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라이프
맥스큐
이 사람 덕분에 우울증 딛고 40대에 리즈 갱신한 사연
최대의 위기를 이겨내자고 결심한 혜진 씨는 운동을 통해 건강과 다이어트에 도전하기로 했어요. 생각에만 멈추지 않고 ‘실행하는 것이 힘이다’라는 원칙을 마음에 세기고 운동한 그녀는 시간이 지날수록 조금씩 건강을 회복할 수 있었고, 운동 강도를 조절하며 지속하자
부종
과 체중이 빠지기 시작했어요. ...
2023.12.05
라이프
맥스큐
운동하고 확 달라진 프로 N잡러의 환골탈태 노하우
TIP “신체를 지지하는 다리는
하체
부종
및 셀룰라이트 개선, 스트랩에 건 다리는 고관절 회전을 도와 혈액순환을 촉진합니다. 난도가 있는 운동이라 가능한 가동범위까지만 동작을 하세요.” 2. 비둘기 자세 출처: 맥스큐TV 양쪽 8번씩 / 리포머에 앉아 한쪽 다리는 안으로 구부리고, 다른 쪽 다리는 뒤로 쭉...
2023.11.21
라이프
맥스큐
나도 족저근막염? 발 통증 예방하려면 이 운동이 답이다!
발등을 스트레칭한 뒤, 다시 다리를 평행으로 천천히 돌리며 제자리로 돌아온다. 반대 방향으로도 동일하게 실시한다. TIP. 발가락 움직임을 인지하기 어렵다면 의자 위에 앉아 발바닥을 바닥에 대고 진행하면 조금 더 쉽다. 발바닥 아치 강화, 비복근 단련, 하지
부종
완화, 후경골근 강화 Heels Up&Down TOT...
2023.10.19
라이프
하이닥
'반신욕'으로 체지방 8kg 감량했다는 모델 한혜진...'족욕'은?
제거하는 데도 효과적이다. 또 운동하기 전에 반신욕을 하면 근육이 이완되어 부상의 위험도 줄일 수 있다. 반신욕은 면역력 강화에도 효과적이다. 하반신의 냉기를 상체로 올려 머리를 시원하게 하고 배와 발을 따뜻하게 하기 때문이다. 우리 몸은 시원한 상체와 따뜻한
하체
가 조화를 이룰 때 면역력이 ...
2023.09.20
라이프
딩고 헬스
하체
부종
없애는 푸시업 스트레칭 #Shorts
하체
부종
없애는 푸시업 스트레칭 @dingofitness
2023.05.25
라이프
딩고 헬스
종아리 붓기 쫙 빼주는 스트레칭 #종아리스트레칭 #
하체
부종
#shorts
종아리 붓기 쫙 빼주는 스트레칭 #종아리스트레칭 #
하체
부종
#shorts 양쪽 다리를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness
2023.05.24
라이프
딩고 헬스
긴장타...미니스커트 핫팬츠의 계절이다...다리 스트레칭 #
하체
부종
#홈트 #헬스피드
부종
계속 두면 살 된다는 거 실화야..? 콜라병 문지르기도 L자 다리도 다 해봤지만.. 매일 땡땡 붓는 내 다리.. 매끈 다리라인 만드는 8분컷
하체
부종
스트레칭 따라하고 자신있게 맨다리 노출 가즈아!! ♂️❤️ 3년 연속 피트니스스타 1위 트레이너의 8분 루틴 00:29 종아리 스트레칭 01:09 무릎 열기 / 뒷다...
2023.05.23
라이프
전성기
흔히 아는 건강상식, 반대로 하면 더 건강해진다?
사우나 대신 샤워 주말에 운동을 몰아서 한 후, 뜨거운 탕 목욕이나 사우나를 하면 일주일간 쌓인 피로가 풀린다는 사람들이 있다. 하지만 오히려 피로가 쌓일 수 있다. 오랜만에 운동을 하면 근육에 미세하게 손상이 갈 수 있는데 이때 뜨거운 물로 목욕하면 염증과
부종
이 심해져 근육통으로 고생할 수 있...
2021.09.07
라이프
전성기
배우 김영철이 매일 아침 ‘물구나무서기’를 하는 이유는?
두피와의 직접적인 연관성은 없기 때문. #
하체
부종
개선 물구나무서기의 가장 큰 장점은 혈액순환이다. 몸을 거꾸로 뒤집는 과정에서 몸의 구석구석까지 혈액이 흘러 전체적인 순환이 활발해지는 것. 하루 종일 혈액, 림프액, 수분 등이 쌓이기 쉬운
하체
에는
부종
이 나타나기 쉬운데, 물구나무서기를 하...
2021.07.21
라이프
데일리
옆으로 누워 자거나 다리 꼬는 사람은 이 '증상' 의심
짝다리 자세가 반복되면 골반이 틀어질 수 있고, 골반 좌우 높이가 달라지면서
하체
혈액순환이 원활하게 되지 않아 허벅지와 엉덩이에 쉽게 살이 찔 수 있다. 또한 골반 주위는 물론 무릎, 등, 어깨, 척추, 관절 등에도 통증을 일으킬 수 있다고 하니 하루빨리 고치는 것이 좋다. 무릎 비스듬히 꿇기 의자 ...
2021.07.09
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박태우
글 0
現) 비스타랩스 이사 前) 삼성증권 애널리스트 前) 한화자산운용 Credit Strategiest 前) 두나무투자일임 Early-stage의 암호자산에 투자하는 Crypto VC 매니저입니다. 대표적 전통자산 채권을 바라보던 시각으로, 눈앞에 다가온 블록체인 혁명을 이야기합니다. (https://t.me/vistalabs)
부로마블
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- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
글샘일보
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또 하나의 행복