겨울철 중년이 넘은 분들에게 불편한 곳이 어디냐고 물으면 아마도 무릎이라고 하는 분들이 많을 것이다. 오랜 시간 양반다리(가부좌)로 앉아서 식사를 하고 일어나면 허리와 무릎의 통증으로 바로 움직이는 것을 힘들어 한다. 사람들이 생활하는 과정에서 걷거나 앉거나 일어나는 과정 또는 이동하는 거의 ...

A 씨는 최근에 지하철역 계단을 올라가면서 무릎에 통증을 느꼈다. 이후 걸을 때마다 무릎에서 삐걱거리는 소리가 나고 특히 사무실에 앉아있을 때 통증이 심해 일상생활에 지장이 생겼다.” 약해진 연골이 갈라지고 벗겨진다, 무릎의 외침 계단을 오르내릴 때 통증이 심해지고, 쪼그리고 있다가 갑작스럽게...

주로 하는데요, 이 메이크업이 복숭아를 연상케 해 어느 순간부터 설리의 이름 앞에는 '인간 복숭아'라는 수식어가 붙기 시작했습니다. 설리는 에프엑스 활동 당시 복숭아 같은 이미지를 고수하기 위해 무릎에도 분홍빛 메이크업을 하고 무대에 올랐던 것으로 알려졌습니다. 설리의 비책은 걸그룹 후배들과...

배우 조여정(사진)이 방송에서 팔목 보호대를 무릎에 무리 없이 착용해 날씬한 각선미(?)를 간접적으로 드러냈다. 18일 오전 방송된 JTBC 예능 프로그램 ‘서핑하우스’에서는 배우 전성우(맨 아래 왼쪽 사진)와 함께 카버 보드 도전에 나선 조여정의 모습이 담겼다. 조여정은 이날 방송에서 본격적으로 강습...

예전엔 늘씬하고 예뻤던 우리 엄마 다리가 이번에 보니 휘어져서 다이아몬드 모양이 되어버렸다. 이번 설엔 고향의 엄마 무릎을 만져주는 것이 어떨까. [중앙포토] “선생님 우리 엄마 무릎 좀 봐주세요. 우리 엄마 다리가 예전에는 늘씬하고 예뻤었는데요. 이번에 고향 내려가서 보니까 글쎄 이렇게 다리가...

‘주민과 교육공동체가 함께하는 특수학교 설립추진 설명회’에 참석하기 위해 옛 공진초등학교 건물에 들어서는 조희연 서울교육감을 몸으로 가로막고 있다. 연합뉴스 내년 9월 개교 예정인 강서지역 장애인 특수학교 설명회가 또 아수라장이 됐다. 지난해 9월 장애학생 부모가 무릎 꿇고 반대하지 말아 달라...

만성질환이다. 대표적인 증상으로 무릎 주변의 붓기, 뻣뻣한 느낌, 관절 경련 등이 있다. 한번 발병하면 완치가 어려운 만큼 통증이 경미하더라도 적극적으로 치료받아야한다. 강남세브란스병원 정형외과 김성환 교수는 ”기온이 갑자기 낮아지는 환절기에는 관절통증으로 내원하는 환자가 눈에 띄게 증가한다...

하지만 가을 운동은 무릎 관절의 건강을 위협하기도 합니다. 가을에 관절이 손상되는 이유는 급격한 기온 저하 때문입니다. 여름내 고온에 달궈져 있던 근육이 낮아진 기온 탓에 뻣뻣해지고, 관절 주변의 혈관이 수축하는데요. 이렇게 관절의 유연성이 떨어지면 몸이 무거워지는 느낌이 들며 통증도 심해집니...

팬츠 & 버뮤다 슈트 올여름 반바지가 한층 점잖아졌다. 지난해 여름엔 남녀 할 것 없이 엉덩이 바로 밑 길이의 짧은 쇼트 팬츠나 몸매가 그대로 드러나는 짧은 레깅스 스타일의 '바이크 쇼츠'가 유행했던 것과는 다르다. 많은 디자이너가 올여름에는 짧은 반바지 대신 무릎길이의 ‘버뮤다 팬츠’를 앞세웠다....

쉬워도 너~~무 쉬운 복근운동 3종세트를 알려드립니다! 1. 크런치(Crunch) 20초 운동+10초 휴식 x 8회 2. 니 업 ( Knee up) 20초 운동+10초 휴식 x 8회 3. 레그 레이즈 (Leg raise) 20초 운동+10초 휴식 x 8회 by 제임스 킬

춘자(유채영)는 알렉스(서현)에게 설희(최하나)를 신인 모델로 써보라고 권하고, 운 좋게 촬영을 하게된 설희는 실수를 연발한다. 한편, 초강력 울트라 짠순이 초롱(주연주)에게 다가온 한 남자! 초롱을 무릎 꿇게 하는데.. 리모콘 채널을 관심 깊게 봐주시는 여러분들의 사랑에 보답하고자 특별 서비스를 ...

머스크를 처음 만났을 때 스페이스X에 대해 전혀 몰랐다”며 “디자인 작업 당시 머스크는 크기나 모양에 관계없이 턱시도 형태를 선호한다고 말했다”고 밝혔다. 스페이스X의 우주복은 흰색을 기본으로 옆구리에 검은색 라인을 넣었다. 쇄골에서 무릎까지 공기역학을 고려한 디자인을 적용했으며, 무릎까지 오...

진실을 알고 있다”며 딜런 패로를 어렸을 때부터 성추행했다는 의혹을 전면 부인했다. 딜런 패로는 1992년 입양된 후 양아버지 우디 앨런에게 지속적이고 끊임없이 성추행을 당했다고 수 년 전부터 주장했다. “우디 앨런은 내 입에 엄지손가락을 집어넣거나 내 맨 무릎에 얼굴을 대고 숨을 깊게 들이마시곤 ...

또 장기를 지지하는 근육이 약해지며 요실금과 같은 증상이 나타날 수 있다. 코어 근육 운동의 종류 1. 플랭크 대표적인 코어 운동에는 플랭크가 있다. 플랭크는 엎드린 상태에서 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하는 동작을 말한다. 이 자세에서 중요한 점은 머리부터 무릎까지 일직선이 되도록 유지하는 것이다...

'5·18민주영령을 추모합니다. 제13대 대통령 노태우'라고 적힌 조화를 헌화하고 분향했다. 참배에는 김후식 전 5·18부상자회장과 노덕환 미주 평통 부의장 등 5명이 함께했다. 재헌씨는 헌화·분향이 끝나고 김의기·김태훈·윤한봉 열사의 묘 등을 찾아 참배했다. 재헌씨는 무릎을 꿇고 묘비를 쓰다듬으며 5...

방으로 찾아와 깜짝 놀랐다. 국회의원이 돼서 미안하다는 말도 없고, 뚜렷한 이유도 대지 않고 무릎만 꿇고 용서를 비는데 뭘 용서하란 말인가”라며 “난 용서한 게 없다”고 말했다. 또 당시 윤씨의 행동에 대해 “위안부 문제를 해결하겠다는 약속을 어기고 배신한 윤미향이 괘씸했다”고 심경을 털어놨다. 이...

McMenamy leaning against a Chevrolet Apache truck and kissing a Siberian Husky in the window while holding its paws. She is wearing an above-the- knee mink coat with 3/4 sleeves by Marc Jacobs for the Newmount Group and high-heeled boots by Gucci CREDIT MUST READ: Arthur Elgort/Conde Nas...

이상화의 총체적난국인 무릎검진 결과가 충격을 안겼다. 꽃다운 영광의 기록과 맞바꾼 빙상여제의 무게였다. 16일 방송된 SBS 예능 '동상이몽 2- 너는 내 운명'에서 이상화와 강남 부부가 그려졌다. 강남이 이상화를 위해 야심차게 팬케이크를 준비했다. 상화를 위한 하와이안 브런치였다. 하와이 유학시절 ...

소화 잘되는 자세 5. @@연초 식사 약속 줄줄이 잡혀있는 칭구들아 참고하자 고양이 자세: 무릎을 땅에 대고 엎드린 뒤 허리를 낮추고 고개를 뒤로 젖힌다. 그 다음, 허리를 둥글게 말아올리며 턱을 가슴에 붙인다. 자세 반복. 척추의 근육이 이완되며 장 내 가스 제거에 큰 효과가 있다. 전굴 자세: 다리 뒤...

이상 노인 중 70~80%가 앓고 있는 무릎 퇴행성관절염은 노년층에게 흔한 질환이다. 무릎은 움직임이 많고 몸의 체중을 견디고 있어 나이가 들수록 무릎 연골 손상은 계속된다. 하지만 연골은 스스로 회복이 불가능한 재생되지 않는 소모품이다. 무릎 퇴행성관절염을 예방하기 위해서는 무릎 관절 사이에 있는 ...

코로나19로 사망자가 속출하는 지구촌을 위해 간절히 기도하는 페루 어린이의 사진이 언론에 소개돼 심금을 울리고 있다. 페루의 사진작가 클라우디아 아반토가 라리베르탓주 과달루페에서 최근 찍은 사진을 보면 한 어린이가 길에서 무릎을 꿇고 두 손을 모은 채 기도를 드리고 있다. 코로나19 방역을 위해...

등산 시 부상 피하는 요령 / 평지 걸음 때보다 무릎에 5∼7배 하중 / 중장년 반월상 연골판 손상 주의해야 / 한번 다치면 자연 치유·재생 어려워 / 방치 땐 관절염으로 악화 가능성 높아 / 초보자는 발목염좌 부상 많이 당해 / 미끄럼 방지 신발 등 장비 잘 챙겨야 / 자신 체력 고려해 등산 코스 택하도록 무...

발바닥은 바닥에 붙이고 오른쪽 무릎은 굽힌다. 이때 무게중심을 앞으로 보내고 동시에 팔꿈치를 접는다. 4. 해당 자세를 5~10초 정도 유지한 뒤 무릎을 다시 폈다가 다시 무릎을 굽힌다. 이때 발뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 한다. 5. 이를 양쪽 다리 모두 5회, 총 3세트 해준다. STEP2. 다운 도그 1....

지난달 푸틴과 크게 싸운 뒤 “증산” 사상 첫 마이너스 오일쇼크 불러 부총리·국방장관 겸한 사우디 실세 WSJ “국제 유가전쟁 열쇠 쥔 인물” 무함마드 빈 살만 무함마드 빈 살만 지난 20일(현지시간) 미국에서 서부텍사스산원유(WTI)가 사상 첫 마이너스 가격을 기록했던 뒤에는 사우디아라비아의 무함마드 ...

/일러스트=게티이미지뱅크, 편집=이은 기자 건강을 위해선 정면이나 측면으로 누워자는 것을 추천합니다. 천장을 바라보고 정면으로 누워잘 땐 머리, 목, 척추가 일직선이 되는 적당한 높이의 베개를 베고, 두 팔과 다리는 살짝 벌려 편안하게 자는 것이 좋아요. 무릎 뒤에 얇은 쿠션이나 돌돌 만 수건을 ...

한다”며 “효과를 보려면 한번에 20~30분 정도 시행하는 것이 좋고 안장 높이는 무릎통증 예방을 위해 페달이 밑으로 내려왔을 때 발이 다 닿을 수 있을 정도로 조절할 것”을 당부했다. 집에 실내 자전거가 없는 사람은 생활용품을 활용해 근력운동을 해보자. 먼저 생수병이나 베개를 활용한 운동법이다. 생...

정면보다 15도 높게 바라본다. 4. 상체를 고정한 자세에서 무게를 발바닥 중심으로 이동한 후 무릎을 펴준다. 5. 엉덩이와 복부에 힘을 준 상태로 상체를 세워준다. 런지 1. 발을 골반 너비만큼 벌린 후 선다. 2. 오른쪽 발에 무게 중심을 둔 후 왼쪽 발을 뒤로 뻗는다. 3. 등과 허리를 똑바로 펴고 오른쪽...

그런데 이 속설은 반은 맞고 반은 틀리다. 왜 개미투자자인 일반인들이 주식투자에서 성공보다 실패를 겪게 되는지 다음 쪽의 그래프를 살펴보자. 이게 바로 기관과 개인의 엇갈린 애증(?)의 투자 그래프가 아닌가 싶다. ‘ 무릎에 사서 어깨에 팔아라’라는 주식시장의 격언이 있다. 그러나 문제는 과연 어디...

'이웃집 토토로'부터 '하울의 움직이는 성' 등 작품성을 인정받고 많은 팬을 보유한 지브리가 넷플릭스에 업로드되었습니다. 그동안 지브리는 넷플릭스 등의 온라인 스트리밍 서비스를 싸구려 취급'이라며 거절해 온 것으로 알려졌는데요, 이런 지브리 작품이 대표적인 OTT 넷플릭스에 올라오면서 많은 분들...

능내역 주차장에 차를 세우고 방문해도 좋다. 두물머리에 한옥카페 ‘광복’이 생겼다. 예전의 두물머리 풍경이 아니다. 나지막한 한옥카페의 분위기에 노천카페의 평온함. 소파에 앉아 편안하게 차를 마시며 잔잔한 음악을 들으면 행복이 절로 찾아온다. 해 질 무렵이면 무릎담요를 덮고, 노을의 황홀함을 즐...