허브

국가대표 윤성빈이 알려주는 허벅지 운동!! 윤성빈한테 1:1 과외 받는 느낌 #2번째_운동_미친듯!

허벅지 고민 부위별 대표 운동 동작 1. 허벅지 바깥쪽 살 1) 들숨 : 무릎과 손바닥을 바닥에 대고 엎드린다. 한쪽 다리는 몸통 옆으로 뻗는다. 2) 날숨 : 몸의 중심이 한쪽으로 쏠리지 않도록 주의하며 옆으로 뻗은 다리를 들어 올린다. POINT 동작이 빨라지면 중심을 잡기 위해 딛고 있는 다리에 무리가 갈...

전신거울 볼 때마다 코끼리 다리 신경쓰이는 거 나만 그런거 아니지~~~~~? 8ㅅ8 .. 이거만 따라해도 하체 비만 탈출 가능 !!

체지방보다 더 빼기 어려운 셀룰라이트 ㅠㅠ 겨울이라고 방심 하다간 큰 코다친다구‼️ 셀룰라이트 빼고싶은 사람 운동 ㄱㄱ

‼️허벅지 안쪽 살이 두꺼운 사람‼️ 바깥쪽, 뒤쪽살 모두 하비탈출시켜줄 허벅지 빨리 뺄 수 있는 하체 운동‼️

급찐급빠 8분만에 밥 한공기 칼로리 태우기 다이어트, 이렇게 8분만 하세요 - 현직 피트니스 모델의 8분 헬스 루틴 - 00:32 버피 01:34 스쿼트 02:32 푸시업 03:30 암워킹 04:30 덤벨 숄더 프레스 05:35 덤벨 로우 06:35 리버스 런지 07:45 마운틴 클라이머 헬스피드 1화 출연자 [가승호] @david_seungho_ka -...

층간소음 걱정 NO! 이제 집에서도 운동할 수 있어‼️ 의지만 있다면! 운동 ㄱㄱ

일반인에게 해주는 설렘 가득한 메이크업 영상까지,,!!! 1:33 완전 폭 안겼는데?? 넘넘 설렌다아 ㅠ_ㅠ 역대급 조회수 영상 1. 딩고 뮤직 / 100초로 보는 엔씨티 https://youtu.be/AlkrhPPBqVY 2. 딩고 헬스 / 유쾌발랄 딩코치의 허벅지 운동 https://youtu.be/TbajHFTqxZ0 3. 딩고 / 수고한 하루 끝에서 헨...