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The DUDE
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스쿼트를 한다.
종아리
근육부터 단련하는 사람은 없다. 상체 근육을 위해선 등과 가슴을 위주로 운동을 해야 한다. 이두 및 삼두 같은 팔 근육부터 단련하는 경우는 없다. 허벅지 / 등 / 가슴을 중점으로 나머지 근육을 키우는 이유는 이 3개의 부위가 인체의 면적에서 가장 큰 부위를 차지하기 때문이다....
2023.12.29
여행
조선일보
“사장님, 이렇게 막 퍼줘도 괜찮아요?” 홋카이도 호텔 인심은 후했다
나이트 베이커리 등 20곳을 함께 순례한다. 스태프는 능숙지 않은 영어로 성실히 답을 해줬다. 일본어를 알면 더 좋았겠다 싶었다. 욕실은 일본답게 작지만, 릭실(Lixil)의 마사지형 샤워패널 때문에 목욕을 하루에 세 번 했다. 10여 개 노즐이 목, 어깨부터
종아리
까지 시원하게 마사지해준다. 요즘 일본 T...
2023.10.10
라이프
하이닥
'반신욕'으로 체지방 8kg 감량했다는 모델 한혜진...'족욕'은?
오래 있으면 땀을 많이 흘리고 체내 수분이 손실돼 오히려 체력이 떨어질 수 있어 주의해야 한다. 또 하지정맥류 질환이 있다면 반신욕은 금물이다. 하지정맥류는
종아리
판막이 그 기능을 상실해 혈액이 역류하면서 정맥에 많은 피가 몰려 발생한다. 뜨거운 물에 다리를 넣으면 정맥이 이완되면서 더 많은...
2023.09.20
여행
데일리
비행기 타면 아픈 '이코노미 증후군' 조심해야 하는 이유
때문입니다. 다리가 갑작스럽게 붓고 피부가 보랏빛으로 변하거나 열감이 느껴지기도 하며 폐색전증으로 이어져 호흡 곤란, 흉통과 어지러움, 기침 등이 발생할 수 있습니다. 제때 조치를 취하지 않으면? 심부정맥혈전증이 생기면 다리가 붓고 저리거나 발목을 위로 젖혔을 때
종아리
에 근육통이 느껴집니다...
2023.08.30
비즈
카매거진
벤츠 코리아, 메르세데스-마이바흐 EQS SUV 국내 최초 공개
고급스러움과 최고급 품질을 강조한다. 뒷좌석은 탑승자의 모든 감각을 만족시키는 한편 최고급 라운지와 같은 느낌을 선사한다. 마이바흐 EQS SUV의 뒷좌석은 앞좌석과 동일하게 통풍, 마사지, 및 목과 어깨 온열 기능이 포함된 이그제큐티브 시트가 기본 장착됐다.
종아리
마사지 기능이 포함된 쇼퍼 패키...
2023.08.30
연예
뉴스클립
“키 크는 수술로 161cm→168cm 됐다"...사지연장술 고백한 ‘물어보살’ 고민男
케이스...쉬운 수술은 아니다" 이 남성은 "키 커지는 수술을 했다"며 "한국이 키 수술로 가장 유명하다. 난 성공한 케이스"라고 말했다. 이 남성은 수술 전후 비교 사진을 공개해 수술 후 신체 비율이 확연히 달라진 모습을 보여줬다. 그는 수술 과정에 대해 "
종아리
나 허벅지 중 선택해서 뼈를 자르고 장치...
2023.08.16
라이프
맥스큐
의자 하나로 몸짱 된 53세 몸짱의 초간단 운동 비법
댄다. 나머지 팔은 쭉 늘어트린다. <동작> 팔을 내린 쪽의 옆구리로 몸통을 구부린다. 이후 준비자세로 돌아와 반대쪽도 동일하게 실시한다. TIP 양쪽 모두를 해야 1회이며, 옆구리에 힘을 유지하면서 준비자세로 돌아온다. 3. 앞꿈치 들어 올리기 운동 효과
종아리
비복근 강화 / 10회 × 3세트 TOTAL 헬스...
2023.08.11
연예
YTN
9호선 대피 소동 부른 'BTS 슈가 타투'가 뭐길래?
7(칠) 모양으로 그의 왼쪽 어깨에 위치하고 있다. 이는 BTS 멤버 RM, 진, 슈가, 제이홉, 지민, 뷔, 정국 씨 7명 완전체를 뜻하며, 모든 멤버가 각자 다른 위치에 같은 타투를 지니고 있다. 슈가 씨에 앞서 RM 씨는 발목, 진 씨는 허리, 제이홉 씨는
종아리
, 지민 씨는 손가락, 뷔 씨는 허벅지, 정국 씨는 귀...
2023.08.08
라이프
중앙일보
코 간질거려 '에취' 했을 뿐인데…다리 못쓰게 된 황당 사연
되면 허리의 부하가 커져 디스크 발생 가능성이 높아진다. 무거운 물건을 들 때는 허리를 곧게 편 뒤 물건을 최대한 몸에 붙여서 드는 것이 좋다. 디스크가 파열되면 허리를 앞으로 굽히면 아프고, 걸으면 편하지만 앉을 때 통증이 심해진다. 또한 다리 뒤쪽은 물론
종아리
까지 저리고 당기는 증상도 생길 ...
2023.07.04
라이프
월간산
천왕봉만 611번 오른 산꾼 "내게 다른 산은 의미없어"
편백나무 숲도 끝이 보인다. 살짝 땀이 오르고 걸음이 지치는데 정씨는 오히려 생기가 도는 눈치다. “산행이 힘드시진 않나요?” “산에선 오히려 힘을 받아요. 기계는 자주 닦고 사용해야 녹 슬지 않는 법입니다. 건강에 제일 나쁜 건 게으름이죠. 특히 노인은
종아리
나 허벅지 근육을 계속 키워야 합니다. ...
2023.06.27
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시사위크
글 12
솔루션저널리즘의 새 지평
부로마블
글 0
- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.