가는 몸 만들기’] ⑧ 어깨 통증 완화 운동 <8. 두통까지 유발하는 어깨 통증 완화 운동> 일상생활을 하다가 어깨의 통증을 느끼는 경우, 대부분은 나이가 들어 ‘오십견’이 왔다고 생각해 무심코 지나치는 경우가 많다. 하지만 어깨 통증은 오십견뿐 아니라 회전근개 파열, 어깨관절염, 석회화건염 등 다양한...

'날아라 개천용' 방송화면 SBS '날아라 개천용'이 3주간 휴방 끝에 돌아왔다. 휴방의 원인이 된 배성우는 최대한 편집하겠다는 약속이 무색하게 드라마 전반을 꽉 채웠다. 결국 배성우를 대신해 투입되는 정우성의 부담은 점점 더 커질 전망이다. 지난 1일 오후 방영된 SBS '날아라 개천용'에서 박태용(권상...

알고 있는 사람들은 별로 없다. 흔히 어깨 근육이라고 알고 있는 승모근은 사실 등 근육으로, 승모근 중에서도 일부인 상부승모근이다. 승모근은 세로로는 목부터 허리 중간까지, 가로로는 어깨에서부터 어깨까지 가로지르는 아주 큰 근육이다. 그렇기 때문에 부위와 역할에 따라 상부ㆍ중부ㆍ하부승모근으...

<21> Y래이즈ㆍ 백익스텐션 운동과 마사지 하는 법 많은 이들이 거북목과 굽은 어깨로 두통, 어깨 통증 등을 호소한다. 게티이미지뱅크 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인에게 나타나는 대표적 증상은 거북목 증후군(거북목)과 굽은 어깨(라운드 숄더)다. 거북목과 굽은 어깨는 종종 두통과 어깨...

통증 중 어디가 가장 흔할까 생각해보면 단연 어깨부위다. [중앙포토] “ 어깨에 곰 세 마리 앉아 있는 것 같아요.” “컴퓨터를 오래 했더니 어깨가 빠질 것 같아요.” 근골격계 통증 중 어디가 가장 흔할까 생각해보면 단연 어깨부위다. 그런데 오늘 충격적인 사실을 하나 알려드리겠다. 여러분이 매일 아프다...

여름 피서지에서 멋진 몸매를 드러내고 싶은 남성이라면, 어깨 근육을 길러보자. 여성들의 마음을 설레게 할 어깨 근육 강화 운동법을 전한다. 숄더 프레스 어깨를 넓게 만들기 위한 운동으로는 숄더 프레스만한 운동이 없다., 이 동작은 전면과 측면 삼각근에 동시에 자극을 주며, 아령이나 물통을 활용해...

담 결림에 좋은 음식 가끔은 잠을 자고 일어났을 때 잠을 잘못 자서 목이 굉장히 아프다거나, 오랫동안 운전을 해야 하는 상황이 있어 어깨를 긴장하고 장시간 운전했을 때 근육이 뻣뻣하게 뭉치는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 이런 경우 담 결린다고 표현한다. 근육은 전체가 혈액 덩어리라고 해도 무방하여...

있으세요. 2006년에 제시카 H.O.가 지금 제시예요"라고 말했다. 이에 채리나는 "헉 심지어 어깨동무를"이라고 답했다. 채리나는 캡처와 함께 "어? 만난 적이 있네? 그래도 제시는 만난 적 없고 제시카 H.O 만난 거야"라는 글을 덧붙여 폭소를 자아냈다. 또한 채리나는 "'대한외국인'에서 명수 오빠가 만난 ...

수 있는, 게으른 어깨 스트레칭이다. 누워서 어깨 스트레칭을 하면 팔 무게의 부담이 줄기 때문에 운동하기 힘든 노약자나 환자도 쉽게 따라할 수 있다. 이를 통해 대표적 어깨 질환인 오십견 회전근개질환 석회성건염 등을 예방해 보자. 게으른 스트레칭은 해당 분야에서 오랜 경험을 쌓은 전문의의 도움으...

찐 간증 댓글 짱 많아서 재업로드 해봅니다 원래 영상 보니까 댓글로 매일 운동 기록이랑 후기 쓰시는 분들 많더라고요! 저도 맘 먹고 해볼까 하는데 댓 달아주실 분 계세요? 저랑 같이 승모근 박살 챌린지 하실 분 구함 (1/nnnn) #딩또와 #홈트 #승모근운동

택시를 부르려고 잠깐 핸드폰을 보고 있었어요. 그런데 모르는 남자가 제 오른쪽 어깨를 의도적으로 굉장히 세게 치면서. 욕을 하더라고요. ◇ 김현정> 지나가다가 사람들이 역에서 우르르 지나갈 때 있잖아요. ◆ 피해자> 그런 게 아니었어요. 만약에 제가 그 행인들이 많은데 제가 남들의 동선을 방해한 상...

어깨는 360도 회전이 가능하고 움직임이 잦은 부위여서 탈이 나기 쉽다. 대표적인 어깨 질환 중 하나는 ‘오십견(유착성 관절낭염)’이다. 환자 수는 해마다 꾸준히 늘어나는 추세다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 오십견 환자수는 2015년 73만 1346명에서 2019년 78만 9403명으로 약 7.9% 증가했다. 하...

아이돌도 매일 따라한다고 해서 나도 따라해봄!! 솟아오른 승모근 고민인 사람 필독 축처진 어깨를 일자 어깨로 만들기 이거 보고 승모근 다 불태워버리쟛

사랑하는 동생이 ‘ 어깨를 키워보겠다’며 안 하던 운동을 3주째 이어가고 있기 때문입니다. 제 동생이 저에게 묻는 질문의 요지는 하나. “어떻게 하면 어깨 넓어져?” 솔~직히 타고난 골격을 바꿀 수도 없는 노릇이고… 만약 어깨 근육, 흔히 말하는 삼각근의 길이가 또 좀 길면 발달시켰을 때 우람해 보이겠지...

강다니엘 처럼 어깨 깡패 되고싶은 사람 손✋ 얼굴은 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아름다운 일자 어깨 만드는 비법 일자 어깨 라인이 아름답다는 건 누구나 알고 있다. 하지만 일자 어깨 만들기란 여간 쉬운 일이 아니다. 어깨가 조금이라도 앞으로 굽었거나 평소 자세가 바르지 못한 경우, 승모근이 뭉친 경우 등 다양한 이유로 일자 어깨와는 거리가 먼 어깨 상태를 갖고 있는 경우가 대...

삼성과 포스코는 각각의 분야에서 우리나라를 대표하는 기업입니다. 전 세계의 기업과 경쟁하며 연 10조 이상의 매출을 올리고 있죠. 다만 2018년 삼성전자 연간 매출이 243조였는데, 왜 기준이 10조인지 의아하신 분들도 있을 텐데요. 이 10조는 무려 20년 전 매출이 기준입니다. 국내 자동차 업계를 독점...

당당하게 어깨 펴자! 출처 : 레이양 인스타그램 높은 베개를 베고 잠자리에 드는가? 혹은 스마트폰이나 컴퓨터를 숙인 자세로 오랜 시간 사용하는가? 과체중이거나 턱을 괴는 습관을 가지고 있는가? 앞의 물음에 “Yes”라고 대답했다면 지금 당장 당신의 어깨를 점검해보라. 이러한 습관은 당신의 어깨를 굽...

출처_해머거_http://ymgs1888.blog.me/ *이 글은 해먹남녀 해머거 '요리하는여자친구'님이 작성하신 레시피입니다.

박근혜 전 대통령이 서울성모병원에서 어깨 수술을 받으면서 원인 질환인 '회전근개 파열'에 대한 관심이 높다. 병원 측에 따르면 박 전 대통령은 어깨관절 부위를 덮고 있는 근육인 회전근개가 파열됐고 석회가 쌓여 어깨가 굳어지는 증상도 동반돼 치료를 받고 있다. 회전근개 파열은 4개 근육 중 일부 또...

열풍 여전 텐셀·면 등 가벼운 소재 인기 지난여름 대유행한 오프숄더룩 형태의 제품도 주목받는 디자인이 될 전망이다. 발렌시아가가 내놓은 ‘스윙 트렌치’가 대표적이다. 어린이가 놀 때 옷을 대충 입은 모습에서 착안한 디자인으로, 평소 기본 트렌치코트처럼 입다가 어깨를 뒤로 젖혀 단추를 고정하면 ...

측 제공. 재판매 및 DB 금지] 20대 여성이 자동차 튜닝숍에서 화장실에 가다 대형견에 물려 큰 상처를 입었다. 2일 경북 구미경찰서 등에 따르면 지난달 18일 오후 5시 40분께 충남 보령시 한 자동차 튜닝숍에서 A(24)씨가 대형견 말라뮤트에 목, 등, 어깨 등을 물려 전치 3주의 상처를 입었다. 구미에 사는...

띄었던 것이 있으니, 다름 아닌 그의 태평양 같은 어깨였습니다. 작고 예쁘장한 얼굴과 대비되어 어깨가 더 넓어 보인 탓에 ' 어깨 깡패'라는 수식어가 따라붙기도 했죠. 서강준 씨가 날 때부터 어깨 깡패였던 것은 아닙니다. 원래는 호리호리 마른 체형이었고. 오히려 ' 어깨가 좁다'고 말할 만한 사진도 몇...

게으른 스트레칭’ 세 번째는 집에 있는 막대기와 수건 등을 활용한 어께 스트레칭법이다. 이 같은 도구를 사용하면 양쪽 어깨 부위를 큰 부담 없이 동시에 스트레칭할 수 있어 노약자나 환자도 쉽게 따라 할 수 있다. 도구를 이용한 어깨 스트레칭을 통해 대표적 어깨 질환인 오십견 회전근개질환 석회성건...

숙이기’다. 흔히 스마트폰을 보기 위해 ‘거북목’처럼 목을 숙이는 것과는 전혀 다르다. 좋지 않은 자세로 목을 계속 숙이고 있으면 통증이 온다. 목 숙이기 스트레칭은 목 전체를 구부려 목과 등을 이어주는 근육을 이완시키는 운동이다. 이를 통해 만성두통이나 만성 어깨통증을 완화시킬 수 있다. 게으른 ...

주인과 교감하는 반려견 그림으로 큰 인기를 끌었는데, 그중 이 그림이 가장 유명하다. 화면에는 파란 드레스를 입은 어린 소녀와 하얀 개가 등장한다. 실내 계단에 앉아있는 소녀는 엄마에게 야단이라도 맞은 건지 무척 우울해 보인다. 옆에 앉은 개는 위로하듯 소녀의 어깨에 머리를 기대고 있다. 그림 속...

전미라 충돌증후군 전미라 충돌증후군 테니스 선수 출신 전미라가 어깨 충돌 증후군을 진단 받았다고 밝혔다. 2일 전미라는 자신의 인스타그램에 운동을 하고 있는 사진과 함께 장문의 글을 올렸다. 전미라는 “몇 달 전부터 어깨가 아파 병원에 가니 오십견일 수도 있다는 진단을 받았다. 이후 컨디셔닝 센...

기운다. 분명 똑바로 섰는데 거울에 비친 내 어깨는 곧 넘어질 듯 위태위태하기만 하다. 언제부터 이렇게 틀어졌지?? 잘못된 자세로 인해 틀어지고 삐딱해진 몸은 통증을 유발하게 되고, 심하면 얼굴을 비대칭으로 만들기도 하며, 콤플렉스로 자리 잡아 또 다른 스트레스로 남기도 한다. 간단하고 쉽게, 틀...