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​누워서 할 수 있는 실내 근력 운동들 사이드 레그 레이즈. / 헬스코어데일리

​하루 2337보 걸으면 건강 효과 나타나기 시작 걷기. / 헬스코어데일리

​지방 연소 및 체중 감량에 좋은 운동들 플랭크 업다운. / 헬스코어데일리 다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 식단 관리뿐 아니라 운동이 반드시 병행되어야

​흑미, 지방과 혈당을 낮추는 효과 주목 마트에 진열된 흑미. / 헬스코어데일리 마트 진열대에서 쉽게 볼 수 있는 검은색 쌀, 흑미가 다시 주목받고 있다. 단

​운동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5 운동 동작. / 헬스코어데일리

​전신 붓기, 방치하면 큰 병으로 번져 (왼쪽) 전신이 부어 있는 모습, (오른쪽) 붓기가 빠진 모습. / 헬스코어데일리 하루가 끝날 무렵 다리가 유난히 무겁

'덩키킥'으로 엉덩이 탄력 되찾는 법 덩키킥 자료사진. / 헬스코어데일리 출근길부터 퇴근길까지 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장

암 억제에 도움 주는 11가지 식재료 오늘부터 식탁에 올려야 하는 이유 양파를 굽고 있다. / 헬스코어데일리 매일 먹는 밥상은 몸의 상태를 그대로 보여준다.

10월 씨앗 파종으로 겨울까지 수확 즐기는 방법 우엉 잎사귀 자료사진. / Petr Wilk-shutterstock.com 10월이