* 이 글은 해먹남녀 해머거 '5분언니' 님이 작성하신 레시피입니다.

@딩고 헬스 / dingo fitness

7%), 6월(9.2%) 순으로 많았다. 여름철 안전한 물놀이를 위해 간단하게 실천할 수 있는 스트레칭을 자생한방병원 홍순성 원장의 도움말로 알아봤다. 입수 전에 5분 이상 '쭉쭉 찍고 스트레칭' 필수 수영 중 근육 경련이나 근육통 등의 사고를 예방하기 위해서는 입수하기 전에 충분히 전신의 근육을 스트레...

가지를 이용한 초간단 요리!! 재료 재료 가지 2개, 파 1/2컵, 간장 1T, 깨소금 약간, 설탕 1/3T 가지의 효능 항암효과, 콜레스테롤저하, 변비, 부종완화, 다이어트 조리순서 1. 먼저 팬에 기름을 두르고 파기름을 내어줍니다. 2. 파기름이 나오면 반으로 잘라 슬라이스한 가지를 넣고 함께 볶아주세요. 3. ...

당신은 통조림 참치를 먹기 위해 뚜껑을 딴 후 어떻게 하는가? 바로 김치찌개에 넣거나 젓가락으로 꺼내 먹지는 않는지? 앞으로는 5분 정도 기다려야 하겠다. 그렇다면 왜 기다려야 할까? 이는 퓨란(Furan) 때문이다. 퓨란은 무색, 휘발성의 액체로 요리, 병조림, 통조림과 같은 전통적인 가열처리 조리 중...

큰 머그에 넣고 몇 분 전자레인지에 돌리면 짠! 완성입니다. 그리고 케이크를 먹고 싶은데, 먹을 사람이 저 밖에 없을 때 머그 케이크를 만들기도 해요. 혼자 먹기 딱 적당한 양이죠? 양도 그렇지만 준비나 치우는 과정이 참 단순하고, 무엇보다 이 모든 과정이 5분 밖에 걸리지 않는다는 놀라운 사실! 모든...

원장이 모델로 참여했다. 동영상 촬영은 라이나전성기재단이 진행했다. 먼저 ①어깨 으쓱하기 동작이다. 어깨 근육을 전반적으로 풀어주는 동작이다. 어깨를 귀에 붙이는 느낌으로 위로 끌어올린다. 그대로 1∼2초 멈췄다가 처음 자세로 돌아간다. 하루 2, 3회 각 5분간 운동한다. 두 번째는 ②팔 올리기 동작....

덤벨 숄더 프레스 할 땐, 어깨에 긴장감이 풀리지 않는 범위 내에서 동작하고, 손을 뻗는 궤도가 수직이 될 수 있도록 유지합니다! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.

손맛 ! 깨끗이 씻은 손으로 조물조물 무쳐주면 됩니다! 통깨까지 솔솔~ 뿌리면 끝! 간단하쥬? 밥도둑 단무지 무침 완성! 하얀 쌀밥 위에 단무지 무침을 얹어 먹는 이 맛이란!...☆ 아삭아삭 씹히는 단무지와 매콤한 양념이 밥 한 공기~ 두 공기를 부른답니다! 5분 만에 뚝딱! 만드는 단무지 무침, 여러분도 ...