정형외과 전문의 겸 유튜버가 Mnet ‘스트릿 우먼 파이터(스우파)’를 보며 방송에 출연 중인 댄서들의 건강을 걱정했다. 의사이자 유튜버인 닥터 강은 최근 자신의 유튜브를 통해 ‘스우파’ 방송을 리뷰하는 시간을 가졌다. 그는 원트의 엠마, 모아나와 YGX의 여진, 지효의 계급미션, 웨이비 노제와 라치카 리안의 배틀을 지켜봤다. 닥터 강은 계급미션을 본 뒤 “이분들이 신고 있는 신발이 발목을 잘 안 잡아준다”며 “바닥이 굉장히 미끄러워 무릎이 팍 돌 수 있다”고 말했다. 이어 “전방십자인대가 다치는 여러 가지 매커니즘이 있는데 그중에

대표적인 열대과일 중 하나인 ‘파인애플’. 사람들은 이 과일이 우리나라에 들어온 지 얼마 되지 않았다고 생각하고 있지만, 일제강점기이던 1930년대 대만에서 통조림 형태로 처음 수입된 의외로 꽤 오래전에 소개가 된 과일이다. 파인애플은 새콤달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있지만, 많이 먹으면 입안이 따갑고 얼얼해지며 심하면 입천장이 까지기도 한다. 이는 파인애플의 과즙 내에 다량의 산과 단백질 분해 효소인 ‘브로멜린’이 있기 때문이다. 그래서 적당한 양을 먹어야 한다. 파인애플은 지방이 적고 비타민B1 등 각종 비타민과 미네랄이 풍

‘오징어풍경’ 모양 그대로 플레이팅 ‘따로 또 같이’ 돼지·오징어 불고기 환상조화 ‘청와옥’ 동해오징어 숯불구이는 ‘밥 도둑’ ‘전일갑오’ 도톰한 갑오징어 탄탄한 식감 ‘조가네’ 갑오징어 불고기 야채와 찰떡궁합 넷플릭스 드라마 ‘오징어 게임’의 인기가 연일 치솟고 있다. 한동안의 해프닝일 줄 알았던 오징어 게임 열풍은 전세계적인 주목을 불러옴은 물론, 국내에서도 다방면으로 인기다. 요식업계에서는 연일 오징어 콜라보 메뉴를 내놓고 있다. 하지만 이 열풍 전부터 오징어에 진심인 맛집들이 있다. 김새봄의 스무 번째 먹킷리스트는 ‘오징어

고등어·갈치·조기·청어 구이… 기름에 구워진 바싹한 껍질 속 부드럽고 담백한 살에 입안 가득 행복감 사르르∼ 연어·삼치구이는 스테이크 같아 겨자 푼 간장에 살짝 찍어먹으면 술 안주로도 최고 생선구이는 단순히 맛뿐만 아니라 향으로 먹는 음식 같다. 구워지는 생선의 바삭한 껍질을 보는 동안 행복한 시간 속 그 기다림에 보답이라도 하듯 생선살의 담백한 맛은 입안 가득 사르르 녹아든다. 연탄불에 굽는다면 그 이상의 사치는 없을 듯하다. 자반고등어 구이 하나면 다른 밥반찬이 필요 없는 이유다. 생선구이만큼 밥반찬으로 좋은 게 또 어디 있을까

본격적인 꽃게철로 들어섰다. 이맘때 아버지는 늘 근처 시장에 들러 꽃게를 한박스 가득 들고 집에 와 냄비에 넣고 쪄서 발라주시곤 했다. 찬바람이 시작될 때마다 그때 꽃게의 달달함이 생각난다. 김새봄의 열여덟 번째 먹킷리스트는 꽃게요리 맛집이다. 게국지는 서해안의 대표적인 향토음식이다. 겨우내 먹던 김치가 떨어질 때쯤 해먹던 봄동과 얼갈이배추가 쉬면 서해에서 많이 나는 게와 간장게장 국물 등을 함께 넣고 끓여 먹었던 서해안 스타일 김치찌개다. 어렸을 때 외할머니께서는 여기에 호박김치를 넣어서 시큼달달하게 해 주셨던 추억이 있다. 태안

최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 모더나 백신이 화이자 백신보다 항체 생성 수준이 높고 항체 지속 기간이 길다는 연구 결과가 보고됐다. 그러나 학계에서는 이 같은 연구 결과가 모더나 백신이 화이자 백신보다 뛰어나다고 해석하기엔 무리가 있다고 지적했다. 앞서 미국의학협회지에 발표된 연구에서는 모더나 접종을 끝낸 벨기에 보건 종사자 그룹이 화이자를 맞은 그룹보다 항체 생성 수준이 2배 이상 높은 것으로 나타났다. 또한 버지니아대의 연구에서도 모더나 백신이 화이자 백신보다 2차 접종 뒤 항체 생성 수준이 약 50% 높은 것으

여행자 쉼터 된 대통령 공식별장/화합의 길·솔바람 길 다양한 산책로 다양/음악분수 연못엔 초록 연잎 가득/시원한 대청호 즐기며 힐링/실향민 아픔 담긴 문의문화재단지 초가 고향집 온 듯 푸근 대통령. 세상에 이토록 외롭고 고독한 단어가 또 있을까. 난다 긴다 하는 참모들이 있다지만 역사의 소용돌이 속에서 고뇌에 찬 결단은 늘 혼자 져야 하는 십자가. 고민이 깊어질 때마다 그들이 찾은 곳이 따뜻한 ‘남쪽의 청와대’, 대통령 공식별장 ‘청남대’다. 역대 대통령들은 깊은 사유의 시간을 지나는 ‘청담대 구상’을 통해 국정운영의 중대한 고비

50년동안 사람손길 닿지 않아/말 유유자적 목가적 풍경 가득/사색 즐기며 걷는 마흐니 숲길/곶자왈 온전히 즐기는 고살리숲길 억겁의 세월 돌은 층층이 쌓이고 나뭇가지는 서로 얽히고설켰다. 오랫동안 사람 손길이 닿지 않은 원시림. 폐 속 깊숙이 숨을 불어넣으면 청정자연이 만들어 내는 피톤치드가 폐 세포 알갱이 하나하나 씻어낸다. ‘위드 코로나19’ 시대. 사람과 접촉을 최대한 피하면서 자연을 즐길 수 있는 제주 서귀포의 언택트 여행지를 따라 길을 나선다. #미지의 숲 한남리 머체왓숲길 제주관광공사는 천천히 걸으면서 오롯이 제주의 바람과

미국 연구진, 38~50세 성인 2110명 대상 10.8년간 추적 관찰 “1만보 걷기, 추가로 사망위험 추가 감소와는 관련 없어” 분석 WHO, 성인에 매주 150분 보통 강도·75분 고강도 운동 등 권고 연구진 “신체활동, 심혈관질환·당뇨·암 등 예방…삶의 질 높여” “건강을 위해서는 하루 1만보를 걸어야 한다”라는 이야기를 우리는 어릴적부터 들어왔다. 특히 ’만보기‘(萬步機) 혹은 ’만보계‘(萬步計)라는 기기까지 나오면서 어느 순간부터 ’1만보‘라는 걸음의 단위가 건강을 위한 기준처럼 느껴지기도 했다. 그런데 최근 중년 연령층이

숙면, 면역체계 강화·에너지 충전·집중력 발휘에 큰 도움 자기 전 간단한 스트레칭으로 심신의 긴장 풀어주면 좋아 스트레칭 할 때 코로 숨 쉬는 심호흡 함께하면 효과 만점 매일 밤 잠들기 전 각 스트레칭 동작 1분 동안 수행하기 잠을 잘 자는 것은 건강한 생활과 직접적으로 관련이 있을 뿐 아니라 다음 날 일상생활에도 큰 영향을 미친다. 숙면은 온갖 세균과 바이러스의 감염을 이겨내기 위한 강한 면역체계를 갖추는데 중요하며, 공부를 하는 학생이나 업무에 임하는 직장인에게나 필요한 에너지를 채워주고 집중력을 발휘할 수 있도록 해준다. 만약