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처진 엉덩이 UP!UP! 애플힙 만들어주는 엉덩이 운동 모음.ZIP

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육감적인 몸매를 만들기 위해서는 전신 근육 운동이 필수. 특히 노출이 많은 팔, 다리의 집중적인 관리가 필요하다. 팔뚝 라인 만드는 ‘덤벨 로우’&‘킥 백’ 덤벨 로우 다리를 어깨 너비만큼 벌리고, 무릎은 살짝 구부린다. 허리를 아치 형태로 만들며 상체를 45도 정도 기울인다. 배에 힘을 준 상태에서 팔을...

전신거울 볼 때마다 코끼리 다리 신경쓰이는 거 나만 그런거 아니지~~~~~? 8ㅅ8 .. 이거만 따라해도 하체 비만 탈출 가능 !!