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최소한의 노력으로 최대한의 결과를 만나는 것은 행운이다. 특히 다방면의 노력이 필요한 다이어트 역시 별 희생 없이 체중 감량만을 원하는 사람이 많은 영역 중 하나이다. 그래서 더욱더 간단하게 살 빼는 법에 대한 수요가 크다. 채널A <지방탈출 프로젝트>에서 실제로 30kg 감량에 성공한 박애란 마취...

지방이 연소되기 쉬운 목욕 후는 다이어트하기 가장 좋은 타이밍...! 15분만 투자해서 마사지하고 날씬해지자. 온라인에디터 jobnjoy@hankyung.com

고민인 사람이 있을 것이다. 이런 사람들은 다이어트만 신경쓰지 말고 '림프관'이 막혀있는지도 의심해 보아야 한다. 림프관이란 우리 세포에 영양분을 공급하고 독소를 제거하는 ‘림프’가 돌아다니는 통로다. 림프가 활발하게 순환돼야 건강한 몸이다. 하지만 바쁜 현대인들은 물 섭취도 적고 운동량도 적...

오히려 다이어트를 망치는 잘못된 정보들 ‘다이어트는 몰라서 못하는 것이 아니다, 안 하는 것이다’라는 누군가의 말처럼 알지만 실천하기까지 또는 결심을 하기까지 어려워 도전하지 못하는 경우가 있다. 하지만 도전을 한다고 해도 잘못 알려진 사실들을 믿고 따라 하다가 건강을 악화시키는 경우도 적지 ...

한방 다이어트 에세이 『내 몸을 비워야 내가 산다』 펴내 한의사 이우재가 ‘한방 다이어트 에세이’를 출간했다. 『내 몸을 비워야 내가 산다』는 우리 몸에 독소로 쌓이는 무분별한 ‘더하기’가 아닌 현명하고 건강한 ‘빼기’를 제안한다. 잘못된 방법과 과도한 용량으로 섭취한 음식물과 공해는 체내에 정...

받았는데 임신을 하게 됐다”라고 말했고, 이에 홍현의 역시 “노산 끝자락에 선물이 찾아왔다. 어머니조차 의심을 하셨는데 ‘두 다리 뻗고 자겠다’고 하더라”라고 전했다. 이날 이승철은 홍현희에게 튼살 크림을 선물했는데, 그는 “산모용 마사지 크림이다. 저는 아내에게 마사지 엄청 해줬다”라며 “마사지법...

이 혈자리를 눌러주면 다이어트에도 도움이 된다고 말한다. 식단 조절과 운동을 병행하면 더욱 효과적이라고 하니, ‘꾹꾹’ 눌러주며 다이어트를 해보도록 하자. ◇ 인중 입술과 코 사이에 위치한 인중을 손가락으로 하루에 2번씩 5분 정도 꾹꾹 눌러주면 식욕 억제에 도움을 줄 수 있다. 과식이나 야식에 대...

다이어트를 매일 같이 결심하지만, 결국은 포기하는 분들이 대부분인데요. 그 이유는 맛있는 음식에 대한 유혹을 참기 힘들고, 바쁜 현대 사회에서 운동할 시간을 만들기란 쉽지 않기 때문입니다. 최근 자면서 하는 수면 다이어트, 다이어트 보조제 등 많은 다이어트 제품들이 나왔지만 살을 빼기란 여전히...

편집자주 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과 올바른 정보를 공유하는 일...

39년 만에 압둘자바 3만8387점 돌파 불혹 앞둔 나이에도 평균 30점 득점력 조던을 뛰어넘는 GOAT(역대 최고) 찬사 ‘저탄수화물·고지방 ’ 팔레오 다이어트 9㎏ 감량 전담 트레이너, 영양사, 치료사 고용 39세 르브론 제임스가 39년 해묵은 NBA 최다 득점 1위 기록을 갈아치웠다. 강도 높은 근력운동과 식단관...