입냄새 원인은 정말 다양해. 많이들 알고 있는 뻔한 원인들 외에도 몇 가지 잘못된 생활습관 때문에도 입냄새가 나. 심한 입냄새 고민 때문에 스트레스였다면 주목하자.

1. 치실 사용 안 하기

양치할 때 칫솔모가 닿는 부분은 제한적이야. 그런 부분은 치실로 깨끗하게 제거해줘야 하는데 치실을 안 쓰면 음식 잔여물이 남아 구취를 유발하게 되는 것!

2. 양치할 때 혀 안 닦기

우리 몸에는 여러 박테리아가 살고 있어. 특히 그중에서도 혀에 있는 나쁜 박테리아는 입냄새를 만들어내는 주원인이 돼. 그래서 양치를 할 땐 항상 혀도 깨끗이 닦아줘야 해.

3. 호흡 기관의 염증

기관지염, 폐렴, 축농증, 후비루 등은 구취를 유발하는 가장 큰 원인이야. 갑자기 구취가 심해졌다면 염증 문제일 수 있어.

4. 잘못된 약 복용

약 자체가 입냄새를 유발하진 않지만 대부분의 약은 입안을 건조하게 만들어. 그래서 약을 먹을 땐 물을 충분히 먹어줘야 해.

5. 과일, 야채 섭취 부족

과일과 야채는 침샘을 자극해줘. 그렇게 만들어진 침은 입안의 나쁜 박테리아를 없애주지. 입안이 건조할 땐 과일이나 야채를 먹어보자.

6. 아침 식사 거르기

아침을 굶으면 침샘 자극이 되지 않아 입안이 건조해지면서 입냄새가 나. 밥 먹을 시간이 없다면 과일이라도 먹는 걸 추천!

7. 껌 씹기

양치를 하지 못할 겨우 껌을 씹을 때가 있어. 하지만 껌에도 설탕이 함유되어 있기 때문에 의도치 않게 색다른 구취를 유발할 수 있다구!

8. 단백질 과다 섭취

단백질을 많이 먹으면 단백질 속 성분 때문에 입냄새가 생길 수 있다고 해. 운동 후 입안에서 나는 '단내'가 바로 이런 것...!

9. 비만

비만인 사람들은 배에서 심한 구취를 유발하는 특정 가스가 배출돼. 이 가스가 바로 입냄새의 원인이 될 수 있어.

10. 입 벌리고 숨쉬기

입으로 숨을 쉬면 입안이 건조해져. 건조한 입안은 입냄새가 날 수밖에 없지. 호흡은 입이 아닌 코로 하도록 신경 써줘야 해.

 

텍스트 : 걸스타일 코리아

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