지워지는 사람들은 주목. 비타민 하나만 잘 챙겨 먹어도 매끈한 도자기 피부를 만들 수 있다. 비타민A 비타민A는 노화 예방에 없어서는 안 될 필수 비타민이다. 새로운 피부 세포를 성장, 재생시키는 항산화 성분을 함유하고 있다. 피부 탄력을 좌우하는 콜라겐을 생성해 피부 재생을 촉진한다. [ 비타민A ...

한국인에게 결핍 사례가 특히 많은 ‘ 비타민D’입니다. 한 해 동안 결핍 증상으로 병원을 찾는 환자만 9만명에 달할 만큼 부족하기 쉬운 비타민D. 햇볕을 쬐면 생성되는 탓에 요즘처럼 날이 포근해진 시기에는 일부러 산책 등으로 바깥 활동을 늘리는 분들도 있을 텐데요. 전문가들 사이에서는 일상 속 가벼운...

오른쪽 뺨과 달리 왼쪽 뺨에는 피부 손상이 심각한 상태였다. 미국서 28년간 배달 트럭을 운전한 69세 남성의 얼굴 모습 [국제학술지 NEJM 논문 발췌] 이 논문을 발표한 미국 시카고 노스웨스턴대학 연구팀은 이를 두고 '편측 광노화'(Unilateral Dermatoheliosis)라고 진단했다. 오랜 기간에 걸쳐 얼굴 한...

이해하겠다만(양심은 있으니까), 푸석푸석한 건 싫어! 음주 후 피부가 걱정인 당신을 위해 그 원인과 해결 꿀팁을 준비했다. 피부에도 해장이 필요하다고요. 푸석해진 피부, 원인은? 부족한 잠 : 음주로 인해 깊은 수면을 취하지 못하면 이는 곧 피부에도 악영향을 미친다. 불충분한 세안 : 과음 시, 제대로...

지용성 비타민인 비타민A는 우리 몸에서 반드시 필요한 영양소다. 한국영양학회에 따르면 한국인 영양섭취기준에 의한 성인(20∼49세)의 1일 비타민 A 권장섭취량은 남자 750㎍RE, 여자 650㎍RE. 동물성과 식물성 식품을 통해 섭취할 수 있으며 지방과 결합했을 때에만 체내로 흡수된다. 동물성 식품으로는 달...

마스크로 자외선을 차단하며 산책하고 있는 모습. 우리 사회에서도 ‘미백 붐’이 뜨겁다. 여성에게 검게 그은 피부는 최대의 적이며 미백이야말로 아름답게 나이를 먹는 최선의 방법이라는 여성들의 바람을 이해 못 하는 바는 아니다. 이러한 여성들의 생각을 파고들어 자외선 차단을 강조하는 자외선 차단제...

우연히 어느 잡지에서 요일에 따른 피부 관리법을 보게 되었습니다. 온라인에도 그러한 정보가 있나 뒤져보니 많은 부분이 중복되는 내용이였습니다. 모든 사람이 동일한 생활 패턴이 아니고, 사람의 피부상태 또한 동일하지 않으니 일률적인 요일별 피부관리법을 제시한다는 것은 무리라는 생각이 들지만 ...

초미세먼지까지 기승을 부리면서 피부에 ‘비상’이 걸렸다. 수시로 바뀌는 기온은 피부의 유, 수분 균형을 깨뜨리고, 건조하고 쌀쌀한 날씨는 피부의 수분을 빼앗아가기 때문이다. 특히 환절기엔 차가운 바람, 미세먼지 등 외부 오염 요소가 늘어나면서 우리 몸과 피부세포의 노화를 촉진하는 활성 산소가 ...

직행하지않아도 될거에요;-) 1. 건성 피부와 찰떡인 바나나팩 익어서 물렁물렁해질 때도 비교적 상태가 그나마 괜찮은 얘들이 한개씩 있어요. 바로 그아이로 만들 바나나팩이에요. 바나나로 무슨 팩?! 싶으시죠 전 전형적인 건성 피부에다 천연화장품이 피부에 잘맞지않는 타입이에요. 그래서 처음 천연팩이라...

다 써 새로 사야 하는데 종류도 너무 많고, 어떤 립밤이 효과가 좋은지 몰라 고민입니다. 립밤, 어떤 제품을 고르는 것이 좋은지 알려주세요. 겨울철엔 쉽게 갈라지고 부르트는 입술로 고생하는 이들이 많은데요. 건조하고 찬 공기와 실내 난방 탓도 있지만 입술은 피부가 얇고 연약한데다 피지선이 없어 쉽...

거울을 보는가? [사진 photoAC] 분명 중학생일 때까지는 피부가 괜찮았다. 고3 수험생활을 하며 본격적으로 여드름이 나기 시작했는데, 걷잡을 수 없이 퍼져나갔다. 주변 모두가 여드름이 나고, 그 누구도 외모에 관한 이야기를 안 하던 시절이라 내 취미는 여드름을 손으로 짜기였다. 피부과 의사가 들으면...

체력만 떨어지는 것이 아니다. 피부도 지친다. 자외선 강도가 급격히 올라면 피부의 진피층 속 엘라스틴과 콜라겐이 파괴돼 주름이나 기미가 생긴다. 자외선은 피부 노화의 주범이기도 하다. 피부가 손상되기 쉬운 여름에는 먹는 음식도 한 번 더 생각해야 한다. 영양소 부족은 피부에 좋지 않은 영향을 미치...

여배우의 피부 비결 율무에는 ‘코익세노라이드’라는 성분이 들어 있어, 피부 속 묵은 각질을 제거하고 재생을 도와 피부 톤을 밝게 만드는 효과가 있다. 또한 각종 비타민이 함유되어 있어 피부 미용에 도움을 준다. 그래서일까? 배우 이소연은 방송에서 율무가루를 세럼에 섞어서 사용한다며 자신만의 피부...

노화현상을 피할 수 있습니다. 손을 오랫동안 젊게 유지하기 위해 해외 전문가가 추천하는 오늘의 포스팅 주제는 " 피부관리사가 공개하는 내 손을 10년 더 젊게 만드는 비법 5가지" 입니다. 01. 손을 올바르게 씻기 비누와 빈번한 접촉은 손의 수분을 잃게될 수 있습니다. 이를 피하기 위해 다음과 같은 간...

쬐지 않다가 피부가 이에 장시간 노출되어 문제가 생기는 경우가 있다. 자외선은 체내 비타민 D 합성을 돕는 좋은 역할을 하지만 인체의 면역계에 광범위한 영향을 미치기 때문이다. 그 결과 사람에 따라 광선 알레르기, 일광 두드러기, 다형광발진 등이 발생할 수 있다. 또한 더운 날, 운동 후 체온이 올라...

여드름의 경우 피부 속 유·수분 밸런스가 무너지거나 여성 호르몬, 수면 부족, 스트레스, 메이크업 등 여러 가지 원인이 작용하는데요. 식습관도 중요한 원인 중 하나입니다. 여드름이 발생했다면 기름진 음식을 과도하게 먹거나 고카페인 음료의 섭취 등은 피해야 하는데요. 이보다는 건강한 음식을 통해 ...

그런데 양파는먹는 것뿐만 아니라 문질러 주는 것만으로도 신체에 이로운 효과를 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. "양파를 문지르면 몸에 나타나는 놀라운 변화"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 학계에서도 인정한 ‘슈퍼푸드’ 반열에 오른 양파입니다. 최근에는 양파를 피부에 문지르는 것만으로도 각종 통...

습윤제로 수소 결합을 통해 수분이 피부에서 증발하는 것을 막아주는 효과가 있다. 부틸렌글라이콜(Butylene Glycol): 사탕수수를 발효해 만든다. 수분을 끌어당기는 기능이 있어 글리세린과 같이 보습제 용도로 쓰인다. 프로판디올(Propylene Glycol): 옥수수를 발효해 만든다. 화장품의 점도를 조절하는 ...

말고 내 몸에 딱 맞는 영양제만 골라먹을 순 없을까? 피부가 건조하다면 비타민A 결핍…"눈 건강에도 최고!" 피부가 건조하다면 비타민A 결핍을 의심할 수 있다. 레티놀이라고도 불리는 비타민A는 피부 점막을 형성하고 탄력 있고 젊게 만드는 데 필수 영양소다. 비타민A는 동물성 식품과 식물성 식품으로 섭...

지글지글 타고 있는 피부쯤이야 대수롭지 않게 여기고 넘어가는 경우가 많다. 하지만 단언컨대 이 같은 행동은 바캉스가 끝난 후에도 당신을 두고두고 괴롭힐 것이다. 바로 벌겋게 달아오르고 여기저기 벗겨지는 피부를 통해. 그렇다고 너무 절망하지는 말자. 하늘이 무너져도 솟아날 구멍은 있으니, 아무리...

환절기 하면 생각나는 단어, 바로 '각질'이죠. 저도 요즘 피부가 건조해지고 각질이 유독 일어나는 것 같아 속상해하고 있던 찰나인데요, 오늘은 피부 전문 엔닥터 벧엘 피부과 원장님과 함께 봄철 각질 피부를 건강하게 유지하는 '각질관리법'에 대해 알아보도록 해요! 내 피부는 정말 각질이 많은 걸까? ...

안정시켜주는데 탁월한 효능이 있다고 전해져 왔다. 피부 미용에 도움을 주는 차는 어떤 것들이 있을까. 감잎차 비타민C와 탄닌, 칼슘 등이 풍부해 세포재생과 미백, 여드름 완화에 도움이 된다. 또한 탄닌 성분이 붓기를 빼주기 때문에 이뇨작용 및 갈증해소에도 좋다. 애플티 겨울철 각질에 모공이 막혀 ...

시작하는데요. 날이 더워져 노출이 많아지면서 강한 자외선에 피부가 오랫동안 그을리기 십상입니다. 피부에 따라 껍질이 벗겨지기도 하는 경우도 있죠. ㅜ_ㅜ 그래서! 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 여름철 피부관리 팁을 알려드릴게요. :D 오이팩 가장 잘 알려져 있는 대표적인 팩, 바로 오이팩 입니다....

건강한 피부와 머릿결을 위한 홈메이드 아몬드 뷰티 레시피 [리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 확산이후 집에서 휴가를 보내는 ‘홈캉스(홈+바캉스)’가 새로운 휴가철 대안으로 주목받고 있다. 올여름 휴가로 홈캉스를 계획한다면,천연 식재료를 활용한 아이템으로 그동안 쌓였던...

배출을 도와 피부를 맑게 해주며, 몸의 유연성을 향상하는 스트레칭은 장기 기능과 혈액순환에 좋다. 매일 습관적으로 간식을 찾는 사람이라면 당 함량이 높은 간식 대신 비타민 E가 풍부한 아몬드를 섭취하는 것도 방법이다. 비타민E는 강력한 항산화 기능이 있는 필수 비타민으로, 체내 활성 산소를 차단해...

풍부해 변비가 있을 때 먹으면 도움이 된다. 또한 비타민 C와 B1이 풍부해 몸에 활력을 불어넣는 역할을 하기도 한다. 감자를 섭취하는 것도 좋지만, 피부에 발라 주어도 효과를 볼 수 있다. 감자 속 비타민 C는 피부를 하얗게 만들어 주는 효과가 있으며, 칼륨은 부기를 빼주는 데 도움을 준다. 또한 감자...

중요한 여름철 무더위에는 과일섭취로 비타민 및 미네랄 영양소를 공급해주는 것도 필요하다. 김정은 배화여자대학교 전통조리과 교수이자 영양학 박사는 “여름철 피로감과 코로나로 인한 무기력함을 극복하기 위해선 시원한 과일이나 채소 등으로 기력 보충에 더욱 신경을 써야 한다”며 “특히 구연산 사과...

[리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19)로 면역력에 대한 관심이 높아짐에 따라 비타민 수요량이 급증하고 있다. 실제 구글 트렌드에 따르면 올해 2~3월 ‘코로나 비타민’ 검색량은 급격히 증가한 것으로 나타났다. 특히 과일과 채소에는 비타민뿐 아니라 몸에 좋은 항산화 물질이 포...

중요성은 더욱 커지고 있다. 비타민 E는 면역력 증진에 도움을 주는 영양소 중 하나이다. 강력한 항산화 작용을 통해 인체의 세포막을 강화하고 항체의 생산 능력을 높여 여러 세균과 바이러스들의 방어및 체내 침입을 예방한다. 또한 적혈구 형성에도 필수적일뿐 아니라 철의 흡수를 도와 혈류 내 백혈구 ...

늘어나면서 ‘원물 간식’처럼 건강 간식에 대한 비중이 커지는 것으로 나타났다. 이는 체중 증가 부담을 해소하고자 원물 간식을 즐기려는 성향이 반영된 것으로 분석된다. 요즘처럼 각별한 건강관리가 요구되는 시기에는 강력한 항산화 성분인 비타민E 함유 간식을 활용하면 더욱 좋다. 아몬드는 비타민E가 ...