본문 바로 가기

[ 라이프 ]

시력을 회복할 수 있는
마츠자키 운동법!!

by쉐어하우스

흐릿흐릿한 시야… 시력이 안 좋아 불편했던 분들~ 우리 시력 박사 마츠자키의 운동법으로 시력 회복과 함께 눈의 건강도 챙겨요!!

1. 시력 회복의 핵심

시력을 회복할 수 있는 마츠자키 운동

2. 원근 스트레칭 (모양체 단련)

시력을 회복할 수 있는 마츠자키 운동

3. 상하좌우 스트레칭 (안구 이동근 단련)

시력을 회복할 수 있는 마츠자키 운동

4. 명암 트레이닝 (홍채 단련)

시력을 회복할 수 있는 마츠자키 운동

눈이 부실 경우 눈을 감고 해도 되며 이 트레이닝을 할 때에는 방 안이 충분히 어두워야 한다.

5. 난시 개선 마사지

시력을 회복할 수 있는 마츠자키 운동

같은 방식으로 이번에는 ‘왼손 검지’를 사용해 (오른쪽 눈을)마사지 해준다. 왼쪽 눈도 같은 방식으로 마사지!

6. 마츠자키의 원근,상하좌우 스트레칭

시력을 회복할 수 있는 마츠자키 운동

실제로 마츠자키 박사는 자신의 시력을 0.3→1.5 회복 시켰다고 한다.

 

이제 꾸준히 운동하여 건강한 눈이 되어 보자!!

 

by 퀵팁