새싹이 움트고 식물이 무럭무럭 자라는 봄, 반려식물을 맞이할 가장 좋을 때죠. 오늘은 식물을 맞이하기 전 읽으면 좋을 책을 들고왔어요. 꽃을 보면 마음이 들뜨는 이유, 식물이 우리 정신 건강에 도움을 주는 이유는 무엇일까요? 『정원의 쓸모』는 식물이 사람과 사회에 끼치는 영향을 분석한 책입니다....

생생한 응답이다. 그동안 국내에 출간된 ‘예민한 사람들을 다룬 책’들은 외국 연구나 사례를 토대로 한 번역서가 대부분이었다. 한국인을 대상으로 오랫동안 예민함을 연구해온 이 책의 지은이는 보건복지부 위탁 중앙심리부검센터장인 전홍진(49) 삼성서울병원 교수( 정신건강의학). 그가 첫 책을 펴냈다. ...

일요일 저녁 시간을 장식하던 개그 프로그램의 엔딩곡은 많은 사람의 기분을 가라앉게 했다. 마치 자기에게 가까이 다가오는 발소리만 들어도 먹이를 줄 것이라 생각하고 침을 흘리는 파블로프의 개처럼, 어떤 사람들은 그 노래를 듣기만 해도 ‘월요병’에 시달렸다는 우스갯소리를 하기도 한다. 이처럼 일요...

머리가 맑아져서 일의 능률까지 높여준다는 '이것' 1일 1명상 1평온

“… 인원이 제한되어 있어 함께하지 못함을 안타깝게 생각합니다. 좋은 기회로 다시 만나기를 기원합니다.” 예의 바르게 기분 나쁜 문장 앞에서 뭘 해야 할지 알 수 없었다. 커튼을 치고 침대에 누워 이불을 덮었다. 점심을 먹은 지 얼마 되지 않았지만 일단 자고 싶었다. 눈이 떠져 휴대폰을 봤더니 네 시간...

“거기, 그…… 간판 화려한 가게 있잖아. 거기 앞에서 봐!” “피부는 하얗고 예쁜 연예인인데, 그 요즘 드라마에 나오는 사람 있잖아” 대화 중에 흔히 특정 인물의 이름이 또렷하게 생각나지 않고 어설프게 기억나는 정보로만 이야기하다 상대방은 물론 자신도 답답한 경험이 있는지? 마치 스무고개 퀴즈를 하...

정신적 아픔은 신체적 아픔에 비해 겉으로 잘 드러나지 않는다. 그래서 사람들은 종종 '노력하면 안 될 일이 뭐가 있겠어'라는 말을 건네며 정신적 고통을 대수롭지 않게 여기고 개인의 의지가 부족함을 탓한다. 같은 증상으로 컨디션이 좋지 않더라도 원인이 정신적인지 신체적인지에 따라 이를 대하는 사...

“휴식은 곧 회복이다. 짧은 시간의 휴식일지라도 회복시키는 힘은 상상 이상으로 큰 것이니, 단 5분이라도 휴식으로 피로를 풀어야 한다“ 이는 미국의 유명한 작가 ‘데일 카네기’가 휴식에 대해 한 말이다. 하지만 바쁘게 움직이는 현대사회에 사는 우리는 단 5분의 시간을 내어 휴식을 취하는 것을 어려워한...

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'효리네 민박' 몸 건강도 중요하지만 정신 건강을 챙기는 것도 매우 중요하다. 정신 건강이란 자신의 능력에 맞는 업무를 완수할 수 있고, 일상생활에서 겪는 스트레스에 적절히 대처하며 지역사회에서 효과적이고 생산적으로 활동하고 기여할 수 있는 감정적ㆍ정서적으로 안정된 상태를 말한다. 최근 많은...

고민이 많아서 고민이라면 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 ...

평생 아이로서 삶을 살아보지 못한 ‘무거운 짐 진 인생’이라면, 다시 아이의 자리로 돌아가 사랑과 위로, 보호를 받는 경험이 필요하다. 일러스트 김경진 기자 “아빠가 중학교 3학년 때 간경화로 돌아가셨어요. 그 모습을 옆에서 다 지켜봤고, 임종도 제가 했죠. 마지막 순간, 눈물을 흘리시며 눈도 못 감고...

마음은 '노'를 외치는데 자기도 모르게 '예스'를 말하고 있다면, 거절의 기술을 배울 필요가 있다. 일러스트 신동준 기자 회사원 강모(42)씨는 20여 년 전 ‘도를 아십니까?’ 묻는 길거리의 이단종교 청년을 따라 본부 사무실까지 끌려간 ‘흑역사’가 있다. “조상의 음덕이 많은 얼굴”이라며 접근한 청년이 “...

나도 나를 어쩌지 못할 때 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처: 책식주의 출처:...

미각보다 1만배나 정교하다고 하고, 그렇기 때문에 우리 코 안속에는 수백만개의 후각을 느낄수있는 후각 수용체가 있다. 냄새를 맡게 되면 뇌속에 있는 후각 신경구에 전달하여 신호를 분리 후, 대뇌번역계까지 전달 하게 된다. 그렇기 때문에 냄새만으로도 감정을 느끼고 정신적, 육체적 능력을 향상시킬...

날이 점점 추워진다. 해도 많이 짧아져서 오후 6시만 돼도 깜깜하다. 이처럼 겨울이 다가오면 날씨가 춥고 햇빛을 볼 수 있는 시간도 적어 '겨울 우울증'을 호소하는 사람이 많다. 하지만 지구 최북단인 노르웨이 트롬쇠에 사는 주민들은 이러한 상식과 다르게 겨울을 매우 즐긴다. 그들이 말하는 겨울나기...

마음의 변화는 흔히 몸의 변화를 유도하죠. 그렇다면 몸의 변화 또한 마음의 변화를 유도할 수 있을까요? 사회심리학자 에이미 커디가 한 TED강연에서 자세의 중요성에 대해 말했습니다. 우리가 단 몇 분만이라도 '대담하게' 행동한다면 신체 내 호르몬이 변화돼 실제 스스로를 '대담하게' 만들어준다는 것...

무조건 당신 편입니다 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : ...

전문가들이 본 '엿보기의 심리' #1 관음증이 가벼운 일탈? 3년 이상 지속된 경우 많고 물질중독보다 고치기 어려워 #2 왜곡된 능력 과시의 수단 나만이 찍은 사진 반응 보며 일상 속 존재감ㆍ우월감 확인 #3 처벌ㆍ치료는 갈 길 멀어 가해자 70% 이상이 벌금형 형식적 상담은 재범 못 막아 전문가들은 몰래...

정신질환자 퇴원 대란이 일어난다? 개정 정신건강복지법 시행 둘러싼 논란 지난해 5월에 일어난 '강남역 살인사건'의 범인은 조현병 환자였습니다. 지난 대선기간에는 선거 유세를 돕던 한 후보자의 딸이 정신 장애를 앓고 있던 30대에게 성희롱을 당했습니다. 초등학생 살해 등 충격적 사건의 범인들이 정...

담임의 오해ㆍ엄격한 엄마 겪으며 인간관계 어긋날 때 끙끙 앓기만 아이 울어도 화내고 못 가라앉혀 내 속에 어릴 적 엄마 모습이… 원하는 걸 선택하지 못한 삶 신서연=다섯 살 때부터 엄마에게 피아노를 배웠어요. 엄마는 매우 엄격했죠. 연습량을 다 채우지 못하면 손으로 머리며, 얼굴이며, 마구 맞았어요...

불안은 숱한 위험과 나태로부터 나를 지킬 에너지가 되기도 하지만, 때론 과잉사고(over-thinking)의 늪으로 우리를 끌어내린다. 일러스트 김경진기자 도처에서 걱정거리가 범람한다. 거리에서 예측불가의 폭주차량이 날아들고, 검열되지 않은 독성물질들이 이웃의 삶을 할퀴고 지나간다. 갑을ㆍ세대ㆍ성별 ...

치매는 여러 가지 원인에 의해 뇌 손상이 발생하여 인지기능에 장애가 생기는 것으로, 예전 수준의 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 의미한다. 그리고 이는 심장병, 암, 뇌졸중과 함께 4대 주요 사인 중 하나로, 중앙치매센터에서 발표한 통계에 따르면 우리나라 65세 이상 노인 중 9%가 치매를 앓고 있는...

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인사로 건넨 말이 상대방의 기분을 언짢게 할 수 있다. 스트레스를 유발시켜 명절 증후군을 부추길 수 있다. [헤럴드경제DB] 명절 증후군, 여성에 대한 가사 노동 편중에서도 비롯 명절 증후군이 시작되면 다양한 신체적 증상을 겪을 수 있다. 정석훈 서울아산병원 정신건강의학과 교수는 “명절 증후군이 생...

『어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다』 공황장애의 치료 결과가 더 빠를 수 있다 언스플래쉬 “요새 정신건강의학과를 찾아오는 환자가 늘었죠?” 같은 질문을 10년 넘게 듣고 있다. 내 진료실의 통계 만을 봐서는 국내의 변화를 알 수 없는데도, 사람들은 스트레스가 이렇게 많으니 당연히 정신질환도 많아질 ...

아들러 심리학이 뜨겁습니다. 인격장애에 대한 관심이 높아졌기 때문이겠죠? 다르게 말하면 사회적 ‘재난’이 연이어 일어나고 개인이 받는 스트레스가 점차 늘어나게 되는 현실 때문일 것입니다. 반갑지 않은 상황에서 마음 치료는 중요한 이슈가 되었지만, 아직 그 이론에 섣불리 다가가기는 어렵습니다. ...

-글로벌 유로모니터 조사, 소비자 64% “건강문제, 정신건강이 중요” -멘탈 웰빙, 식품 시장 이끌 주요 트렌드로 올라서 -‘식품을 약으로 먹는’ 추세에 따라 정서 관리의 식품 기능성 주목 [리얼푸드=육성연 기자] 정신건강이 식품 트렌드의 핵심 분야가 될 것으로 전망됐다. 글로벌 시장조사기업인 유로모니...