이 있다. 처음에는 유튜브 관련 영상을 찾아 따라 해보면서 감을 찾아 보자. 타바타...

4. 허벅지 운동 “양쪽 각각 10초씩 1세트 진행” ① 의자 끝에 앉아 양발을 들어 교차시킨다. ② 손은 의자를 잡고 위쪽 발과 아래쪽 발이 서로 밀도록 힘을 준다. 이때 허벅지에 부하가 걸리도록 무릎은 살짝 구부려 진행한다. 도움말 = 장다현 운동전문가 영상 = 하이닥 임현정 PD (hidoc@mcircle.biz) 황래...

시장의 점유율이 50% 이상으로, 특히 미국 시장은 80%가 넘는 점유율을 기록하고 있습니다. 해외에서도 대규모 투자 중 2000년 12월 코스닥에 상장한 인바디는 2014년 상호를 주식회사 바이오스페이스에서 주식회사 인바디로 변경했는데요. 코로나19로 인해 홈트레이닝과 집에서 확인할 수 있는 의료 측정기...

‘솔라시도’에서 ‘이 식단으로 먹으면 살이 쭉쭉 빠져요’라는 제목의 영상을 게재, 다이어트 식단을 공유하기도 했따. 영상 속에서 솔라는 일어나자마자 사과 반 개를 먹고 난 뒤 아침으로 쌈채소, 당근, 콩밥, 열무김치, 프로틴 주스, 소고기 안심 150g을 먹었다. 점심은 단호박 두부 당근 오징어 초장 쌈장...