모래해변 멜리에하 비치에서도 바나나보트, 카약, 수상스키, 윈드서핑 등 다양한 수상 스포츠를 맘껏 즐길 수 있으니 특별한 여름휴가 추천 여행지로 딱이겠죠~? 정말 이만한 유럽 휴양지 없답니다 ㅠㅠ 뿐만 아니라 몰타는 사도 바오로가 처음으로 복음을 전파한 곳으로 지중해의 신성한 섬으로 여겨지기도...

바다, 건조하고 시원한 바람을 마음껏 느끼고 싶다면 지중해로 가자. 아직 우리나라 여행객들의 발길이 많이 닿지 않은 여행지들도 많다. 스카이스캐너가 놓쳐선 안될 아름다운 지중해 여행지들을 소개한다. 1. 코르출라, 크로아티아 전설적인 탐험가 마르코폴로가 세계일주를 한 후 다시 그의 고향인 코르...

크루즈선 노르웨이지언 에픽 EPA=연합뉴스 지중해에서 크루즈 여행을 하던 한국인 여성이 새벽에 배 바깥으로 떨어져 실종됐다고 AP통신 등 외신들이 9일(현지시간) 보도했다. 스페인의 주 바르셀로나 총영사관도 사고 신고를 접수해 사고 경위 파악에 나섰다. AP통신에 따르면 프랑스 남부 휴양도시 칸을 ...

언제까지 남들 다 가는 곳만 갈꺼야 ?_? 안녕하세요, 위시빈이에요 :) 오늘은 유럽 느낌 제대로 느낄 수 있는 유럽인들의 핫플레이스 휴양지를 모아봤어요! 출처 : Flickr_sunriseOdyssey 지중해와 맞닿아있는 페티예는 흔히 알고 있는 터키와는 조금 다른 매력을 느낄 수 있는 곳이에요. 파란 바다와 아기...

소품으로 지중해 스타일의 인테리어를 완성한 아파트가 눈길을 끌고 있다. ©Shai Epstein 이스라엘 중서부 지중해 연안에 위치한 항구 도시 텔 아비브(Tel Aviv)의 84년 된 오래된 아파트를 리모델링한 이 집은 페인트와 벼룩시장에서 구입한 빈티지 가구와 그림, 조명, 소품을 활용해 1933년에 지어진 오래...

더 효과적이었다고 밝혔다. 자궁암엔 미역· 지중해 식단 자궁암 예방을 위해서는 미역의 섭취량을 늘리거나 지중해 식단을 따르면 좋다. 일본 이로사키 대학 의학부는 실험을 통해 미역에 함유된 U-후코이단이라는 섬유소가 암세포를 없애는 것을 발견했다. 특히 U-후코이단은 정상 세포에는 전혀 영향을 미...

올랐던 지중해 식단이 최근에는 신종 바이러스감염증(코로나19)확산에 따라 면역력에 좋은 식단으로 언급되고 있다. 식이섬유가 풍부한 식단이 면역력에 도움된다는 전문가 의견이 잇따르고 있기 때문이다. 영국의 면역학자 제나 맥시오치 (Jenna Macciochi) 박사는 “우리 몸이 감염과 싸우는데 필요한 다양...

[리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 확산으로 영국 일간지인 가디언과 데일리텔레그래프가 꼽은 ‘면역력 증진 식이요법’은 지중해 식단이다. 지중해 식단은 미국 US뉴스앤월드리포트의 ‘2020년 최고의 다이어트 식단’ 순위에서도 1위로 꼽힐만큼 건강식으로 유명하다. 다양한 과...

위한 식이요법으로 지중해 식단을 꼽았다. 이와 함께 장 건강에 좋은 사우어크라우트(양배추 절임)와 케피르(소젖이나 염소젖 또는 양젖을 발효시켜 만든 알코올 발효 유제품)등의 식품들도 소개했다. 1. 식이섬유 풍부한 ‘ 지중해 식단’ 영국 서식스대학(University of Sussex)의 면역학자 제나 맥시오치 (Jen...

-최고의 식단은 ‘ 지중해식 식단’…3년 연속 1위 자리 -건강과 지속가능성, 가족친화성 등 다양한 분야에서 좋은 평가 -‘고지방 저탄수화물’ 케토 다이어트는 최악의 다이어트로 꼽혀 [리얼푸드=육성연 기자]새해맞이 다이어트를 겨냥한 식단들이 해마다 쏟아지지만 건강한 다이어트 조건은 쉽게 변하지 않는다...

유네스코 문화유산에 등재된 ' 지중해 식단'은 전 세계인의 건강식으로 정평이 나있다. 최근엔 호두와 같은 견과류가 포함한 지중해 식단이 임산부에게 이롭다는 연구 결과가 나왔다. 영국 퀸 메리 대학교와 워릭 대학교의 공동 연구진은 비만과 만성 고혈압 등 대사 증후군 위험 요인을 가진 임산부 1252명...

미국 미시간주립대학의 내분비학자인 리차드 헬만(Richard Hellman)은 ‘ 지중해식 식단’(Mediterranean Diet)을 이렇게 말한다. 지중해식 식단은 여러 기관과 매체를 통해 균형잡힌 건강식으로 소개된 식단이다. 특히 올해 초에는 더욱 전 세계의 주목을 받았다. 올해 초 블룸버그의 ‘2019 건강국가지수’(Healt...

당뇨병 환자의 경우에는 인슐린 저항성과 혈당 수치가 낮아지는 결과가 나타났다. 또한 혈압 감소와 콜레스테롤 수치도 향상됐다. 지중해 식이요법과 관련된 연구결과도 주목할 만 하다. 지난 2003년부터 2010년까지 성인 총 7447명을 대상으로 한 프랑스 연구에 따르면 전통적인 지중해 식단을 따른 참가자...

지난 몇 년 사이 체중 감량에 효과적이라고 알려진 몇 가지 식단이 있다. 저탄수화물 다이어트, 구석기 시대의 식단을 모방한 팔레오(Paleo) 다이어트, 채식의 인기와 더불어 확산된 식물 기반(Plant-based) 식단, 유네스코 세계 무형문화유산까지 오른 지중해 식단이 대표적이다. 이 식단들은 북미, 유럽 ...

방심할 수 없는 미세먼지의 습격이 근심이라면 ‘ 지중해식 식단’을 먹는 것이 아주 좋은 방법이다. 지중해식 식단이 대기오염으로 인해 건강에 미치는 악영향을 줄인다는 연구 결과가 최근 발표됐다. 미국 뉴욕의대(NYU School of Medicine) 연구팀은 6개 주(캘리포니아, 노스캐롤라이나, 뉴저지, 플로리다,...

종합청사, 대법원 등 굵직한 건물을 지었다. 건물뿐만이 아니라 찬디가르 도시 전체를 디자인했다. 그는 인도 프로젝트를 마친 후 프랑스 남부 지중해 연안으로 향했다. 그곳엔 그가 직접 지은 4평 오두막이 있었다. 르코르뷔지에는 여름휴가 때마다 이 오두막에서 지냈다. 그는 오두막을 '나의 궁전'이라...

콜레스테롤과 중성지방을 낮출 수 있다. 캐나다 앨버타 대학(University of Alberta)에서 진행한 연구(2017)에 따르면 콩은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데에 도움이 되는 것으로 나타났다. ▶ 지중해 식단의 섭취=‘건강식’의 대명사인 지중해 식단의 섭취로 중성지방의 수치를 줄일 수 있다. 지중해 식단은...

있다. 대표적인 것이 지중해 식단이다. 지중해 식단은 과일과 채소, 와인, 통곡물과 올리브 오일을 주로 섭취하고, 붉은 육류 대신 고등어, 연어 등의 생선의 섭취가 많다. 미국 뉴욕의대(NYU School of Medicine)에서 진행한 연구에선 지중해식 식단을 따를경우 미세먼지 노출로 인한 사망 확률이 눈에 띄...

사람들에게 그리스는 ‘ 지중해 식단’의 상징과도 같은 나라다. 지중해 식단은 최근 몇 년 사이 전 세계적인 인기를 모으고 있는 ‘건강식’의 대명사다. 유네스코 세계 무형문화유산으로 등재된 이 식단은 우울증, 심장질환, 당뇨는 물론 치매 예방에도 좋은 장수 식단이다. 이미 수많은 연구가 이 같은 이점을...

식단 톱3이다. 1. 지중해식(Mediterranean) 다이어트 지중해 식단은 지난 몇 년 동안 가장 건강한 식단으로 손꼽혀왔다. 유네스코 세계 무형문화유산으로 등재될 만큼 ‘건강식’으로 정평이 나있다. 지난해에는 대시 다이어트와 함께 공동 1위에 오르더니, 올해에는 단독으로 왕좌를 차지하는 영예를 안았다....

7555㎡(약 2285평) 크기.유리 온실 규모만 지름 100m, 높이 28m에 달한다. 이곳은 온실인가 돔구장인가~식물문화센터 온실로 들어서면 20m까지 바오바브나무와 대왕야자 등이 수두룩~온실은 열대관에서 시작해 지중해관으로,다시 열대관을 위를 지나는 스카이워크로 이어진다. 하노이(베트남)·로마(이탈리아...

것은 염증을 일으킬만한 음식들, 즉 가공된 음식이나 포화지방, 설탕이 많은 음식을 피한 식습관이다. 이 연구에서는 대표적으로 전통적인 지중해식 식단을 건강식의 예로 들었다. 같은 해 남호주 대학에서도 비슷한 연구를 발표했다. 전통적 지중해식 식단을 자주 섭취한 그룹은 이 식단을 덜 먹은 사람들...

지중해로 경관으로 즐기는 패러글라이딩 등 멜리클리 공원에서의 별 관측. 터키문화관광부 제공 액티비티(체험) 위주의 여행을 떠나고 싶다면 '터키'를 주목하자. 터키는 다양한 지형과 기후를 갖고 있어 카파도키아 열기구 체험 외에도 휴식형, 체험형 등 폭넓은 이색 액티비티를 즐길 수 있다. 터키문화...

경찰 발빠른 대처로 전원 구조…"세네갈 출신 용의자, 강경 난민정책에 불만" "범인, 지중해서 딸 3명 잃었다고 해"…"리나테 공항서 살육 벌일 계획이었던 듯" 이탈리아에서 아동 50여 명을 태운 스쿨버스가 난민정책에 불만을 품은 운전사에 의해 납치돼 방화로 전소되는 아찔한 일이 벌어졌다. 자칫 대형 ...

유럽인들의 휴양지인 안탈리아 골프 투어로도 좋은 안탈리아 저희 가족은 카파도키아에서 야간 버스를 타고 안탈리아로 이동했어요. 밤새 버스를 타야 해서 부모님께서 불편하실까 걱정했지만 생각보다 터키 버스가 편하더라고요. 한 번도 안 깨고 잘 잤답니다. 안탈리아는 지중해를 접하고 있는 항구도시입...

[리얼푸드=박준규 기자] 국내에서는 그 장점이 조금씩 알려지고 있는 지중해식 식단이 중년 이후 여성에게 좋은 것으로 나타났다. 특히 폐경을 겪은 중년 이후 여성의 근육량 및 골밀도 증가에도 긍정적 영향을 미쳤다. 19일, 브라질 히우그란지두술연방대학 연구팀은 미국 시카고에서 열린 국제 학술단체 ...

도입하는 등 현대문명을 쫓느라 분주하다. 이집트 문화 재발견을 위해 찬란한 문명의 6000년전~3000년전을 향해 가고 있는데, 현대 문명 대열의 후미에서 앞선 주자를 따라잡기 위해 몸부림 치는 이집트의 모습에서 모종의 인지부조화가 느껴진다. 재발견의 핵심은 지중해-홍해 쪽이 아닌 중남부 ‘누비아(Nubi...

[리얼푸드=민상식 기자] 올해 세계에서 가장 건강한 국가 순위에서 스페인이 1위에 올랐다. 전년 대비 다섯 계단이나 상승해 2위 이탈리아를 제쳤다. 스페인과 이탈리아의 건강 순위가 높은 것은 지중해 식단이 큰 영향을 끼쳤다는 분석이다. 27일 블룸버그의 ‘2019 건강국가지수’(Healthiest Country Index...

추천 뷔위카다 섬 터키엔 가족과 함께 즐길 만한 휴양지들이 숨어 있다. 일반적으로 '터키로 여행 간다'라고 하면 성지순례 혹은 대자연의 신비를 보러 간다. 터키문화관광부는 여름 방학 기간을 맞아 온 가족이 즐기기 좋은 터키의 여름 휴가지 3곳을 추천했다. 지중해의 눈부신 해변과 매연 하나 없는 청...

스트레스 및 염증 반응을 줄여 인체 방어력을 높여준다. 로즈마리는 진한 향기를 가지고 있어 음식의 풍미를 살려주며, 차나 주스에 넣어 마시면 향긋함을 더해준다. 2. 오레가노 오레가노는 최근 들어 인기가 높아진 향신료이다. 전통적으로 그리스나 이탈리아 등 지중해 국가에서 요리에 많이 쓰이는 허브...