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라이프
마음건강 길
고현정의 다이어트법은 의외로 단순했다
평소에 걷기를 좋아해서 매일 2시간 30분씩 한강을 걸었다고 한다.
걷기운동
은 인슐린반응 개선과 비만 여성의 뱃살을 줄이는 효과가 있다는 것이 밝혀졌다. /셔터스톡
걷기 운동
이라고 하면 팔 다리만 움직이는 간단하고 효과가 없는 운동으로 생각할 수 있지만, 실제로는 인슐린반응 개선과 비만 여성의 ...
2024.01.10
푸드
중앙일보
한 그릇 뚝딱 비운다! 기분 좋게 매운맛 살린 덮밥
과일 디저트를 먹기도 한다. 면 요리도 아주 가끔 도전한다. 하지만 소량이라도, 현미를 이용한 면이라도, 확실히 면 요리를 먹으면 혈당 스파이크가 일어나는 폭이 크기 때문에 웬만하면 거리를 두고 있다. 그러다 정말 먹고 싶을 땐 3/4 그릇을 먹고 바로
걷기 운동
을 하러 뛰쳐나갔다. 이렇게 식단을 꾸...
2023.10.20
라이프
책식주의
스탠포드 의사 "50 넘으면
걷기운동
말고 이것 하세요"
책 보러가기
2023.03.31
라이프
마음건강 길
여전히 몸매는 20대, 김혜수의 비결은?
걷기와 아랫배에 힘을 주는 자세를 자신의 관리비결로 꼽기도 했다. 배에 잠깐씩 힘을 주는 것은 실제로 복근 단련에 도움이 될 수 있다. 걷기는 무리하지 않으면서도 누구나 쉽게 따라할 수 있는 건강 운동이다. 자기관리에 철저한 김혜수는 평소 오디오북을 들으며
걷기 운동
을 하는 것을 즐긴다고 했다....
2023.02.16
라이프
뉴스웨이
잘못 걸으면 오히려 '독'…
걷기 운동
, 제대로 알고 하기
심혈관 건강 등에 도움이 되는 걷기, 많이들 하실 텐데요. 질병관리청의 '2021 지역사회건강조사'에 따르면 주 5일 이상, 하루 30분 이상 걷기를 실천한 사람은 전년 대비 2.9% 증가한 40.3%입니다. 국민 10명 중 4명이
걷기 운동
을 하고 있는 셈. 하지만 무턱대고 걷는다고 끝이 아닙니다. 잘못된 자세로 ...
2022.05.04
라이프
동아일보
시속 8km 성큼성큼… “당뇨도 요통도 따돌려요”
실천하지 않는 환자도 많았다. 그들에게 “한강 둔치에서 만나자”고 했다. 평일 밤 혹은 주말에 한강 둔치에 나가 환자들과 걸었다. 걷기의 운동 효과를 보여주고 싶었던 것이다. 운동을 열심히 하는 주치의의 모습이 환자를 자극한다고 믿었다. 그렇게 해서 김 교수의
걷기 운동
이 시작됐다. 이후 강도를 높...
2022.04.07
라이프
서울신문
‘전국노래자랑’ 후임 얼마나 더 기다려야 하나…송해 “30년”
이어오고 있다. 그의 건강 비결은 무엇일까. “걷기가 건강수명의 기본”…송해 건강비결은 ‘걷기의 생활화’ 송해의 건강비결은 ‘걷기의 생활화’로 꼽힌다. 송해는 건강 비결로 ‘
걷기 운동
’을 꼽으며 특별한 방송 일정이 없으면 자신의 이름을 딴 ‘송해길’을 산책로 삼아서 걷는다고 밝혔다.
걷기 운동
이 무릎...
2022.03.03
라이프
마음건강 길
‘코로나 시대, 체력관리 잘하려면...
해결책이다. 산행은 몸무게를 견뎌내야 하는 체중 부하 운동이다. 이러한 운동은 뼈를 만드는 세포를 활발히 만들어 뼈를 더 건강하게 만든다. ◆ 등산이 독 되는 사람 ① 허리 통증이 심한 사람 허리 통증이 있거나 허리디스크를 겪고 있는 경우 등산보다는 가벼운
걷기 운동
과 수영이 좋다. 허리가 아픈데도...
2022.02.10
라이프
전성기
전 KBS 아나운서 유애리, 은퇴 후 걷기로 다시 찾은 자신감
KBS 아나운서로 입사해 햇수로 38년간 몸담았던 방송국을 그만두고 일상 속 걷 기로 노후에 새로운 재미를 찾은 유애리 전 아나운서를 만났다. 서울 구석구석, 골목골목을 걸으며 자신감을 채우는 그녀의 걷기 이야기. 정년퇴직 이후 무엇을 계획하고 어떤 일상을 꿈꿨나요? 은퇴하면 주부의 삶에 충실해보...
2022.02.09
라이프
전성기
강지원 변호사가 밥을 바꾼 후 생긴 일, 통곡물 자연식
10년 됐어요.” 인터뷰 전날 주차 여부를 확인하기 위해 차량 번호를 묻자 강지원 변호사가 건넨 답이다. 순간 차종으로 오해했지만 그의 BMW는 차종이 아니다. Bus, Metro, Working의 준말이다. 6년 전부터 노르딕워킹 KI 협회 총재를 맡아온
걷기 운동
의 전도사답게 일상에서 걷기를 실천하는 그다. 강 변...
2022.02.07
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제시카
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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
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