오늘은 건강한 물 마시는 법에 대해 알아봅시다. ▼ 오늘은 물 마시는 것의 중요성과 건강하게 물 마시는 습관에 대해 말씀드리려고 해요. 여러분들이 피로하다고 느끼고 집중이 잘 안된다고 느낄 때 이런 경우에 의외로 수분 부족인 경우가 많아요. 우리 체중에 60~70%가 물인데 그중에서 2~3%, 물 2~3컵만 부족해도 갈증을 느낍니다. 거기에서 조금 더 나아가 3~4%의 물이 부족하게 된다면 근육의 피로감이나 무력감, 집중력 저하 같은 걸 느낄 수가 있어요. 운동할 때 물 많이 마시라는 말도 많이 하시는데 이는 실제로 중요한 습관이에

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▼ 출처 – ‘닥터프렌즈’ 유튜브 나이도 젊고 살도 많이 찌지 않았지만 당뇨병 진단을 받아서 걱정을 하시는 분들이 많으신데요. 내과의 교과서인 해리슨 교과서를 보면 예전에는 성인형 당뇨병이 55세 이후의 뚱뚱한 사람이 걸리는 당뇨병이라고 정의가 되어 있었어요. 그런데 실제 레지던트를 하면서 보면 교과서랑 다르다고 생각을 했고 살이 찌지도 않고 젊은데 당뇨병이 심하게 오는 경우를 많이 보게 되면서 그 원인을 찾아봤습니다. 일단 비교적 서양인에 비해 인슐린 분비가 떨어지는 양태를 보였어요. 그렇다면 인슐린을 만드는 세포가 부족해서 이런

마스크 유의점에 대해 알아봅시다. ▼ 사실 작년에 창윤 선생님께 우리가 혹시 코로나에서 언제쯤 자유로워질까요 질문했을 때 내년 여름쯤에 백신이 나오지 않을까라는 답변을 해주셨어요. 그래서 저도 작년엔 이때쯤이면 마스크에서 자유로워질 줄 알았는데, 여전히 마스크는 써야 하는 상황이네요. 특히 여름이 되니까 마스크를 낄 때 겨울보다 불편한 점이 있어요. 같은 재질인데도 색깔에 따라서 여름철에 더 사용하기 좋은 마스크가 있어요. 장단점이 굉장히 명확하기 때문에 사람마다 잘 결정하시는 게 좋습니다. 더위에 대해서만 얘기를 해보자면, 검은색

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액상 전자담배에 대해 알아봅시다. 액상 전자담배 금연 대체재로 가능한지 알아보려고 합니다. ▼ 액상형 전자담배는 연초형에 비해서 95% 유해가 적다고 하는 논문이 있다고 하시는 분들이 많은데요. 사실 이게 연구 논문이 아니라 성분을 보고 호흡기 내과 이런 전문의들이 전문가 의견을 게재한 거예요. 그런데 영국에서 이 의견을 채택해서 액상형 전자담배를 금연 보조제나 대체재로 사용하고 영국 최대 금연협회에서도 이를 지지해서 논란이 됐어요. 하지만 이후 진행된 연구에서 이 의견은 과장되었고 기존 연초에서 나왔던 특정 몇 개 성분 한정해서는

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눈 피로를 회복하는 방법 대해 알아봅시다. 눈 피로 회복과 눈 건강에 좋은 방법에 대해 알아보려고 합니다. ▼ 스마트폰이나 디지털 기기를 많이 보는 성인들도 눈 영양제, 눈 마사지나 마사지 기기에 대해 관심이 정말 많은데 어떤 것들이 더 근거가 있는 것인지 정말 효과가 있는 것인지 이야기해보려고 합니다. 루테인과 지아잔틴뿐만 아니라 비타민 C, E 및 항산화제 다 포함해서 황반변성이 얼마나 억제되는지 연구를 했는데 효과가 있다고 결과가 나왔어요. 그런데 주의해야 할 것은 모든 경우에 효과가 있는 것이 아니라 중증도 상태의 황반변성이

마약성 치료제 에스케타민에 대해 알아봅시다 ▼ 에스케타민을 아무나 해도 되는 건지, 이걸 실제로 치료를 해도 되는 건지에 대해 우려가 있더라고요. 그래서 실제로 우리나라 식품의약품안전처에 2가지 적응증을 받았습니다. 첫 번째는 최소 2개 이상의 먹는 항우울증 약에 적절하게 반응하지 않는 만 18세 이상 성인의 우울증에서 사용을 합니다. 이런 걸 치료저항성 우울증이라고 정의하기도 합니다. 두 번째는 급성 자살(급성자살충동) 생각이 있는 또는 그런 행동을 보이는 만 18세 이상 성인의 중증 이상의 우울 장애에서 우울 증상의 빠른 개선을

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얀센 백신에 대해 알아봅시다. 얀센 백신의 부작용에 대해 알아보려고 합니다. ▼ 얀센 백신은 New Generation 백신이라 해서 아스트라제네카랑 비슷한 방식이에요. 아스트라제네카 방식은 우리가 흔히 알고 있는 감기 바이러스인 아데노바이러스에 설계도를 넣어서 이 바이러스 백신이 우리 몸에 들어와서 코로나 바이러스의 단백질을 증식 시켜 바이러스에 대한 항체를 만든 거예요. 반면에 화이자 백신은 설계도를 우리 몸에 집어넣어 주는 거거든요. 그런데 이 설계도는 굉장히 불안정하기 때문에 이거를 지방층 지질성 형태로 감싸서 넣어주지만 영

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우리나라의 혁신 신약에 대해서 알아보겠습니다. 국산 백신이 아직 없는 이유에 대해 알아보려고 합니다. ▼ 출처 – ‘닥터프렌즈’ 유튜브 지금 코로나19때문에 많은 분들이 힘든 상황에서 우리에게 한 줄기 희망이 되고 있는 것이 백신이에요. 신약은 저희가 절체절명의 위기에 닥쳤을 때 이걸 극복할 수 있는 힘을 주는 것 같아요. 코로나19 때문에 사회적으로 약 67조 정도의 손실이 발생하고 67만 개 정도의 일자리가 사라지는 굉장히 큰 충격을 주었는데요, 이를 극복하는 과정에서 백신이 얼마나 중요한지 우리 모두가 공감을 하고 있어요. 보

시력이 좋아지는 방법에 대해 알아봅시다. 눈이 피로해지는 이유와 예방법에 대해 알아보려고 합니다. ▼ 저희가 오늘은 서울 아산병원 안과 임현택 교수님을 모시고 이야기를 나누려고 해요. 임현택 교수님은 소아안과, 사시, 신경안과 이 3가지 분야를 전공하고 있습니다. 그래서 교수님을 모시고 더 자세하게 이야기하려고 해요. 출처 – ‘닥터프렌즈’ 유튜브 요즘은 스마트폰이 일상생활에서 빼놓을 수 없게 되었는데요. 이게 자연스러운 현실이긴 합니다만 눈엔 안 좋을 수 있어요. 전보다도 코로나 시대에 훨씬 더 많이 디지털 사용량이 늘어나고 있어

렘수면을 확인해야 하는 이유에 대해 알아봅시다. 오늘은 닥터프렌즈와 대한수면호흡학회가 콜라보로 수면에 대한 강의를 준비해 봤습니다. ▼ 우리 머릿속에 은하계의 별보다 많은 천 수백 억 개의 뇌 신경세포가 있다고 합니다. 그래서 이 신경 세포들을 잇는 시냅스 수가 300조개 정도 된다고 알려져 있고요. 이게 왜 중요하냐면, 어렸을 때부터 잠을 자면 시냅스 같은 것들이 형성이 되는 거죠. 어렸을 때부터 잠을 잘 자게 되면 머리가 머리가 발달이 됩니다. 애들이 아시다시피 잠을 되게 많이 자잖아요. 아이들은 머리가 자라야 되기 때문에 더

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