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둘째 모습이 공개됐다. 이날 김지혜와 박준형, 그리고 이은형과 강재준이 개그계 UFC 선수 윤형빈의 복싱장을 찾아갔다. 윤형빈은 "노하우 전수하러 왔다"면서 "첫째 준이는 격투기 시합 준비 중 생겼다, 준이 유전자가 우월하지 않나, 운동을 했기 때문"이라며 운동팁을 전할 것이라 했다. 상남자 만들기가...

피트니스 선수로 전향한 이후 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십, ICN 아시아 내추럴 챔피언십, ICN 월드 유니버스 챔피언십 등 각종 대회를 석권해 세상을 놀라게 했습니다. 최근 최은주 씨는 다양한 방송활동을 통해 시청자와 동료들에게 올바른 다이어트 팁, 운동 팁을 전수해주며 의지를 북돋고 있습...

뼈 건강 걷기 운동은 뼈 건강에도 도움이 된다. 다수의 연구 결과에 의하면 일주일에 4회 이상 빠르게 걷기 운동을 하는 사람은 천천히 걷는 사람보다 고관절과 관절염의 발병 위험이 훨씬 낮다고 한다. 뼈 건강을 위해 걷기 운동을 하는 사람들이 알아두면 좋은 운동 팁이 있다. 10분 정도 걸은 후 평소 걷...

소영 씨는 해외 진출에 관심이 많았습니다. 러닝을 시작한 2015년도부터 수준 높은 해외의 러닝 문화를 알게 되었고 2016년부터 자비로 해외 마라톤에 출전했죠. 여러 국가에 방문하며 러너들과 함께 여행을 떠나고 싶다는 생각에 '런트래블'을 만들었는데요. 운동 팁을 전하고, 대회 참가와 관광을 함께하...

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너 래쉬가드 입고 가니? 나는 그냥 가버려 ♂️ 여름철 해변에서 킹카 등극하는 자신감 뿜뿜 8분 루틴! 다비드상 수상에 빛나는✨ 조각 몸매 모델이 알려주는 루틴,, 이거 귀하다.. 조각같은 몸, 조현상 선수의 8분 루틴 00:43 덤벨 로우 01:39 벤트 오버 사이드 레터럴 레이즈 02:41 아놀드 프레스 03:43 프론...

올 여름 대비해주는 플랭크 정석 자세 @dingofitness

누구보다 므찌게 여름을 보내고 싶은 핫가이들 여기여기 모여라 ♂️ 얼굴만한 이두 가진 스포츠 모델 선수가 알려주는 다각도 근육 찢기 상체, 하체, 코어 까쥐~ 내가 필요한 건 뭐? 고작 8분과 덤벨 하나 마동석 김종국 제이팍 나 let's go. 얼굴만한 팔통맨 김건 선수의 8분 루틴 00:37 푸쉬업 (3가지 각도) ...

깔끔하고 임팩트 있는 숏아이언 치는 꿀팁 #숏아이언 #골프 #골프자세 #shorts 1. 핸드퍼스트를 해준 상태에서 왼쪽 무릎을 잡아두는 느낌으로 백스윙 2. 어깨 회전으로 스윙을 마무리 해준다 피니시 없이 코터스윙 느낌으로 마무리

골린이들 벙커 탈출하는 방법 #벙커탈출 #골프 #골프자세 #shorts 1. 클럽 페이스가 하늘을 바라보게 눕혀준다 2. 드라이버보다 넓게 스탠스를 서주고 체중을 100% 왼발에 준다 3. 다운스윙 시 체중을 왼발에 유지한 상태로 손목을 편하게 풀어주며 모래를 퍼올린다 @dingofitness