허브

급 살찐 사람들을 위한 15분만에 급 살빼주는 홈트!! 추석에 폭식한 사람들 헤쳐 모여!!

요즘같이 추울 때, 의욕만 앞서서 운동하다가 몸 아작 나는 거 알지?... 8분 웜업 잊지말고, 다들 안전운동하쟈️ 척추 전문 트레이너의 8분 워밍업 헬스 루틴 00:25 흉추 스트레칭 01:34 베어 워크 02:28 케틀벨 프레스 03:32 사이드 런지 04:43 싱글 레그 데드리프트 05:52 스플릿 스쿼트 07:52 가블릿 스...

인해 몇 주 이상의 치료를 필요로 하기도 한다. 특히 연령대가 높은 중장년층은 뼈의 밀도가 젊은 사람에 비해 약하기 때문에 큰 부상으로 이어질 수 있어 특히 조심해야 한다. 겨울철에도 웜업을 하게 되면 굳어 있는 몸을 풀어주고 근육에 적당한 텐션이 가해지기 때문에 준비운동은 필수지만, 높은 기온...