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소화 잘되는 자세 5가지
이마가 정강이에 닿도록 한다음 천천히 호흡한다. 소화기관을 자극해 속 더부룩함 완화, 생리통 완화에도 도움을 준다. 비틀기 자세: 허벅지와 반대쪽 발을 바닥에 고정시킨채로 골반과 천골을 천천히 회전해 이완시켜 준다. 장기를 마사지하여 소화기관에 활기를 준다.
쟁기 자세
: 양손으로 허리를 받쳐준 ...
2020.01.18
딩고 헬스
예쁜 라인 잘 잡아주는 요가동작
예쁜 몸매라인 만들어주는 요가동작! 영상 공유하고 따라해서 보정 따위 필요없는 인생사진 찍자!!
2018.05.23
데일리
다이어트에 효과적인 요가 동작 10
어깨, 척추가 일직선에 있도록 해야 하며, 시선은 하늘을, 턱은 아래로 살짝 당겨주고, 무릎은 발 끝보다 튀어나오지 않도록 주의해야 한다.
쟁기 자세
이 자세는 다이어트뿐만 아니라 피로를 푸는 데도 효과적인 자세다.
쟁기 자세
를 하면 어깨와 목의 뭉친 근육이 풀리고 전신에 쌓인 피로 또한 풀린다. ...
2017.12.27
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스낵처럼 소비하는 이슈 콘텐츠
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