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라이프
맥스큐
코로나로 재산 날린 60세가 우울증 딛고 몸짱 된 비결
벌린 뒤 엉덩이를 뒤로 빼주고 무릎을 구부린다. 견갑을 뒤로 모아준다는 느낌으로 바벨을 배꼽으로 당기고 중량을 통제하면서 준비자세로 돌아온다. 그레이스 서의 운동 TIP “등과 허리, 악력까지 같이 강화하는 운동으로 바벨을 좁게 잡으면 광배근을, 넓게 잡으면
승모근
과 후면 삼각근 자극에 효과적이에...
2023.11.27
여행
KKday
치앙마이 마사지 추천 :: 키요라 프라이빗 스파 마사지 예약 후기
지압하면서 마사지함으로써 혈액 순환 촉진을 도와준다. 전문 마사지사의 마사지를 통해 근육이 편안해지는 기분을 느꼈다. 조명도 잔잔하고, 마사지를 받는 동안 눈은 가려주어 마사지를 받는 온몸의 근육에 신경을 집중할 수 있어 좋았다. 에디터는 개인적으로 원했던
승모근
부위를 더욱 집중해 마사지를...
2023.07.07
라이프
맥스큐
의자에 앉아 이 동작만 해도 나타나는 놀라운 효과
떼려야 뗄 수 없는 생활 필수 가구이기도 하다. 보통 의자를 정적인 대상으로 보기 쉽지만, 생각과 노력에 따라서는 동적인 대상이 될 수도 있다. 의자에서도 충분히 운동과 스트레칭이 가능하다는 이야기다.
승모근
긴장 완화를 통한 컨디션 향상 및 자세 교정
승모근
스트레칭 자세가 불균형하거나 긴장하...
2023.01.28
이슈
맥스큐
골프 비기너들이 허리 통증 호소하는 이유
큰 도움이 될 것이라 확신합니다.” 편측성 운동 부작용 예방을 위한 필수 스트레칭 스트레칭을 충분히 실시해 몸을 풀어준 다음 적당한 무게를 실어 운동한다면 밸런스를 잘 유지하면서 골프를 즐길 수 있다. 골프 움직임 특성상 운동 전에 상체는 대흉근·광배근·상부
승모근
을, 하체는 내전근·고관절 회전근...
2022.11.18
라이프
딩고 헬스
쳐진어깨 탈출하기 쉬러그 운동 ※
승모근
필수 운동※ #Shorts #어깨깡패 #어깨운동 #어깨운동루틴 #
승모근
#
승모근
운동 #직각어깨
@딩고 헬스 / dingo fitness
2022.11.16
라이프
딩고 헬스
마동석 어깨 만드는 운동 추천! 오늘은 어깨만 조진다 #Shorts #어깨깡패 #어깨운동 #어깨운동루틴 #
승모근
#
승모근
운동 #직각어깨
@딩고 헬스 / dingo fitness
2022.11.16
라이프
딩고 헬스
어깨 넓어지는 운동 이렇게만 하세요 어깨깡패 만들어주는 홈트 운동 루틴(어깨 후면,
승모근
, 삼각근, 회전근개) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #최연동
난… 한놈만 조진다… 어깨 딱대 마동석도 인정하고 갈 8분 어깨 운동 어깨뽕 장착 완. 야, 너두 어좁이 탈출할 수 있어 현직 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:20
승모근
∙ 어깨 후면 분리도(로우) 01:46
승모근
∙ 어깨 후면 분리도(풀다운) 03:20 벤트오버 사이드 레이즈 응용 04:55 벤트오버 사이드 레이즈 06:5...
2022.11.15
이슈
맥스큐
골프 실력 쑥쑥 올리는 홈트레이닝 가이드
뒤 엉덩이를 띄워 준비한다. 동작 몸이 흔들리지 않도록 중심을 잡으며 팔꿈치를 천천히 구부려 내려갔다가 팔꿈치를 펴며 올라온다. 이때 귀와 어깨가 멀어지도록 어깨를 내리는 데 신경 쓰고 광배근에 힘을 준다. TIP. 팔을 바닥 쪽으로 꾸준히 밀어내지 않으면
승모근
에 힘이 들어가 운동효과가 반감한다...
2022.11.03
이슈
맥스큐
[골프 트레이닝] 6편 - ‘골프왕’ 되려면 코어-골반이 중요한 이유
미디어-맥스큐 2022년 9월호(144호) 김동민의 운동 TIP | 동작이 어렵다면 TRX 밴드 또는 벤치를 활용하여 운동해보자. 단, 무릎관절이 좋지 않다면 실시하지 않는 것이 좋다. STEP. 4 불가리안백 박스 점프 불가리안백을 양손으로 잡고 어깨와
승모근
에 얹는다. 세로 방향의 스텝 박스 위에 올라가 상체를 ...
2022.10.17
라이프
한국일보
예쁜 등과 어깨 건강 동시에...어깨 으쓱으로 두 마리 토끼 잡는 '슈러그'
있다면 단연
승모근
을 꼽을 수 있다. 그들에게
승모근
이란 뒷목과
승모근
통증을 유발하고 어깨 라인을 망치는 악의 화신이다. 그래서인지 일상 생활 속에서는 물론이고 헬스장에서조차
승모근
운동을 하는 사람들을 찾기 어렵다. 트레이너 일을 하고 있는 필자의 경우도 별반 다르지 않다. 회원님이 무한 ...
2022.03.30
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시사위크
글 12
솔루션저널리즘의 새 지평
부로마블
글 0
- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
퓨얼픽뉴스
글 4
자동차의 기술, 디자인, 시장 동향, 그리고 그 이외의 다양한 주제에 대한 깊이 있는 분석과 뉴스를 제공하는 것입니다.