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텐아시아
단식원 방문→몸무게 재기 전 침 뱉기…마이너스 1kg을 위해 관리하는 ★
너무 스트레스받아서 살이 찌거나 할 때가 있다. 그래서 하루에 방울토마토 8개만 먹고 살았던 적이 있다"고 말해 놀라움을 안겼다. 다행히 현재는 회사의 통제 없이 알아서 다이어트를 하고 있다고. 엄정화는 유튜브 채널 엘르 코리아에 게스트로 출연해 "요즘
복근 운동
에 꽂혔다"며 "촬영 때는 '저탄고지...
2023.11.06
라이프
맥스큐
놀면 뭐하니? 몸도 마음도 달아오르는 커플 운동 가이드
맞닿은 오른쪽 무릎을 세우고 오른팔로 상대방의 세워진 무릎 쪽 발목을 잡는다. 상대방의 발목을 잡지 않은 팔은 머리 위에 놓고, 세워진 무릎 반대쪽 다리는 천장을 향해 수직으로 세운다. 동작 천장을 향해 들어 올린 다리를 내리는 동시에 느껴지는 반동으로 상체를
복근운동
하듯이 들어 올린다. 동시...
2023.10.23
라이프
마음건강 길
엄정화가 하는 몸매관리 운동 6
1. 누워서 다리 들어올리기 누워서 다리들어올리기(Leg Lowers) 자세를 취하는 엄정화 /유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV' 엄정화는 댄스가수 유랑단에서 이효리의 노래를 커버했다. 그는 이효리가 공연할 때 선보인 선명한 복근이 생각나 자신도
복근운동
에 특별히 많은 시간을 투자했다고 말했다. 그가 ...
2023.09.12
라이프
동아일보
병원에서 “신경 자르라”던 이 여자, 폴댄스가 인생을 바꿨다
설거지도 자청해 한다. 복근에 힘을 주고 고관절을 돌리면서 그릇을 씻는다. 집에 무엇이든 옮기는 일도 그의 몫이다. ‘데드리프트(등을 펴고 바벨을 땅에서 들어 올리는 운동)’로 생각한다. 그리고 매일 빼놓지 않는 운동이 있다. 스쾃과 팔굽혀펴기, 크런치(
복근운동
). 단 5분만 투자해도 할 수 있는 운...
2023.05.12
라이프
딩고 헬스
여름 비키니 준비하는 최고의 운동 #마운틴클라이머 #
복근운동
#전신운동 #shorts
여름 비키니 준비하는 최고의 운동 #마운틴클라이머 #
복근운동
#전신운동 #shorts 손 위치는 어깨 선 떨어지는 곳에 위치하며 플랭크 자세에서 팔꿈치만 편 형태로 자세 잡기 무릎이 팔꿈치에 닿을 정도로 무릎을 접어서 복부 쪽까지 끌어올리기 @dingofitness
2023.04.27
라이프
딩고 헬스
휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니 라인 만들기 (힙/복근/골반/어깨) #홈트 #헬스피드 #힙업 #가슴운동 #
복근운동
#김은정
춥다 추워 이럴 때 따뜻한 나라로 여행가는 사람들 많지? 겨우내 눈사람⛄처럼 두터워진 내 비키니 라인 긴급 소생 IFBB프로가 알려주는 8분 비키니 라인 운동 00:00 인트로 00:32 덤벨 체스트 프레스 00:52 덤벨 체스트 플라이 01:15 덤벨 체스트 프레스 01:32 덤벨 체스트 플라이 01:49 덤벨 숄더 프레스 2...
2023.01.17
라이프
마음건강 길
말라깽이서 대표 '근육남' 된 비결은?
‘1주일 7일 내내 꾸준히 운동’하는 것이 핵심이다. 그러기 위해선 3.3.7운동이라는 루틴이 효과적이다. 이는 신체 근육 부위를 3개의 그룹으로 나누어 3일 동안 골고루 전신운동을 하는 7일의 루틴을 의미한다. 월요일엔 가슴, 삼두,
복근 운동
을 하고, 화요일엔 등, 이두,
복근 운동
을 하고, 수요일엔 하체...
2023.01.10
라이프
딩고 헬스
복근의 힘으로 자세를 유지하도록 주의 #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #
복근운동
#강철부대 #지원재
똥배 없애주는 V-니업
복근 운동
#헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #
복근운동
#강철부대 #지원재 *복근의 힘으로 자세를 유지하도록 주의* @dingofitness
2022.12.31
라이프
딩고 헬스
따라하기 쉬운
복근운동
동작 TOP5(크런치/레그레이즈/러시안트위스트/V-니업/플랭크/+스트레칭) #Shorts
@dingofitness [8분 루틴] 헬린이를 위한 초간단
복근 운동
BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #
복근운동
#강철부대 #지원재
2022.12.30
라이프
딩고 헬스
쉽고 빠른 8분
복근운동
루틴 1분 미리보기 #Shorts #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #
복근운동
#강철부대 #지원재
@dingofitness [8분 루틴] 헬린이를 위한 초간단
복근 운동
BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #
복근운동
#강철부대 #지원재
2022.12.29
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글샘일보
글 3
또 하나의 행복
제시카
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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
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