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오히려 근육이 더 고장이 나서 역효과가 날 수도 있다. ━ 근육이 왜 고장 나는가 근육 고장의 원인은 잘못된 자세와 무리한 운동 때문이다. 예를 들어 밭일하느라 앉았다 일어났다 하는 동작을 많이 하는 사람은 무릎 주위에 있는 힘줄에 무리가 가서 고장이 난다. 의학적으로 이런 상태를 ‘힘줄염(tendonitis...

부분이다. 한약재로 쓰이는 약초의 상당수가 뿌리인 것은 식물의 영양성분에 의한 약효를 잘 관찰한 데 따른 것이다. 달여먹으면 비타민이 파괴되기 때문에 약초를 복용하는 방법에는 생으로 먹거나 빻아서 꿀에 빚어 환으로 만들어 먹는다. 한의학뿐 아니라 영양학·기능의학·통합의학도 식단을 중요하게 여...

모르고 집에서 일상적인 생활만 하고 있다면 큰 문제가 생길 수 있다. 일반적으로 근력 운동을 2주 정도 쉬면 근력 저하가 나타난다는 연구가 있다. 젊은 사람들도 2주간 전혀 운동하지 않으면 신체 능력이 22~34% 정도 감소한다고 덴마크 코펜하겐 대학교 재활의학저널에 발표되기도 했다. 어떤 이유에서든...

척추는 아마도 중학생 시절 즈음부터 틀어져 있었을 것이다. 수십 년 전부터 휘어있던 척추가 그동안은 아무런 문제를 일으키지 않고 있다가 공교롭게도 3일 전부터 허리통증을 유발했다고 생각하기에는 무리가 있다. 3. 그렇다면 측만증은 병이 아닌가? 대부분 아니다. 의학적으로는 척추가 20도 이상 휘어...

엘보는 왜 잘 안 낫는 걸까? 팔꿈치 통증은 힘줄이 뼈에 붙는 자리의 통증이다. 그래서 그 부위만 치료하는 경우가 많은데, 통증이 없는 힘줄, 근육, 근막 모두 살펴보아야 한다. [사진 pixabay] 1) 인대염증이 아니라 인대의 퇴행성 변화다. ‘엘보’의 의학적 진단은 ‘상완골의 상과염’ 이다. 손목을 신전시...

그래서 관절염이 생기면 자극 심해지고 뼈는 자극을 받는 쪽으로 자라서 골극(骨棘)이 자라나고 관절의 둘레가 두꺼워진다. 이번에 고향에 내려가면 잊지 말고 엄마의 무릎을 만져주면서 “엄마 고생했어요. 고마워요”라는 말을 건네보자. 유재욱 재활의학과 의사 theore_creator@joongang.co.kr ▶ 중앙일보 ...

강하게 마사지를 할수록 좋아지는 줄 알고 고통을 참으면서 더 세게 누르는데, 그러면 근육이 더욱 긴장돼 통증이 심해질 수 있다. 마사지는 아프지 않을 정도로 살살 시작해 근육이 이완되고 통증이 줄어들면 점차 강도를 올리는 것이 좋다. 유재욱 재활의학과 의사 theore_creator@joongang.co.kr ▶ 중앙일...

것이다. 딸은 유방암, 대장암, 당뇨병의 위험성이 높아질 것을 염두에 두어야 한다. 특히 암 중에서 유전성 경향이 높은 암은 대장암, 유방암, 난소암, 위암이다. 만약 가족 중에 이런 질환이 있다면 좀 더 세심한 관심이 필요하다. 암처럼 난치병뿐만 아니라 재활의학과 영역에서 볼 수 있는 허리 통증이나...

(왼쪽부터) 양재진, 양재웅 정신건강의학과 전문의 많은 유명인들이 우울증이나 공황장애를 고백하면서 정신건강의학과에 대한 거부감은 과거에 비해 상당히 개선됐다. 하지만 여전히 사람들은 진료 기록이 해가 될까 봐 정신과에 가기를 꺼린다. 몸이 아플 때는 바로 병원으로 달려가면서도 눈에 보이지 않...

노래했다. 직접 쓴 가사는 시인 김춘수의 ‘꽃’을 연상시킨다. 방황하던 야생화에게 다가와 준 아름다운 인연, 그에 대한 좋은 기억과 그리움, 비록 그는 지금 나를 떠났지만 역경 속에서도 참고 기다려 다시 봄이 찾아왔을 때 아름답게 꽃 피우기를 기원한다. 재활의학과 의사의 직업병이 있다. 걸어 다니는...