허브

마시고 다른 음식물은 섭취하지 않는 이른바 ‘물 단식 다이어트’가 유행하는 데 대해 보건당국이 물 중독 부작용으로 사망에 이를 수 있다고 경고했다. 한국건강증진개발원은 13일 “물 단식을 통해 체중 감량을 시도하는 글이 사회관계망서비스(SNS)와 영상 플랫폼에서 확산하고 있다”며 “부정확한 건강 정...

양상추 50g, 우엉 15g, 호두 20g, 발사믹 식초 10g, 올리브 오일 10g, 구운 아몬드 15g, 오이 100g 위와 같은 FMD 식단을 5일 정도 유지했을 때 공복 혈당은 내려가고, 케톤 수치는 올라가는 눈에 띄는 변화를 보였다. 이러한 결과는 물 단식만 했을 때와 비슷하다. 단식하면 몸이 포도당보다 케톤을 에너...