지난주 주말 시원한 비가 한바탕 내리고 난 뒤, 여름이 찾아온 듯하다. 기온이 점차 높아지고 뜨거운 햇살이 우리를 내리쬔다. 그래서 이번주 '주말 갈만한곳'의 주제를 '빙수 맛집'으로 선정했다. 여름하면 빙수 아니겠는가. 이번 주말, 빙수 맛집에서 맛있는 빙수를 먹으며 더위를 날려보는 것은 어떨까. '다도' 분위기를 느끼고 싶다면, 망원동 '티노마드'의 녹차빙수를 추천한다. 100% 예약제로 운영되고 있는 망원동 티모나드는 도심 속 유목민처럼 편안히 들러 차를 맛보는 곳을 지향하는 곳이다. 목재와 돌로 꾸민 실내 공간이 마치 일본

지난 '알렉스 퍼거슨과 맨유의 28년' 기사에 이은 EPL의 역사적인 사건 두 번째 이야기다. 한 시즌에 36경기를 치러야 하는 프리미어리그, 한 번도 패배하지 않은 팀이 있었다면 믿을 수 있겠는가? 아스널 역사상 가장 빛나는 순간이 있었다. 115년간 아무 팀도 이루지 못했던 것을 해낸 팀, 바로 2003/04 시즌의 아스널이다. 26승 12무 0패로 승점 90점 획득, 전설적인 기록이다. 아르센 벵거(이후 벵거) 감독 지휘 아래 티에리 앙리, 로베르 피레스, 프레디 융베리, 데니스 베르캄프, 파트리크 비에라 등의 레전드 선수들과

넷플릭스 예능 시리즈 '피지컬: 100'이 전 세계 시청자들에게 입소문을 타며 인기 상승 중인 가운데, 압도적인 피지컬을 보여줘 화제를 모으고 있는 스켈레톤 국가대표 '윤성빈'을 알아보자. 썰매 황제 윤성빈은 극강 피지컬을 자부하는 100인의 서바이벌 예능 게임 '피지컬: 100'에 참여헤 뛰어난 피지컬로 시청자들과 참가자들에게 주목 받고 있다. 그의 국가대표 시절 성적과 피지컬을 파헤쳐 본다. 윤성빈은 대한민국 스켈레톤 선수로서 2018년 평창 동계올림픽에서 혜성같이 등장했다. 그의 스켈레톤 역사는 고등학교 교사의 부탁으로 참가한

늦은 점심 가능해 뜬금 없이... 늦은 점심은 몇 시일까 잠시 생각하다... 네 몇시요 ? 그래 같이 하는 것으로 하고 내일 아침에 연락하자. 누님과 나는 이런 식의 약속이 익숙하다. 수서에 가자고 하니 누님 사무실 근처 맛집일 것이다. 다음날 전철을 두 번 갈아타고 수서역에서 내려 역사를 나와 5분 정도 걸으니 테이블 여섯 개 있는 작은 식당에 도착했다. 시장기가 돌아 참을 수 없는 상황, 계절집이란 상호의 선술집 젊은 여사장님이 반갑게 맞이하고 밑반찬을 내주는데 어리굴젓에 궁 채 나물이 눈에 들어온다. 짜다 동생아 좀 있다 밥하

FIFA 랭킹 상위권에 등록되어 있는 국가들의 주요 선수들을 소개한다. 티아고 알칸타라 (리버풀 FC·31세) 티아고 알칸타라는 FC 바르셀로나 유스를 거쳐 FC 바르셀로나, FC 바이에른 뮌헨을 거쳐 현재 리버풀 FC에서 활약하고 있는 세계 최고의 미드필더 중 한 명으로 꼽히는 선수다. 모든 축구 선수들의 꿈의 무대라는 UEFA 챔피언스리그에서 2번이나 우승했고 특히 FC 바이에른 뮌헨에서 리그·UEFA 챔피언스리그·컵대회 3개 우승이라는 트레블을 달성하며 엄청난 커리어를 만들어가고 있다. 그는 스페인 대표팀에서도 미드필더의 강력

코로나 여파로 집에 있는 시간이 길어지면서 활동량이 줄어 체중 증가가 고민인 사람들이 많다. 오늘은 갑자기 확 찐 살을 빠르고 효과적으로 뺄 수 있는 타바타 운동을 소개한다. 특히 바쁘다는 핑계로 운동을 안 하거나, 2-3시간 운동을 해도 운동효율이 만족스럽지 않은 이들에게 안성맞춤인 운동법이다. 별다른 준비물도 딱히 필요 없으니 오늘 바로 시도해보자. 짧은 시간동안 숨이 찰 정도로 고강도 운동을 한 뒤 휴식을 취하는 걸 연속해서 진행는 운동법으로, 인터벌 트레이닝의 극단적 형태라고 할 수 있다. 한국에서는 '간헐적 운동'이라고도

아침밥을 챙겨먹는 것이 중요하지만 빈속에 먹으면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 주는 음식도 있다. 오늘은 빈속에 섭취하면 건강에 좋지 않은 음식들과 그 이유를 소개한다. 대부분 대중적이고 간편하다고 각광받는 식품이기 때문에 의외라는 생각이 들 수 있다. 1. 바나나 바쁜 아침 간편하게 챙겨먹기 좋아 대표적인 아침식사 메뉴 중 하나다. 칼로리가 높지 않고 휴대가 좋지만 바나나는 공복에 먹을 시 심혈관에 좋지 않은 영향을 준다. 바나나에 들어있는 마그네슘 때문에 빈속에 혈관 속 마그네슘 함량이 높아지면 칼륨과의 균형이 깨지기 때문이다.

두부 냉동보관…단백질 6배 증가? 팽이버섯, 두부, 브로콜리, 블루베리는 냉동보관 추천 일상 속 대부분의 채소와 과일은 냉장보관을 하지만 그중 일부는 냉동보관을 해야 영양소가 더 풍부해지는 식품이 있다. 대표적인 4가지 식품을 소개한다. 팽이버섯 안에는 지방 연소를 촉진해주는 것으로 알려진 버섯키토산이 버섯 중에 가장 많이 함유되어 있다. 일반적인 방법으로 섭취하면 팽이버섯의 세포벽이 단단해 키토산을 충분히 섭취하기 어렵지만, 얼리면 단단한 세포벽이 찢기면서 세포 속 성분이 쉽게 용출돼 더 많은 양의 키토산을 섭취할 수 있다. 두부

일본 현지의 맛과 분위기를 재현한 공간, 홍대 하카타나카  제철 식재료로 만든 자극적이지 않은 한식, 연남동 OU(오우)  캐주얼 한식 레스토랑, 무월식탁 그저 끼니를 때우기 위한 밥이 아닌 제대로 된 한 끼 먹고 싶은 이들을 위해 준비했다. 밥과 국, 반찬이 모두 개별적으로 세팅되기 때문에 코로나19가 유행하는 요즘 외식 메뉴로도 추천한다. 서울 서교동에 위치한 '하카타나카'는 일본 규슈(九州) 정식 전문점이다. 규슈 음식은 다른 일본 지역 음식에 비해 단맛과 짠맛이 강한 편인데 현지의 맛을 훼손하지 않는 범위 내에서 염분을 20

인상이 칙칙하고 피곤해 보인다는 이야기를 자주 듣는다면, 당신은 다크 서클 보유자일 확률이 높다. 공식적인 의학용어는 아니지만, 다크서클은 눈 아래쪽에 검은 그림자가 지거나, 초승달 형태로 푸르스름해지는 현상을 말한다. 눈 주위를 뒤덮은 어두운 그림자는, 판다에게는 귀여운 트레이드마크이지만 사람에게는 그렇지 않다. 다크서클을 가진 사람은 생기 없어 보이고, 피곤한 낯빛을 가지게 되기 때문이다. 다크서클은 어떻게 생기는 것이며, 이를 사전에 예방하거나 완화할 수 있는 방법은 무엇일까? 다크서클은 여러 가지 원인으로부터 생겨날 수 있다