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여행
월간산
창문 여니 엘크, 차창 너머엔 회색 곰
헬멧을 꼭 착용하자. 그래도 투어 가이드 오웬씨가 즉각 와서 몸과 자전거의 상태를 체크해 주니 크게 걱정하지 않아도 된다. 투어 중 만난 이디스Edith 호수. 마주 보이는 산은 피라미드 산이다. 페어몬트 재스퍼 파크 로지에서 맛 본 폭립. 뼈에서 부드럽게
분리
돼 살살 녹았다. # 떠나며 마지막 날 드디...
2023.11.28
라이프
리얼푸드
근육 만들려면 이걸 먹어라
높아지면 활동대사량이 늘어나기 때문에 그만큼 단백질 섭취량도 늘려줘야 한다. 근력 운동후에는 근손실 예방 등을 위해 닭가슴살, 계란흰자, 두부, 단백질쉐이크 등 단백질 식품을 좀 더 보강해준다고 여기면 된다”고 설명했다. ‘
분리
유청단백’ 또한 최근 단백질 시장에서 각광받는 단백질 종류다.
분리
유...
2023.05.18
푸드
리얼푸드
다이어트 드레싱에 제격…자몽 비네그레트 소스
[리얼푸드=육성연 기자]다이어터들에게 샐러드는
식단
구성의 필수 메뉴입니다. 하지만 드레싱을 조심하지 않으면 샐러드를 먹어도 다이어트 효과는 사라집니다. 맛있으면서도 체중감량 효과까지 얻으려면 드레싱 재료에 신경을 써야 하는데요. 비네그레트 소스, 혹은 비네그레트 드레싱은 다이어트에 어울...
2022.01.19
푸드
세계일보
가을·겨울 별미 맛보며 다이어트까지…‘1석2조
식단
’ 완성
기름진 음식을 찾게 되기 때문이다. 이 때문에 다이어트 성패를 좌우하는 최후의 보루인
식단
이 무너지면, 체중 관리에 ‘빨간불’이 들어온다 이럴 때 제철음식을 통해 에너지를 보완하고, 건강한
식단
을 유지하는 게 유리하다. 4일 부산 365mc병원 박초롱 영양사에 따르면 가을·겨울철에 나는 제철 음식을 ...
2021.11.09
푸드
프레시코드
"구글 3천억 인수 거절" 뉴욕 인구 사로잡은 한인 셰프의 메뉴
급격하게 줄었죠. 그럼 과연 자연식품이 아닌 대체육을 먹는 것만으로도 식물성 단백질의 건강한 효능을 얻을 수 있을까요? 놀랍게도 콜레스테롤 저하 효과 측면에서 효과적이라고 밝혀졌습니다. 대부분의 대체육은 콩에서 추출한
분리
대두단백으로 만들어진 가공식품입니다. 연구자들은 콜레스테롤 수치를...
2021.08.24
라이프
전성기
손톱으로 알아보는 건강상태
비타민을 공급하는 토마토와, 피부 속 독소를 해독시키는 감자, 고단백 식품으로 영양을 보충하는 두부가 있다. 손톱이 피부와
분리
되어 겹이 생기면 간혹 손톱에 붙은 큐티클이나 피부조직이 떨어져 벌어지는 경우를 종종 볼 수 있는데, 이는 주로 외부자극에 의해 나타나는 증상이다. 특히 주부님들의 경...
2021.08.21
푸드
리얼푸드
무더위엔 보양식도 시원하게…‘하계 백탕’
[리얼푸드=육성연 기자]닭가슴살은 다른 동물성 식품에 비해 단백질 함량이 22.9%로 높아 다이어트
식단
으로 인기가 높습니다. 육질이 연하며 지방이 적고 소화흡수가 잘되는 편이죠. 하계백탕[농촌진흥청 제공] 여름철에는 닭고기가 보양식으로도 자주 사용되기도 합니다. 대부분 삼계탕이나 닭죽 등 뜨거...
2021.07.17
연예
연예톡톡
‘엄마가 살인자 꼭 잡을게’ 이지안이 세상 떠난 반려견과 한 약속
혼자 살기에 너무나 넓고 방도 여러 개였지만 그녀는 반려동물들이 뛰어다니며 자유롭게 놀 수 있도록 하고 싶어 이 집을 선택하게 되었다고 하는데요. 게다가 이지안은 독립적인 공간이 필요한 고양이들, 활발하게 뛰어다닐 공간이 필요한 강아지들을 위해 이 둘의 공간을
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하는 세심함까지 보였죠. 강...
2021.07.05
푸드
리얼푸드
플렉시테리언을 위한 블렌딩 레시피
[리얼푸드=육성연 기자]친환경에 대한 관심이 높아지면서 ‘플렉시테리언(flexi-tarian)’이 하나의 식트렌드로 점차 자리를 잡아가고 있다. 이는 플렉시블(flexible, 유연한)과 베지테리안(vegetarian, 채식주의자)의 합성어로 유연하고 탄력적인 채식
식단
을 섭취하는 사람을 뜻한다. 플렉시테리언을 위한 ...
2021.06.25
푸드
도서출판 길벗
한 달에 7kg 뺀 다이어트
식단
, 생각보다 간단한데?
40대 여성이 출산 후, 7kg 감량한
식단
은? 아유, 둘째 가졌나 보다! 먹는 양을 줄여도 보고, 튀긴 음식도 피하며 나름 노력했지만 잘 빠지지 않던 살. 특히 출산 후 불어난 뱃살은 정말 빠지지 않고, 힘들게 감량해도 조금만 방심하면 다시 체중이 불어났습니다. “최대한 아는 맛에 가깝게 맛있게 먹자” 탄...
2021.06.05
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글샘일보
글 2
또 하나의 행복
부로마블
글 0
- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.