여러분, 혹시 바디프로필 들어 보셨나요? 약 3개월간의 철저한 식단과 고강도 운동으로 몸을 가꾼 후, 모델처럼 사진을 촬영하는 다이어트 방법을 말합니다. 바디프로필은 원래 관리가 필수인 연예인과 2030 젊은 층을 중심으로 유행했는데요. 최근에는 자기 관리의 표본으로 남녀노소 가리지 않고 하나의 다이어트와 뷰티 문화로 자리 잡았습니다. 단기간에 체중을 감량하고, 근육을 만든 몸을 촬영한 사진은 주로 SNS에 업로드 되는데요. 보는 사람으로 하여금 부러움과 선망의 대상이 되기도 합니다. 개인트레이닝과 촬영 등에 소요되는 비용은 평균적

어느새 쌀쌀해진 날씨, 건강에 대한 우려가 높아지는 계절입니다. 급격히 줄어든 활동량에 '먹는 것이라도 바꾸자'라며 식단을 바꾸는 분들이 많은데요. 최근, 연예인은 물론이고 운동선수와 슈퍼모델까지 즐겨 먹는다는 '비밀 식단'이 화제가 됐습니다. 건강 관리에 일가견이 있는 사람이라면 '이 식품'을 무조건 식탁 위에 올린다고 하는데요. 국내에서 폭발적 인기를 끌고 있다는 이 식품의 정체는 바로 '낫또'입니다. 건강이 식생활의 중심을 차지하며, 간편하게 섭취 가능한 건강식품인 낫또의 인기가 굉장히 높아지고 있는데요. 오늘은 세계 5대 건

찬 바람이 부는 겨울! 겨울 하면 어떤 과일이 떠오르시나요? 대부분은 귤이나 감(곶감ㅎ)을 제일 첫번째로 생각하실텐데요. 겨울이 제철인 의외의 과일이 있습니다. 바로 새콤, 달콤, 씁쓸한 '자몽'이에요. 뜨거운 태양과 플로리다 특유의 긍정적인 이미지인 자몽의 제철이 겨울이라니. 믿겨지지 않는데요. 겨울을 맞이해 물이 올랐다는 자몽에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다들 자몽 드셔보셨나요? 풍부한 과즙과 단맛, 신맛, 쓴맛의 오묘한 조화로 여름이 제철인 열대 과일로 느껴지는데요. 하지만 플로리다산 자몽은 12월부터 3월, 한겨울이 제철인

다이어트 한 달 째인 A씨는 요즘 고민이 많은데요. 오늘도 편의점 닭가슴살로 끼니를 때우고, 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 헬스장까지 다녀왔지만 썩 만족스러운 표정은 아닙니다. 목표 체중까지 몇kg 남지 않았는데, 체중계 숫자는 내려갈 생각을 하지 않거든요. 다이어터들이 가장 두려워 한다는 '이 시기'가 돌아왔기 때문이죠. 바로 다이어트 정체기입니다. 다이어트를 시도해본 사람이라면 누구나 정체기를 경험해봤을 텐데요. 일정 몸무게를 달성한 뒤, 더 이상 변화가 일어나지 않는 상태를 말합니다. 초기에는 식단과 운동으로 수월하게 감량이 가능

혹시 오늘 아침 드셨나요? 에디터는 건강한 생활을 위해 아침밥을 먹어야겠다고 자주 생각하지만, 잠이 많아 늘 식사를 거르게 되는데요. 한국 사람이라면 누구나 아침 식사의 중요성은 잘 알고 있지만, 왜 중요한지 생각해보면 잘 떠오르지는 않습니다. 아침 식사는 왜 중요한건지, 그리고 체중 조절을 위해서 아침 식사를 어떻게 하는 것이 좋을지 자세히 알아볼까요? 전국의 성인 남녀를 대상으로 조사한 결과, 우리나라 직장인 3명 중 1명은 아침식사를 먹지 않는다고 하는데요. 안타까운 것은 '시간이 없는 것'이 아침을 먹지 않는 주된 이유로 밝

직장인 A씨는 오늘 하루도 커피 한잔으로 시작합니다. 요즘 들어 피로감에 시달리기 때문인데요. 수면 부족이 문제인가 싶어 일찍 잠들었지만, 큰 효과는 보지 못했습니다. 점심을 먹고 양치질을 하던 A씨는 입 안쪽에 따끔한 통증을 느낍니다. 피곤하다 싶더니 구내염이 난 모양이에요. 그러고 보니 최근 씻을 때마다 머리도 많이 빠지고, 눈이 건조하고 자주 충혈되기도 합니다. 부쩍 살이 찐 것 같기도 해요. 혹시 A씨와 같은 증상을 겪고 있는 분들이 있나요? 직장인 중에는 더 많을 겁니다. 우리를 그림자처럼 따라다니는 피곤함은 사실 '이것'

차갑게 먹어도 촉촉하네 '고기는 따뜻하게 먹어야 한다'는 공식을 깨는 음식이 있습니다. 바로 영국을 대표하는 요리인 로스트 비프인데요. 로스트 비프는 쇠고기를 250도로 예열한 오븐에서 굽고, 190도에 달하는 온도에서 도합 1시간가량 구워내면 완성되는 요리입니다. 시간 차를 두고 굽기에 따라 미디엄 레어, 웰던 등으로 구분할 수 있어요. 부드러운 로스트 비프를 만들기 위해선 보통 채끝살 같은 지방이 고루 퍼져 있는 부위를 선택합니다. 이렇게 높은 온도에서 지방이 충분한 부위의 소고기를 오래 구워냈기 때문에 부드럽고 촉촉한 게 특징

최근 몇 년동안 급격하게 성장중인 사업이 있습니다. 바로 채식 산업인데요. 과거의 채식 음식들이 단순히 단백질의 대체적인 성격이 짙었다면 최근의 채식 음식은 맛과 영양 두마리 토끼를 모두 잡아내고 있죠. 특히 마이크로소프트의 창업자인 빌 게이츠가 840억을 투자한 곳이 화제인데요. 평범한 햄버거를 특별하게 만든 '임파서블 푸드'의 패티와 채식 시장의 잠재력에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 임파서블 푸드는 2011년 미국의 스탠퍼드대학교 출신 생화학자 패트릭 브라운이 만든 회사입니다. 뉴욕에서 줄을 서고 버거를 사는 진풍경을 만들어낸