드라마에서 중년 배우를 보며 ‘어쩌면 저렇게 젊고 건강해 보일까?’ 하는 생각을 한 번쯤 해봤을 것이다. 피부는 젊음과 건강을 대변한다. 또한 우리 몸이 보내는 건강 신호등이기도 하다. 나이가 들어가면서 젊고 건강한 피부를 유지하기 위해 개발한 음식이 바로 야채 김말이다. 사실 이 음식은 남편 덕에 개발했다. 한의원을 비울 수 없는 남편의 직업 특성상 점심시간을 한 시간으로 정해놨다. 쪽잠 자는 시간까지 포함해서다. 그러다 보니 남편은 늘 시간에 쫓기어 급하게 먹는 습관이 생겼다. 맛을 음미하기보다 고픈 배를 채우기 위해 급하게 식

가볍고 따뜻한데다 고급스럽기까지 한 캐시미어 코트. 하지만 관리가 까다로워 자칫 잘못하면 보풀이 일고 모양이 틀어진다. 비싼 캐시미어 옷 오래 입을 수 있는 관리법부터 복구 방법까지. 가격과 관리가 비례해 코트 계의 모피라는 별명이 있는 캐시미어 코트. 옷을 잘 관리하는 사람도 캐시미어 소재에 대한 이해가 없으면 처음 샀을 때와 같은 모습을 유지하기가 어렵다. 캐시미어 소재의 옷을 가지고 있다면 반드시 4가지를 기억해두자.  캐시미어 소재는 모가 가늘어 작은 마찰에도 털이 쉽게 뭉치는 보풀이 일어난다. 또 습도가 높거나 온도가 높아

강원도 홍천군 동면 ‘수타사’ 가는 길을 지나 굽이 굽이 산골자기 외길을 오르면 ‘모네의 정원’을 연상케 하는 아름다운 숲속 정원이 모습을 드러낸다. 그리고 그 안에 몸과 마음을 푹 쉬고픈 공간 가 있다. 6년차 목수 고병율씨가 숲해설가 부모님의 20년 된 정원에 직접 짓고 가구를 만들어 운영하는 카페다. 고 대표는 ‘러스틱(rustic)’의 의미처럼 시골스러우면서도 부모님이 오랫동안 가꾼 한국적인 정원 분위기를 살릴 수 있는 공간을 만들고 싶었다. 그래서 공간 콘셉트를 그리고 지우는 과정만 6개월, 모든 구상이 나온 뒤 큰 골조를

과메기 하면 술안주를 떠올리곤 하지만, 실은 피부노화, 체력, 뇌기능, 성인병까지 중년에게 최고로 좋은 보양식이다. 11월 중순 이후, 과메기의 계절이 시작되었다. 과메기는 호불호가 확실한 발효 식품이다. 비릿한 냄새만 맡아도 질색하는 사람이 있는가 하면, 과메기 없는 겨울은 상상도 못한다며 입맛을 다시는 이도 있다. 첫 맛은 비릴 수 있지만 씹을수록 고소한 과메기의 참맛에 빠지면 헤어나오기 힘들다는 것. 맛도 맛이지만, 건강을 위해서라도 제철 과메기는 챙겨 먹어볼 만하다.  등푸른 생선으로 만든 발효식이니 몸에 좋은 건 기본이다.

고혈압은 유전? 고혈압은 예방이 어렵다? 주워들은 건 많은데 어떤 게 진짜인 건지 헷갈리는 고혈압 상식, 팩트 체크. 혈압은 측정 방법이나 상황에 따라 많이 달라진다. 집에서 잴 때, 병원에서 잴 때, 밥 먹고 나서 잴 때, 자고 일어나서 잴 때 모두 제각각이기 때문에 반드시 병원에서 재는 게 정확하다고 볼 수는 없다. 전체 고혈압 환자 중 20%는 실제로는 고혈압인데도 병원에서 재면 정상 혈압이 나오는 가면(masked) 고혈압이다. 중요한 것은 정기적으로 혈압을 측정하는 것이다. 때문에 의사들은 집에서 이루어지는 자가 혈압 측정

인천에 30세 청년과 70대 장인들이 손잡고 문을 연 특별한 양복점이 있다. 그들의 성공 배경에는 특별한 팀워크가 있었다. 전통과 트렌디함이 조화를 이루며 연예계는 물론, 슈트 멋쟁이들의 마음을 사로잡은 김주현바이각(대표 김주현, 30세). 이 양복점은 개항장으로 유입된 당시의 수제양복 기술을 전통의 방식으로 이어가고 있는 청년 로컬 기업이다. 이곳이 특별한 이유는 국내 손꼽히는 수제양복 장인들이 함께 하기 때문. 이 양복점은 한 20대 청년의 아이디어에서 비롯됐다. “내가 옷을 입었는데 옷이 나를 감싸 안네” 스포티한 옷만 입던

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삭막한 도시에서 초록을 심어 황금빛을 수확하는 사람들을 도시 농부라고 부른다. 도시 농부로 인생의 황금기를 맞이한 사람들을 만났다.   높다란 아파트 뒤로 곧 수확을 앞둔 작물이 펼쳐져 있다. 일산동구에 있는 자유농장이다. 이 농장의‘밭장’인 김한수 씨는 원래 가난한 소설가였다. 생계를 위해 펜을 놓고 사회로 뛰어들었지만 도시인의 경쟁은 그의 삶을 틀에 가둬버렸다. 당연히 글이 써지지 않았다. 10년 넘는 세월 동안 소설을 쓰지 못하는 소설가로 자존감이 바닥을 칠 무렵, 지인의 권유로 시작한 텃밭 가꾸기가 자존감의 씨앗이 되었다.

계절이 바뀌면 바짝바짝 건조해지는 몸이 먼저 신호를 보낸다. 가을부터 시작된 건조함은 겨울이면 절정에 다다르니, 미리 미리 대비해 건조함으로부터 건강을 챙기자. 겨울만 되면 팔다리, 얼굴 등에 하얗게 각질이 올라온다. 이때 보기 싫은 각질을 없애기 위해 때밀이로 빡빡 밀어버리기 일쑤. 열심히 각질을 제거하고 나면 몸이 간질간질한 느낌이 들 때가 있다. 이는 피부의 보호 장벽이 손상돼 피부건조증이 생긴 것. 때밀이가 과도할 경우 피부를 보호하는 상피세포까지 제거할 수 있는 만큼 주의가 필요하다. 특히 겨울철에는 기름기나 수분이 적어져

명예퇴직금을 마다하고 퇴직해 지리산 앞에 게스트하우스를 차린 인물이 있다. 일명 ‘지리산이 택한 남자’ 정영혁 씨다. 은행의 지점장. 몇 년만 더 일하면 차곡차곡 쌓인 퇴직금을 받고, 박수를 받으며 떠날 수 있었을 자리를 왜 나왔냐고 물으니 돌아온 대답이다. 어느 날 갑자기 하늘의 계시처럼 다가온 퇴직은 그를 어떤 연고도 없었던 지리산으로 이끌었다. 사실 그가 산으로 간 건 새삼스러운 일이 아니다. 그는 원래 알아주는 산 마니아이기 때문. 중학교 때부터 국내 산을 섭렵하기 시작해 퇴직하기 직전까지 쉬는 날만 되면 해외 유명한 산을

다 같은 치과가 아니다. 증상별 전문 진료과가 따로 있고, 치과마다 제시하는 견적도 다르다. 제대로 치과 치료를 받기 위해 필요한 필수 정보를 소개한다. 1. 치열을 반듯하게 치과교정과 덧니나 주걱턱, 무턱 등으로 인해 비뚤어진 치열 교정이 필요할 때, 턱관절 이상과 연관 있는 교정이 필요할 때. 2. 이갈이, 코골이가 있다면 구강내과 코골이나 이갈이가 고민일 때, 입이 마르는 증상이 있거나 턱관절 장애, 만성 구강안면 통증이 있을 때. 3. 충치치료는 치과보존과 충치와 시린 이, 치아가 부러지거나 흔들릴 때. 4. 잇몸이 아플 때