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◇ 등산가서 정상에서 라면과 김밥, 막걸리 한잔은 일품이다. 그러나 건강을 생각한다면 산에서도 배불리먹는 것은 현명하지 못하다. 등산은 심신의 건강을 가져다주는 대표적인 운동이다. 대략 1시간당 열량 소모가 몸무게 1kg당 7.26kcal이다. 반면, 자전거는 5.94kcal, 에어로빅은 4.5kcal, 골프는 5.06kca...

올렸다. 칼칼한 고춧가루의 맛도 청국장과 어울려 언젠가 먹어본 듯한 익숙한 느낌을 주었다. 오래 익혀 부드러운 닭고기와 감자는 서로 구분하기 어려울 정도였다. 우동 사리를 하나 청해 걸쭉한 국물에 넣고 비비면 일본 카레 우동을 먹는 듯했다. 서울의 또 다른 등산 코스 청계산 자락에 가면 ‘부안애서...

이제 신록이 무르익는 봄이 왔다. 비록 마스크는 쓰고 있더라도 동네 주변 등산을 통해 봄의 정취와 건강을 함께 도모해보자. '금강산도 식후경'이라는 말이 있다. 제아무리 경치 좋은 산을 올라도 허기가 진다면 산행을 즐길 수 없다. 영양가 있는 간식을 든든하게 챙겨두면 산행의 재미는 배가 된다. 등산...

등산은 아재들의 전유물처럼 여겨졌는데, 최근 젊은 층 등산 인구가 급증했다. 등산 어린이의 줄임말인 ‘등린이’가 전국의 명산을 누비고 있다. 굳이 작년 7월 G마켓 등산용품 판매에서 여성의류 판매량이 104%, 20대가 87% 증가했다는 추이를 언급하지 않아도 주지의 사실이다, 겨울철 산행은 좀 더 세심한...

중장년층의 취미로만 여겨졌던 ‘등산’이 MZ세대의 새로운 취미로 급부상하였습니다. SNS 인증샷 열풍도 등산 인기에 한몫했는데요. 등린이, 등산 코스 등의 해시태그가 달린 게시물만 약 500만 건에 달했다고 합니다. 하지만 무턱대고 산을 올라갔다간 자칫 부상을 당할 수 있기 때문에 초보 등산러라면 준...

않습니까? 그런 바쁜 현대인 이야말로 주말 등산을 추천합니다. 등산이라고해도 거창하게 생각할 필요없이 가볍게 근교의 산으로 하이킹을 간다는 느낌이 좋습니다. 또한 등산은 장시간 걷는 것이기 때문에 운동 부족 해소에 딱입니다. 심폐 기능을 향상시킬 수도 있고, 적당한 운동을 하여 피로 회복과 스...

선택하는 사람도 많아졌다. 야외 운동은 단연 등산. 혼자 산행을 하면서 감염 걱정도 덜하고, 상쾌한 공기를 마실 수 있는 몸에 좋은 운동이기 때문이다. 때문에 ‘혼산’(혼자 등산) ‘산린이’(등산 + 어린이) 등의 신조어도 탄생했다. 그러나 등산은 결코 쉬운 운동이 아니다. 특히 거칠고 험난한 산일수록 ...

안녕하세요, 밥심이에요~ 최근 더 추워지기 전에 캠핑을 즐기시는 분들이 많은데요. 그래서 오늘은 간편 캠핑음식으로 인기를 끌고 있는 제품을 하나 가져와봤어요. 어디서든지 간편하면서도 든든하게 먹을 수 있는 ‘이것’! 군 PX에서 4대 별미로 손꼽혀 이제는 국민간식으로 등극 중이라고 하니, 얼른 같이...

━ 최승표의 여행의 기술-등산 장비 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> “동네 뒷산 오르면서 복장은 히말라야 가는 것 같다.” 한국인의 과한 등산복 사랑을 비꼬는 말이다. 4~5년 전에 나돌던 말인데 지금은 달라졌다. 산에서 찍은 인증샷 주인공 상당수가 요가복을 입고 있다. 배낭도 안 메고 등...

선명이다. 만추의 계절이다. 단풍이 한창이던 시기에 바빴던 터라 등산을 한 번도 하지 못했다. 아쉬운 마음으로 가을을 보내려던 중에 억새 군락지로 유명하다는 영남 알프스를 알게 되었고, 부모님과 함께 걷기 좋은 코스를 알아봤다. 등산은 힘들고 위험한 여가 활동으로 생각될 수 있지만, 등산만큼 접...