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<60> 유산소운동의 의미 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 흔히 다이어트를 한다고 하면 다이어트 식단과 유산소운동을 떠올린다. 사람들은 닭가슴살, 고구마, 채소를 먹으며 걷기나 달리기, 자전거 타기 등을 하면 살이 빠진다고 생각한다. 틀린 것은 아니다. 실제로 평소 먹는 일반식 대신 ...

* 전문가의 수면력 시리즈* 1편 자미원 허정원 원장의 불면의 진짜 원인 찾기 2편 이매목동병원 수면센터장 이향운 교수의 불빛과 불면증 3편 피트니스 연구소장 이현아 트레이너의 숙면 운동 4편 제오 피부과 최형욱 원장의 수면 골든 타임 5편 히포크라타 면역클리닉 정가영 원장의 수면 교육 단도직입적...

본격 휴가 시즌이 얼마 남지 않았다. 빠르게 몸매 라인을 가꾸고 싶은 이들을 위한 운동법을 드림라인 피트니스 DMC 2호점 윈드 트레이너에게 들어봤다. 휴가철 대비 몸매 관리법 팔이나 다리에 울퉁불퉁 올라온 셀룰라이트나 삐져나온 살들은 바캉스 패션을 망치는 주적이다. 건강하고 육감적인 몸매를 만...

Overview 서비스(제품)명/기업명 SmartSpot/SmartSpot(CA, USA) 서비스일 '15년 4월 서비스 내용 퍼스널 트레이너 역할을하는 평면 형태의 인터랙티브 스마트 미러. 해당 스크린에는 마이크로소프트(MS)의3차원 동작인식 카메라 기술인 ‘키넥트(Kinect)’가 접목되어있어 실시간으로 이용자의 팔, 다리 등의 ...

생성을 촉진하는 원리로 주 2회씩 2~3개월을 해야 효과가 납니다. 집에서 할 수 있는 방법은 운동밖에 없습니다. 꾸준히 윗몸 일으키기, 누워서 다리 들어 올리기 등 복근 강화 운동을 해서 근육과 피부의 탄력도를 높이면 점점 상태가 좋아집니다. 헬스 트레이너들의 조언에 따르면 탄탄한 근육질의 몸을 ...

조우순 트레이너가 9월 24일 열린 서울시장배 보디빌딩대회 마스터스 부문에서 우승한 뒤 포즈를 취했다. 조우순 트레이너 제공. ‘회사 해외주재원→피트니스 트레이너→미스터코리아 마스터스 제패….’ 그의 변신은 어디까지인가? 회사 해외주재원에서 피트니스 트레이너로 변신한 조우순 서울 목동 에스짐 ...

서장훈과 이수근이 여동생의 빚을 2억이나 갚아준 현재진행형 사연에 분노했다. 26일 방송된 KBS Joy '무엇이든 물어보살'에는 고3 청년 사업가, 동생의 빚을 갚아주는 오빠, 트레이너이자 먹방 유튜버 핏블리, 고부갈등 시어머니와 며느리 사연자가 등장했다. 첫 사연자는 일을 하다 보니 친구들과 멀어졌...

다이어트를 유지하는 비법에 대해 트레이너는 “제일 안 좋은 건 남과 자신을 비교하는 거다. 유지하려면 남들과 비교하는 걸 하지 않아야 한다”고 전했다. 민혜연 가이드는 “후기 정체기를 잘 극복하는 게 정말 중요하다. 이 때만 잘 적응하면 나중에 몸무게가 돌아가도 그때 몸무게로 돌아가게 된다”라고 ...

CSG(Cyber Solutions Group) 수석 부사장인 짐 트레이너도 이에 동의했다. 해당 기관에서 상당 기간 랜섬웨어 공격을 처리한 경험이 있는 트레이너는 자신의 입장은 변함이 없다고 말했다. 트레이너는 "사람들에게 대가를 지불하지 말라고 조언할 것이다. 큰 문제가 된다"고 밝혔다. 트레이너는 공격자에게...

헬스장을 운영하지 못하는 동안 트레이너들과 함께 떡볶이 가게를 오픈했다. 그러나 서울에도 내린 폭설로 손님들의 관심을 받지 못하는 상황이 됐고, 트레이너들은 상황극을 연출하며 손님 끌기에 나서기도 했다. 손님을 기다리던 중 양치승의 헬스장을 다니는 배우 오재무가 방문해 눈길을 끌었다. 양치승...