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이 언니... 진짜 찐이었네... 따라해보면 압니다... 진짜 효과 보장!! 8분만에 엉덩이 땡기는 느낌부터 다름 8분 힙업 운동 헬스 루틴 00:18 고관절 스트레칭 01:33 스텝박스 런지 02:39 트위스트 런지 03:46 루프밴드 스쿼트 05:00 덤벨 와이드 스쿼트 06:13 스티프 데드리프트 07:31 덩키 킥 헬스피드 19...

코앞으로 다가온 휴가, 하지만 몸매는 그대로인 당신을 위해 준비했다. 단기간에 아찔한 바디라인을 만들 수 있는 방법. 섹시한 ‘핫바디’를 만들기 위한 필수 코스인 상체 운동. 스파이더맨 푸시업, 힌두 푸시업, 에어 바이크 등 떡 벌어진 어깨와 넓은 가슴을 만들어주는 동작 세 가지면 아찔한 몸매를 완...