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라이프
맥스큐
“이렇게 달라졌어요” 운동하고 딴 사람 된 직장인
나갔어요. 발레를 통해 무너진 발의 아치를 교정해 나가면서 달라지는 자신의 모습이 동기부여가 됐고, 끝까지 도전할 수 있는 원동력이 됐어요. 출처: Photo by (우)윤식스포토 스튜디오 인스타그램 @yoon6photo_studio 발레와 웨이트트레이닝,
유산소운동
을 꾸준히 이어나간 수민 씨는 체중 감량은 물론,...
2024.04.05
라이프
전성기
내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’ 운동 고르기
강하게 하면 부상 위험이 있다. 효과적인 운동을 위해서는 운동 강도가 그만큼 중요하다. 운동 강도는 일반적으로 2가지 방법으로 정할 수 있다. 먼저 주관적인 느낌이다. 이를 운동자각인지도RPE(Rate of Perceived Exertion)라고 한다.
유산소운동
을 할 때 ‘보통 혹은 약간 힘들다’라고 느낄 정도로 해야 ...
2024.02.02
핫이슈
뉴스클립
"일상 속에서 할 수 있어.." 배우 엄지원이 2주 만에 효과본 '몸매 관리 꿀팁' 놀라운 방법
시간은 만드는 거다. 없는 시간을 쪼개야지"라며 "나도 아침 시간을 쪼개서 1시간 정도 나온다. 막상 나오면 또 햇살도 느끼면서 공기도 쐬고 이 쨍한 공기가 기분을 좋게 하는 것도 있는 것 같다"라고 공복
유산소 운동
에 만족해했다. 유튜브 '엄지원의 엄Tube' 이날 영상을 접한 누리꾼들은 엄지원의 공복...
2023.11.27
라이프
맥스큐
하늘이 우르르... 장애 극복한 60세 몸짱의 인생 역전 스토리
장식할 수 있는 활력소다. 이창석의 운동 루틴 01 스트레칭: 밴드, 폼롤러를 활용한 스트레칭(약 30분) ↓ 02 메인 운동: 보수볼, 스텝 박스, TRX 밴드 등을 활용한 기능성 운동 / 큰 근육 위주의 머신&프리웨이트 운동(약 30~50분) ↓ 03
유산소운동
: 스피닝, 로잉머신, 러닝 등(약 40~60분) TOTAL 헬스N피트...
2023.11.20
핫이슈
텐아시아
'백돼지' 이동욱→'10kg 증량' 태민…군대밥, 뭐가 그리 맛있었나
조금 많이 쪘죠? 오랜만에 여러분을 만나러 왔다. 여러분과 소통할 수 있는 자리가 있으면 좋겠다고 생각했다. 그래서 끝나자마자 찾아왔다"라고 말했다. 텐아시아 DB 그러나 72kg 시절도 잠시. 태민은 1일 1식만으로 6kg을 감량했고 하루에 2번 이상
유산소 운동
을 하는 등 완벽한 자기관리 모습을 보였다....
2023.11.16
트렌드
동아일보
시니어 모델로 10kg 감량→농구 감독…‘농구여제’ 박찬숙의 무한도전
근육을 강화하기 위해 선수들이 운동할 때 나도 옆에서 함께 운동을 한다”며 “특히 몸무게 관리에 신경을 많이 쓴다. 살이 찌면 무릎에 훨씬 무리가 갈 수 있기 때문”이라고 했다. 여전히 날렵한 몸매를 자랑하는 그는 스쾃과 윗몸일으키기도 빼놓지 않고 한다.
유산소 운동
은 뛰기 대신 걷기와 가벼운 산행...
2023.10.27
라이프
맥스큐
동생의 한 마디에 자극 받아 53세에 몸짱 된 비법
마음에 웨이트트레이닝에 매진했어요. 내친김에 식단 관리도 병행해 국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아까지 도전해보기로 결심하자 서서히 운동의 매력에 빠지게 됐어요. 출처: 곽경실 인스타그램 @ks_jjg70art_me 매일 웨이트트레이닝 1시간 30분과
유산소운동
, 스트레칭을 하며 한 달 만에 10kg 감...
2023.10.04
라이프
맥스큐
미모-몸매 다 갖춘 환상의 ‘머슬’ 듀오
필요해서 규칙적으로 식단을 하며 매일 운동해야 한다. 하지만 지금은 패션모델로서 탄력감을 유지하면서도 날씬한 몸매를 위해 식사량을 줄이고 운동도 조율해서 하고 있다. 예를 들면 예전에는 일주일 내내 근력운동을 했다면 지금은 두 번 정도로 줄였다. 대신에
유산소운동
은 매일 하고 있다. TOTAL 헬...
2023.09.17
핫이슈
뉴스클립
'10일 만에 -4.4kg 감량..' 장영란, "7,8,9일 째에는 '이것'만 먹었다..." 비법 공개 '충격'
다이어트에 돌입하는 모습을 보였다. 다이어트 시작 전 인바디 측정 결과 장영란은 키 168.2cm, 몸무게 59.3kg에 체지방률은 31.5%이었으며 지난 3월에는 체지방률이 25%였다며 "열흘 만에 5kg를 뺄 수 있을까"라고 말하며 식단 조절과 함께
유산소 운동
으로 다이어트를 시작했다. 사진=유튜브'A급 장영란'...
2023.09.07
라이프
맥스큐
평범했던 주부가 골프 프로 된 인생역전 스토리
않다는 시험을 평범한 주부였던 내가 해냈다는 사실에 뿌듯했고, 하늘을 나는 듯한 기분이었다. 최근에는 어떻게 하루를 보내는가? 특별한 일이 없으면 집안일, 운동, 골프 레슨을 병행하면서 바쁘게 지내고 있다. 매일 오전 6시에 하루를 시작하는데 공복 상태에서
유산소운동
과 웨이트트레이닝으로 몸을 푼...
2023.09.07
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부로마블
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- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
호텔스컴바인
글 4
최저가 보장되는 전 세계 숙소 가격비교 플랫폼
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.