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아름다운 일자 어깨 만드는 비법 일자 어깨 라인이 아름답다는 건 누구나 알고 있다. 하지만 일자 어깨 만들기란 여간 쉬운 일이 아니다. 어깨가 조금이라도 앞으로 굽었거나 평소 자세가 바르지 못한 경우, 승모근이 뭉친 경우 등 다양한 이유로 일자 어깨와는 거리가 먼 어깨 상태를 갖고 있는 경우가 대...

예쁜 어깨라인 만드는 운동 추천 #shorts #어깨운동 #팔운동 덤벨이 없다면 집에 있는 물통 들고 따라해보기 @dingofitness

있다”면서 “하체를 움직이지 않는 상태에서 복부 근육을 쓰는 운동을 하면 복부는 물론 다리·어깨 라인을 가꾸는 데에도 도움이 된다”고 말했다. /강남세란의원 제공, 동영상=www.chosun.com <운동 방법> 동작① 앉아서 척추를 곧게 편 상태로 손을 나란히 뻗는다.<그림①> 손의 방향은 안쪽으로 마주 보는 ...

찐 간증 댓글 짱 많아서 재업로드 해봅니다 원래 영상 보니까 댓글로 매일 운동 기록이랑 후기 쓰시는 분들 많더라고요! 저도 맘 먹고 해볼까 하는데 댓 달아주실 분 계세요? 저랑 같이 승모근 박살 챌린지 하실 분 구함 (1/nnnn) #딩또와 #홈트 #승모근운동

정보를 공유하는 일종의 설명서입니다. 김현욱 피트니스위 광운대역점 트레이너가 격주 일요일 한국일보닷컴에 기고합니다. 게티이미지뱅크 대중에게 친숙하면서도 인식이 나쁜 근육이 있다면 단연 승모근을 꼽을 수 있다. 그들에게 승모근이란 뒷목과 승모근 통증을 유발하고 어깨 라인을 망치는 악의 화신...

알고 있는 사람들은 별로 없다. 흔히 어깨 근육이라고 알고 있는 승모근은 사실 등 근육으로, 승모근 중에서도 일부인 상부승모근이다. 승모근은 세로로는 목부터 허리 중간까지, 가로로는 어깨에서부터 어깨까지 가로지르는 아주 큰 근육이다. 그렇기 때문에 부위와 역할에 따라 상부ㆍ중부ㆍ하부승모근으...

있는 쇄골 라인을 되찾는 방법을 소개한다. 쇄골이 살아야 몸매가 산다! 노출이 많은 여름 패션에서 팔뚝, 허벅지만큼 신경 쓰이는 신체 부위, 바로 쇄골 라인이다. 목 아래 부분에서 어깨로 이어지는 쇄골 라인은 수영복은 물론 네크라인이 깊게 파인 상의를 입을 때도 노출되기 마련. 특히 올해는 원 숄더 ...

사진이었다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 먼저 꽃을 배경으로 현빈과 함께 손잡고 찍은 사진 속 손예진의 드레스는 베라 왕 제품이다. 베라왕의 2020년 봄 브라이덜 콜렉션으로 언밸런스한 어깨 라인이 인상적이다. 우아한 레이스 소재에 잠자리 날개 같은 튤소재가 어깨와 팔을 감싸 손예...

고등학교 때까지 유도부 활동을 했다. 하지만 젊었을 때는 운동과 거리가 멀었다. 아이를 키워야 했고, 사업에 신경 써야 했기 때문이다. 운동을 다시 시작하게 된 이유가 있는가? 사연이 길지만 짧게 이야기하겠다.(웃음) 예전에 우산 하나를 제대로 들을 수 없을 만큼 어깨가 아팠던 적이 있다. 병원에서...