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근육형성, BCAA 식품 섭취 유리 근력운동 전후, 탄수화물도 섭취 [123RF] 근손실 예방이나 근육 증량을 원한다면 식단 조절이 필수다. 무조건 단백질 섭취량을 늘리기보다 적합한 양과 영양소 구성에 신경을 써야 한다. 우선 자신에게 필요한 하루 단백질량을 파악하는 것이 중요하다. 단백질 섭취량은 연령...

미국채이다. 인플레이션 금리 사이클에 들어서고 스태그플레이션을 겪고 있는 상황 속에서 기준금리가 과거처럼 제로에 가깝게 내려갈 가능성은 낮다. 때문에 미국채에 투자할 때는 과거와 다르게 경제(금융)위기를 헤징하기 위한 단기적인 보험으로서 편입하는 것이 유리하다. 본격적으로 월배당을 주는 미...

밀어붙이면 만들 수밖에" 한국당은 지역구, 비례한국당은 비례대표 집중 핵심 인지도 높은 인사·비례대표 17명 전원 이동 가능성 '군소정당 난립' 반대행동에 스스로 모순 만들 수도 자유한국당 황교안 대표와 심재철 원내대표가 19일 오후 서울 여의도 국회 정문 인근에서 열린 '공수처법·선거법 날치기 저...

SUMMARY - 월배당을 주는 미국 국채 ETF 'SHV', 'SHY', 'IEF', 'TLT' 소개 - 중·장기채일수록 단기채보다 변동성이 크지만 동시에 연평균수익률이 높은 편 - 향후 금리인상이 멈추면 국채 가격이 반등하며 장기채의 수익률 개선 가능 - 특히 자산배분 투자에서 중·장기채인 IEF와 TLT는 안전자산으로서 투자...

폭락하고 부정적인 뉴스가 판을 치는 시장의 불확실성 속에서도 매월 들어오는 배당금은 제가 버틸 수 있는 원동력이 되어 줍니다. 다같이 어려운 시기이니 모두 힘내시길 바라구요. 오늘은 8% 이상의 높은 배당률을 지급하는 고배당 ETF이면서 매월 배당을 지급하는 월배당 ETF이고, 하락기에 방어력이 강...

마스크, 자택대기 명령, 재정 지출 민주당과 공화당 사사건건 대립 대선에서 유리한 방향으로만 활용 정치 양극화로 보건 위기도 심화 지난 12일 미국 상원 청문회에서 손수건으로 얼굴을 가린 민주당 팀 케인 의원(왼쪽)과 마스크를 쓰지 않은 공화당 팀 스콧 의원. [EPA=연합뉴스] #지난 13일 미국 중북부...

융합되어 들어오는 것을 지지하고, 광둥•홍콩•마카오 그레이트베이권역(粤港澳大湾区) 건설, 광둥•홍콩•마카오 협력, 범 주강삼각지구(泛珠三角区域) 협력 등에 중점을 두어, 대륙과 홍콩•마카오의 호혜적 협력을 전면적으로 추진하고, 홍콩과 마카오 주민이 대륙에서 유리하게 발전할 수 있는 정책 조치들...

13. 전면적인 ‘엄격한 당 관리’의 시행과 당의 집권 역량 및 영도 수준의 끊임없는 향상 중국적 특색의 사회주의가 새로운 시대에 진입한 상황에서 우리 당은 새로운 기상으로 새로운 행동을 해야 합니다. 쇠를 두들기려면 스스로 단단해져야 합니다. 당이 인민을 단결시켜 이끌어 위대한 투쟁을 진행하고 ...

지역별과 면적별 예치 기준금액이 들어있어야 한다. 국민주택의 경우엔 해당 개월 수만큼의 납입횟수인 6회 이상을 납입해야 한다. 소득은 전년도 도시근로자 가구당 월평균 소득의 120% 이하여야 한다. 당첨자는 배점>자녀수>신청자 나이순으로 최종 당락이 결정되는데, 같은 배점일 경우 미성년 자녀 수가...

민주 송옥주·조대현, 한국당 김성회 등 도전에 직면 젊은 계층 유입 표심 불리, 복당 후 비례 가능성도 현역 최다선인 서청원 의원(무소속)이 4·15총선을 통해 9선 고지에 오를 수 있을지에 관심이 모아지고 있다. 사진은 지난해 10월15일 화성시 해병대사령부에서 열린 국회 국방위원회의 해병대사령부와 ...