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매일 5분으로 다리 저림을 완화하는 스트레칭 방법 하체 혈액순환, 저림 증상 줄이는 스트레칭 발목과 발가락 유연성 회복 ▲ 발가락 포인 스트레칭, 게티이미지뱅크 다리 저림을 줄이기 위해서는 말단 부위인 발끝부터 자극하는 것이 효과적이다. 의자나 바닥에 앉아 발끝을 길게 뻗는 포인 동작과 발을 당...

5분이면 뚝딱! 초간단 상추겉절이 비법 레시피 요즘처럼 봄바람이 살랑이는 날엔 입맛도 살짝 까탈스러워지곤 하죠. 이럴때 아삭한 식감에 새콤한 양념이 더해진 상추겉절이 한 접시면 입맛이 순식간에 살아나요. 특별한 재료 없이도 집에 있는 양념만으로 상큼한 상추겉절이, 맛있게 만들어 볼게요^^ 아삭...

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* 이 글은 해먹남녀 해머거 '5분언니' 님이 작성하신 레시피입니다.

블랙박스 등을 분석하고 있다. 4일 충북 충주경찰서와 충주의 한 중학교 등의 말을 종합하면, 지난달 29일 설날 저녁 8시22분께 승용차가 이 학교에 진입했다. 학교가 공개한 폐회로 화면을 보면 승용차는 교문, 등굣길 등을 지나 눈 덮인 운동장에 들어선 뒤 5분 정도 가다 서다, 회전 등을 반복하는 곡예...

@딩고 헬스 / dingo fitness

최장 10일 '황금 연휴'에 해외여행 수요 급증 8배 이상 오른 항공권…마일리지 예매는 하늘의 별 따기 국군의날·개천절 징검다리 연휴를 앞둔 9월 29일 인천국제공항 출국장이 여행객들로 붐비고 있다. 2024.9.29/뉴스1 ⓒ News1 이재명 기자 벌써 2025년 추석 연휴에 출발하는 항공권 예약 경쟁이 벌어지고 있...

7%), 6월(9.2%) 순으로 많았다. 여름철 안전한 물놀이를 위해 간단하게 실천할 수 있는 스트레칭을 자생한방병원 홍순성 원장의 도움말로 알아봤다. 입수 전에 5분 이상 '쭉쭉 찍고 스트레칭' 필수 수영 중 근육 경련이나 근육통 등의 사고를 예방하기 위해서는 입수하기 전에 충분히 전신의 근육을 스트레...

가지를 이용한 초간단 요리!! 재료 재료 가지 2개, 파 1/2컵, 간장 1T, 깨소금 약간, 설탕 1/3T 가지의 효능 항암효과, 콜레스테롤저하, 변비, 부종완화, 다이어트 조리순서 1. 먼저 팬에 기름을 두르고 파기름을 내어줍니다. 2. 파기름이 나오면 반으로 잘라 슬라이스한 가지를 넣고 함께 볶아주세요. 3. ...