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점점 더워지는 계절이 온다는 것은 여름 휴가가 다가온다는 것 !! 올 해는 망했다고 포기하지 말고 이 운동을 따라하면 내 뱃속에 숨겨진 11자를 볼 수 있뜸 더 많은 홈트 하러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_01

이걸 누가 못함? 안녕하세요 누입니다 쉽다고 했지 안 힘들다고는 안했다^^… 누구나 할 수 있지만 아무나 할 수 없는 근본 복근 루틴 강철부대 SDT 지원재의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:39 크런치 01:06 레그레이즈 01:34 러시안 트위스트 01:57 V-니업 02:17 플랭크 03:00 스트레칭 03:32 크런치 03:59...

집에서 특별한 운동 기구가 없어도 단련하기 좋은 부위가 복근(腹筋)이다. 그러나 복근 운동한다고 ‘윗몸 일으키기’만 떠올려 무리하다가, 목과 허리를 다치는 ‘홈트족’도 적잖다. 이에 허리나 목 부위에 무리를 주지 않으면서도 탄탄한 복근을 만드는 방법을 소개한다. 김수연 강남세란의원 원장은 “평소에...