하루가 다르게 늘어만 가는 뱃살 때문에 고민이라구? 뱃살 빼는 운동, 뱃살 다이어트 등 복근을 만들기 위해 노력했는데도 접힌 뱃살이 줄어들지 않는다면 참고해! 온라인 미디어 브라이트 사이드에서 복부 지방을 없애는 쉽고 효과적인 마사지 방법을 소개했어. 1. 복부 혈액순환을 자극하는 마사지 손을 ...

또 보러 올 줄 알았어요 ✨ 매일 매일 운동할 수 있게 복근운동 캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서 복근 챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...

점점 더워지는 계절이 온다는 것은 여름 휴가가 다가온다는 것 !! 올 해는 망했다고 포기하지 말고 이 운동을 따라하면 내 뱃속에 숨겨진 11자를 볼 수 있뜸 더 많은 홈트 하러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_01

뱃살 쭉쭉 빠지는 복근 운동법‼️ 크리스탈 언니 같이 11자 복근 만드러보까⁉️

자랑했다. 이다희는 19일 자신의 인스타그램에 “일자로 언제 찢어지려나”나는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에는 플라잉요가를 하고 있는 이다희의 모습이 담겼다. 공중에 매달린 이다희는 다리를 일자로 찢기 위해 노력하고 있다. 군살 없는 몸매와 함께 11자 복근이 눈길을 끈다. 한편, 이다...

우리 몸짱되서 만날래..? 체지방 박살내기 : 크런치 20회 2세트, 레그레이즈 15회 2세트, 플랭크 1분, 버피테스트 15회 2세트 힙업 : 슈퍼맨 자세 1분, 런지 양발 각 10회 2세트, 힙브릿지 10회 2세트, 스쿼트 5분 반복 11자 복근 : 러시안 트위스트 20회 3세트, 바이시클 크런치 10회 2세트, 리치 스로우 20...

날이 풀리면서 점점 가벼워지는 옷차림! 이제 본격적인 운동이 필요한 계절이 다가 오고 있어요! 크롭티 입었을 때 살짝살짝 보이는 복근이 갖고 싶었다면? 지금 바로 따라해야할 11자 복근 운동 3가지 입니다 :) 점점 다가오는 여름! 짧고 얇아지는 옷에 대비한 복근 운동 함께 볼까요? 1. 리버스 덤벨 찹 (R...

© News1 (서울=뉴스1 ) 김수경 에디터

스타일링이 연출되었어. 선미 역시 허리 라인을 강조한 하이웨이스트 진과 투박한 워커를 매치해 언제입어도 편안한 데일리룩을 완성! 모델 송해나 스포티한 디자인의 시크한 블랙 컬러 가디건, 박시한 핏의 진, 대충 걸친 듯한 백팩까지. 평범해 보일 수 있는 룩이지만, 11자 복근이 새겨진 완벽한 허리 라...

시작은 복부비만일지라도 끝은 11자복근이니라!! 윗배, 아랫배, 옆구리 복부지방 끝장내는 복부 운동 모음!!!

남자라면 탄탄한 식스팩을, 여자라면 11자 복근을 가지고 싶어 하는 사람이 많다. 복근은 보통 노력으로 생기는 것이 아니므로 많은 사람이 복근을 만들기 위해 부단히 노력한다. 특히 연예계에는 명품 복근을 가진 스타들이 많은데, 보기만 해도 감탄이 터져 나오는 명품 복근을 가진 스타는 누가 있을까? 1...

'뇌섹돌'이다. 이에 전현무는 그동안 하니의 출연을 강력추천한 것으로 알려졌다. 하니는 IQ 145로, 토익을 두 달만에 900점까지 받았다고 소개했다. 또 영어, 중국어 실력까지 뛰어난 것은 물론 운동신경까지 좋다. 하니는 "철인 3종에 도전했다. 여자는 보통 11자 복근이 있는데 나는 왕자가 있다"고 자...

11자 복근의 시작. 크런치 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과 올바른 정...

비롯된 것이죠. 같은 그룹 에이핑크의 멤버 박초롱도 인정할 정도로 그녀는 바쁜 일상 속에서도 운동을 빼놓지 않는다고 하는데요. 정은지는 인터뷰에서 다이어트 운동으로 전신 운동인 스쿼트를 15회씩 3세트, 코어를 강화시켜주는 플랭크 동작을 1분씩 3세트, 11자 복근을 만들어주며 하복부에 좋은 레그...

엔터테인먼트 태연 역시 쏙 들어간 허리라인을 자랑하는 스타 중 한 명이다. 한때는 소녀시대 멤버들에 비해 살짝 통통한 시절도 있었던 태연이지만, 언젠가부터 눈에 띄게 살이 빠지기 시작하더니, 그 이후로 쭉 가냘픈 개미허리를 유지하고 있다. 또한 태연은 SNS에 11자 복근이 선명하게 드러나는 사진을...

소파에 늘어져 만끽하는 치맥의 즐거움을 무엇과 바꿀 수 있단 말인가. 반면 휴가철을 앞두고 SNS와 각종 매체에 등장하는 핫바디 언니들을 보고 있자면 세상 참 불공평하다 싶다. 언제는 전국 3대 OO집 요리를 먹어봐야 한다 실컷 유혹해놓고, 한 시간 뒤엔 11자 복근과 애플힙을 뽐내며 피서를 즐기라고 ...