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라이프
전성기
내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’ 운동 고르기
건강을 위해 열심히 운동하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면 운동 형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤 운동을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-운동이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는 운동은 그냥 힘만 뺀다. ...
2024.02.02
라이프
맥스큐
새 인생을 찾았어요! 운동하고 딴사람 된 전직 배우
필라테스와 현대무용을 바탕으로 음악에 맞춰 진행하는 유산소성 보디라인 운동인 탄츠바레의 매력에 흠뻑 빠진 영아 씨는 부천의 필라테스 센터 애라인핏에서 강사로 활동하며 새로운 인생을 살고 있어요. 하루하루 성실히 운동해 건강한 몸과 마음을 되찾은 영아 씨의 특별한
운동법
을 만나 볼까요? 운동...
2023.12.12
라이프
책썰미
'이 증상' 나타난다면 노화가 빨라진다는 증거
책 보러 가기
2023.11.25
라이프
동아일보
“일흔 넘어 운동하니 키도 크더군요”…81세 ‘몸짱 할아버지’ 이순국 전 신호그룹 회장
석사, 76세에 상명대에서 체육학(운동생리학) 박사, 81세에는 순천향대 의대에서 의학박사(예방의학)를 취득했다. 건강서 ‘나는 일흔에 운동을 시작했다’를 펴내고 건강전도사로 활약하기 시작한 건 2018년부터. 이듬해에는 전작의 실천편인 ‘몸짱할아버지의 청춘
운동법
’을 펴냈다. 최근 낸 세 번째 책 ‘다...
2023.11.09
라이프
마음건강 길
원조 몸짱, 피부미남 권상우의 비법은?
때문이다. 이런 식으로 주 5일은 운동을 한다고 밝혔다. ◆하루 50분 운동이면 충분…촬영장에선 틈틈히 운동 권상우는 KBS <해피투게더3>에 출연하여 헬스장에서 한 세트가 끝나고 1분씩만 쉬고 바로 다음 세트를 하면 하루 50분 운동으로 충분하다고 자신의
운동법
을 소개했다. 또한, 촬영이 시작되면 따로...
2023.10.06
라이프
맥스큐
아버지에게 간 이식한 남자가 근육질 몸매로 변신한 사연
케빈 인스타그램 @kevin_log_ 어떤 시련에도 포기하지 않았던 지홍 씨는 꾸준한 운동 덕분에 지금은 건강을 되찾고 퍼스널트레이너로도 활동하면서 회원들에게 안전하고 건강한
운동법
을 알려주고 있다고 하는데요. 간 이식 수술 후 근육질 몸매로 변신한 그의 운동 비법을 공개합니다. 몸의 균형을 바로 잡...
2023.09.26
라이프
하이닥
밥 먹은 후 살찌는데 걸리는 시간은 단 ‘○○분’…지방 축적을 막는 식후
운동법
음식 속의 영양분이 소화되어 우리 몸에 지방으로 축적되는 데 얼마나 걸릴까. 지방의 경우 체내에서 분해되어 체지방으로 축적되는 데는 서너 시간밖에 걸리지 않는다. 설탕의 경우 장으로 들어가 지방 성분으로 변하는 데 걸리는 시간은 단 30분. 생각했던 것보다 훨씬 빠른 속도다. 당이 체지방으로 축적...
2023.09.15
라이프
마음건강 길
엄정화가 하는 몸매관리 운동 6
오랜 시간 꾸준히 스스로를 관리해온 엄정화는 20대 아이돌과 함께 찍은 광고에서도 독보적인 매력을 발산하며 존재감을 뽐냈다. 엄정화의 자기관리 비결 중 하나는 바로 운동이다. 그는 자신의 유튜브 채널 ‘Umazing 엄정화TV’를 통해 탄탄한 몸매관리를 위한
운동법
들을 소개했다. 1. 누워서 다리 들어올...
2023.09.12
라이프
맥스큐
밴드와 생수병으로 리즈 갱신한 50대 몸짱
64세 니나강의 몸짱 변신 스토리가 궁금하다면? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 7월호(154호) “보통 기구로 운동을 해야한다고 생각하는데 주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요. 생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게 운동할 수 있고, 헬스장이 아닌 집에서도 가능합니다....
2023.07.20
이슈
맥스큐
이것하고 비거리 확 늘린 트레이닝 비법
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 4월호(151호) 골프는 인간이 즐기는 스포츠 가운데 공을 가장 멀리 날려보내는 스포츠로 손꼽힌다. 공을 멀리 보낼수록 그만큼 더 빨리 그린에 올려 타수를 줄일 수 있고, 좋은 성적을 기대할 수 있다. 대다수 골퍼의 최대 관심사인 비거리를 향상할 수 있는 방법...
2023.05.02
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