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시작했다”고 했다. 헬스를 비롯해 폴댄스, 필라테스, 플라잉요가 지도자 자격증을 획득한 것이다. 이 팀장은 “운동생리학, 스포츠심리학, 해부학 등을 배우니 다른 사람을 지도하는데 큰 도움이 됐다”고 했다. 그리고 강원 원주 회사 본사에서 사원들을 대상으로 운동 건강법 노하우를 전수했다. 지난해 수...

달리기 마니아 정진선 씨 서울 남산 둘레길을 거의 매일같이 뛰는 정진선씨. 집에서 가까운 곳에서 달리는 게 최선의 운동법이라고 강조한다. 이훈구 기자 ufo@donga.com “평소 집에서 가까워 서울 남산을 자주 올랐어요. 남산에서 SFR(Seoul Fun Run) 마라톤클럽 회원들이 달리는 것을 자주 접했어요. 어느...

상승시킬까(Can lifting weights also lift your mood?’라는 기사를 전했다. 결론은 규칙적인 웨이트트레이닝이 불안감을 현저하게 감소시킨다는 것이다. 연구자들은 건강하지만 불안증세가 있는 젊은 남녀 28명을 선발해 14명 씩(각 남자 5, 여자 9) 두 그룹으로 나누어 실험을 진행했다. 한 그룹은 평상시...

논란 속에 힘겨운 한 시즌을 보냈던 IBK기업은행은 김호철 감독 부임 후 조금씩 안정화를 찾아가고 있다. IBK기업은행에서 마지막 힘을 쏟아부을 남자, 김호철 감독과 나눈 이야기를 전한다. 작은 키 보완하기 위해 “매일 줄넘기 1000개·패스 3000개· 복근 운동 300개” Q. 배구와 어떻게 인연을 맺었는지요....

다이어터들의 든든한 버팀목이 되고 있는 일명 ‘주원언니’이다. 그녀의 계정에는 집에서 할 수 있는 간단한 유, 무산소 운동부터 군살을 없애주는 스파르타 트레이닝법까지 홈트의 모든 것이 담겨있다. 인스타그램을 통해 쌓아온 홈트 노하우를 기반으로 <주원홈트>, <주원홈트100>, <주원홈트 플랜북>을 ...

뮤지컬 티켓 파워 1위, 옥주현 ‘귀르가즘'의 비밀 "즐기고 싶어… 성대 근육 연구하고 음성학 공부" "무대공포 덮쳐와도… 공연 막간, 복근 운동 100개" "조여정은 예술 동반자… 운동하며 우정 쌓아" "핑클 시절, 우린 온실 화초 아닌 들판의 민들레였다" "뮤지컬은 장기전… 어제 부른 노래 오늘도 잘해야" ‘...

생리통이 완화에 좋은 스트레칭! 한 달에 한번 나도 여자라고 느끼게 해주는 생리통 정말 개빡치고 고통스럽다 ㅜㅜㅜㅜ