인상이 칙칙하고 피곤해 보인다는 이야기를 자주 듣는다면, 당신은 다크 서클 보유자일 확률이 높다. 공식적인 의학용어는 아니지만, 다크서클은 눈 아래쪽에 검은 그림자가 지거나, 초승달 형태로 푸르스름해지는 현상을 말한다. 눈 주위를 뒤덮은 어두운 그림자는, 판다에게는 귀여운 트레이드마크이지만 사람에게는 그렇지 않다. 다크서클을 가진 사람은 생기 없어 보이고, 피곤한 낯빛을 가지게 되기 때문이다. 다크서클은 어떻게 생기는 것이며, 이를 사전에 예방하거나 완화할 수 있는 방법은 무엇일까? 다크서클은 여러 가지 원인으로부터 생겨날 수 있다

혈액순환을 통해 모근으로 멜라닌 색소와 영양분 공급 노화의 상징인 희머리. 그러나 젊은 나이에 흰머리를 걱정하는 이들을 주변에서 심심치 않게 볼 수 있다. 집안 내력도 없으나 이른 시기에 흰머리가 나서 고민하는 사람들을 위하여 흰머리 대처 방안을 소개했다. 스트레스를 받으면 모발의 색소량이 줄어들어 흰머리가 생긴다. 스트레스는 두피의 모근에 영양분을 공급하는 혈관을 수축시켜, 모발 모낭에 있는 멜라닌 세포의 일을 방해해 검은 머리 대신 흰머리가 자라게 한다. 다행스럽게도 스트레스로 인한 흰머리는 스트레스가 줄어들면 다시 검은 머리로

2021 주목할 만한 슈퍼푸드, 카무트 '카무트' 효능, 부작용, 요리법 카무트 속 비타민B, 셀레늄으로 건강 습관! 높아진 콜레스테롤과 당뇨 수치를 낮추려면 처방에 맞는 약 복용도 중요하지만, 생활 속 습관을 바꾸는 것이 가장 중요하다. 맛있게 건강한 습관을 만들고 싶다면, 슈퍼푸드 '카무트'를 주목하라! 카무트는 호라산 밀의 한 종류로 고대 이집트 지역에서 재배되던 고대 밀이다. 정식 명칭은 코라 산 밀 또는 오리엔탈 밀이며 현대에 재배되고 있는 밀의 2배 정도의 영양소를 갖고 있는 것이 특징이다. 생산성이 낮은 카무트는 한동안

65세 이상 인구 10명 중 1명이 치매, 치매예방법은? 연어-브로콜리-강황-견과류 치매예방에 좋아 노년기에 접어들면서 가장 두렵게 다가오는 질병 1위 '치매'. 치매는 본인뿐만이 아니라 가족, 지인에게도 심리적 고통을 안겨주기에 더욱 무섭게 느껴진다.  우리나라의 65세 10명 중 1명은 치매를 앓고 있을 정도로 치매는 발병률이 높다. 치매의 원인 질환은 대략 100여 가지. 특히 치매는 발병 시 완치가 불가능하기 때문에 예방이 중요하다. 치매에 좋은 음식, 무엇이 있을까? 오메가3, DHA를 함유한 슈퍼푸드로 잘 알려진 연어는

다이어트·유방암 억제·전립선암 억제·심혈관 질환 예방 효과 2020년 최고의 다이어트 식단 1위 건강 식단으로 '지중해식 식단'이 주목받고 있다.  체중 감소는 물론, 건강 유지에 필수인 영양소가 풍부하게 들어있어 인기를 모으고 있는 '지중해식 식단'. 최근 배우 정보석이 한 예능 프로그램에 출연해 지중해식이 가미된 식단이 다이어트 비결이라고 밝혀 더욱 이슈가 됐다. 미국의 '뉴스&월드 리포트(US News and World Report)'는 2020년 최고의 다이어트 식단 1위로 '지중해식 식단'을 선정했다는데, 과연 지중해식 식

저탄수화물, 중단백질, 고지방 섭취 '키토제닉 다이어트' 다이어트 식단으로 저탄고지 '키토제닉' 식단이 주목받고 있다. 케톤체생성성식사라고 불리는 '키토제닉 다이어트'는 탄수화물의 섭취는 줄이고 지방의 섭취를 늘리는 저탄고지 방식의 다이어트를 의미한다. 키토제닉 다이어트는 '저탄고지 다이어트' 또는 '케톤 식이요법', '케톤체생성성식사'라고 불린다. 키토제닉 다이어트는 탄수화물과 단백질은 적게 섭취하고 지방을 많이 섭취하게 해 '케토시스 상태'가 되게 하는 식이요법이다. 인체는 탄수화물, 단백질, 지방 순으로 에너지원을 얻는데, 탄

세계 6대 슈퍼 푸드 햄프시드 효능, 섭취방법, 권장 섭취량, 보관법, 부작용은? 다이어트에 도움이 되는 건강푸드의 효과와 주의점을 알아보고 건강한 몸을 지키며 다이어트에 효과적인 조리법과 주의할 점을 시리즈로 알아본다. 두번째 시리즈는 햄프씨드이다. 햄프는 대마를 의미하며, 대마의 껍질을 벗겨낸 알맹이가 바로 햄프씨드이다. 환각작용 성분인 THC(테트라하이드로칸나비놀)는 대마의 껍질에 들어있는데 햄프시드는 껍질을 벗겨냈기 때문에 마약 성분은 사라져 '착한 대마'라고도 부른다. 인터넷이나 마트에서 쉽게 구매 가능한 안전한 식품으로

하루 10분, 건강한 운동을 건강한 삶 지키기 최근 인기 열풍 '홈 트레이닝', 무슨 영상을 보고 배울까? 홈 트레이닝으로 코로나19로 인한 '확찐자' 벗어나기 많은 체육시설이 문을 닫아서 운동을 못한다는 핑계는 더이상 효력이 없다. 집에서도 유튜브로 쉽게 따라 하면서 운동할 수 있도록 도와주는 '홈트레이닝 영상'을 종목별로 추천한다.  운동하기 전 스트레칭 필수인 것은 모두가 아는 사실이다. 아침에 스트레칭을 하게 되면 뻐근함 없이 하루를 개운하게 시작할 수 있다. 본 채널의 영상은 아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭 영

아침에 일어나자마자 해주는 스트레칭의 효과는 상상 그 이상이라는 것은 모두가 아는 사실. 사소한 습관을 하나 들이면 하루가 달라지고 매일이 새로울 것이다.  팀 페리스 저자 '타이탄의 도구들'에서 나오는 200명의 인물들 중 워드 프레스 개발자 매트 뮬렌웨그는 하루에 딱 1회만 팔굽혀펴기를 한다.  그는 "목표와 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 변명의 여지를 없애는 것"라며 "아무리 삶이 힘들고 바쁘더라도 하루에 팔굽혀펴기 1회를 못할 만큼 힘든 상황이 오는 것은 불가능하다"라고 언급해 성장할 수 있었던 비법에 대해 말했다.  성

[문화뉴스 유수빈 기자] 커피 맛에 영향을 미치는 요소는 무엇일까. 많은 사람들이 원두 종류에 따라 커피 맛이 달라지는 건 알고있다. 실은 추출하는 방법도 그 맛과 향이 달라지는 요인 중 하나다. 커피 추출 방식은 사람의 손으로 내리는 수동식부터 기술을 이용한 전자동까지 다양하다. 같은 원두를 써도 쓰는 도구와 방법에 따라 커피 맛은 달라진다. 커피 맛을 좌우하는 다양한 커피 추출 방식에 대해 알아보자. 원두가루를 넣은 후 압력을 주어 눌러서 추출하는 침출식으로 가장 단순한 커피 추출 방식 중 하나다. 프렌치프레스 커피 추출 방법은