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⑦봄맞이 팔뚝살 빼기 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 봄이 왔습니다. 두꺼운 패딩과 코트를 벗고 얇은 티셔츠와 원피스, 트렌치코트에 손이 갑니다.(아, 먼저 오늘은 여성의 이야기임을 먼저 밝혀 둡니다.) 그런데 따뜻해진 날씨가 마냥 반갑지만은 않습니다. 바로 ‘팔뚝살’때문이죠. 따듯한...

출연했고, 절친 이효리가 게스트로 함께한 것이다. 이날 이효리는 이효리는 "나는 원래 살이 안 찌는 체질"이라며 "몸무게가 53kg인다 정말 찌면 54kg까지 올라가고 많이 빠지면 51kg까지 내려간다. 그 사이 벗어나 본 적이 없다"고 고백했다. "한 번도 다이어트를 해본 적이 없다. 대신 너무 빠지는 게 문...

[오늘도 다이어트] <16> 부위별 살 빠지는 순서 체중이 조금만 줄어도 얼굴이 핼쑥해지는 경험, 많이 해보셨을 겁니다. 반면 다이어트를 아무리 열심히 해도 뱃살이나 허벅지 살은 좀처럼 빠지지 않는 경험을 하신 분들도 있을 거고요. 대체 이유가 뭘까요. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> ...

부담이 적다”며 “오히려 인대를 적당히 자극하고, 근육수축도 알맞게 이뤄진다”고 설명했다. 이어 “걷기는 뼈속에서 칼슘을 축적시키는 역할을 하는 만큼 고도비만인에게도 권할 만한 운동”이라고 전했다. 단기간에 급격한 체중 감량은 피해야 고도비만이 운동을 해야 하는 이유는 ‘초과산소섭취량 구간(EPOC...

체중이 늘고 줄어드는 것은 매우 간단한 산수로 결정됩니다. 섭취하는 에너지보다 사용하는 에너지양이 많을 때 살이 빠지는 건데요. 다이어트를 할 때 식이조절이 가장 중요한 것도 같은 맥락이죠. 그래서 극단적으로 음식 섭취를 안 하는 다이어터들도 많습니다. 그럼 무조건 적게 먹으면 살이 빠질까요?...

[카드뉴스] 내 허벅지가 두툼했던 이유...“살 찌기 좋은 자세” “나 다이어트하는데 왜 살이 안 빠지는 거야?” 이런 고민이라면, 당신의 자세에 문제가 있는 것 살찌기 좋은 자세입니다 디자인: 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr 아시아투데이 백수원 기자

다이어트 보조제도 불티나게 팔려 나가고 있다는데, 과연 먹으면 정말 살 빠지는 걸까? 유독 살 빼기 어려운 이들이 있다면 중년이 아닐까? 기초대사량이 떨어지는 중년들은 쉽게 살이 찌지만 잘 빠지지도 않아 고민이 깊다. 무작정 굶을 수도, 그렇다고 부작용이 염려되는 ‘약’을 지어먹기도 어렵다 보니 ...

취업 시장에서 공공기관은 선호하는 직장으로 꼽힌다. 정년이 만 60세까지 보장된다는 ‘안정성’이 가장 큰 이유일 것이다. 취업준비생일 때는 안정성이라는 가치가 굉장히 커 보이는 게 사실이다. 하지만 모든 것에는 양면성이 있다. 나의 경우에는 안정성이 주는 가치가 다른 단점들을 상쇄하지 못해 퇴사했...

영양 불균형의 부작용도 만만치 않고요. 살을 빼려면 정말 '저탄' 또는 '무탄' 식이를 해야하는 걸까요. 탄수화물 끊으면 왜 살이 빠질까 탄수화물을 먹지 않았을 때 살이 빠지는 이유는 우리가 그만큼 탄수화물을 통해 섭취하는 열량이 많기 때문입니다. 365mc대전병원의 전은복 영양사는 "한국인은 탄수화...

시나몬 가루를 탄 시나몬 물이다”고 밝혔다. 김동현은 “시나몬 물을 먹으면 몸이 음식이 들어왔다고 착각해 칼로리를 계속 소모한다. 이종격투기 선수들이 끼니 사이사이마다 사탕과 초콜릿을 먹는 이유와 똑같다”고 설명했다. 심형탁이 “그래도 운동을 병행해야 살이 빠지는 것 아닌가?”라고 물었다. 김동현...